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Rücken Yoga & Pilates Übungen
Als Osteopathin und Yogalehrerin habe ich dir tolle Yoga Übungen für deinen Rücken zusammen gestellt. Die Übungsreihe kannst du ganz leicht zu Hause durchführen…
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Osteo & Motion | Osteopathie & Yoga mit Lilly Rugg
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Osteo & Motion | Osteopathie & Yoga mit Lilly Rugg
Rücken Yoga & Pilates Übungen
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So lernst du den Yoga Sonnengruß A und B für Anfänger sicher! Alle Yoga Posen im Sonnengruß werden genau erklärt. Im Video gebe Dir wichtige Tipps, so vermeidest Du Fehler. Sei immer achtsam. Du brauchst nur bequeme Yogakleidung und deine Yogamatte. #Yogamitlilly #lillyrugg
Yoga Positionen
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Sedentary Lifestyle
Ein starker Rücken ist die beste Voraussetzung, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Hier findest du 5 der besten Yoga Übungen zur Rückenstärkung. Diese Tipps sind auch für Yoga Anfänger geeignet. #yogamitlilly #osteo&motion
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Flatscreen
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In dem Video zeige ich dir 3 Yoga-Übungen, um eine BWS Blockade selbst zu lösen. Die Übungen gegen deine Schmerzen im Brustkorb oder zwischen den Schulterblättern kannst du zu Hause durchführen. Für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen #yogamitlilly #lillyrugg #osteopathiemünster
Ashtanga Yoga
Sport
Thoracic Vertebrae
Beginner Yoga Routine
Lower Backs
Holistic Practitioner
Natural Medicine
Löse mit dieser 15 Minuten Yogasequenz deine Schmerzen im unteren Rücken. Mit den Anfänger Yoga Übungen dehnen und mobilisieren wir unseren unteren Rücken und lösen so unsere Verspannungen. Du benötigst bequeme Yogakleidung und deine Yogamatte. #yogamitlilly #yogagegenverspannungen #lillyrugg #osteo&maotion
Yoga Routine
Yoga Am Morgen
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Deine 10 Minuten Morgenyoga Routine ist super einfach in deinen Morgen zu integrieren. Du benötigst bequeme Yoga Kleidung, deine Yogamatte und los geht’s. Morning Yoga mit Video und Anleitung. Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene. #yogamitlilly #osteo&motion #osteopathiemünster #lillyrugg
Lillies
Nackenverspannungen sind häufig Folge verkrampfter Muskulatur. Bewegungsmangel und langes Sitzen im Büro kann zu Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und ziehen zwischen den Schulterblättern führen. Mit diesen 4 Dehnübungen kannst du deinen steifen Nacken entspannen und auch als schnelle Hilfe bei Nackenschmerzen einsetzen.
0:15
After
Human Body
Diese kurze Yogaeinheit verhilft dir deine Verspannungen und Rückenschmerzen zu lösen. Regelmäßig angewendet wirst du schnell beweglich und flexibel. Praktiziere den 20 Minuten Yoga Flow als Morgenroutine oder nach einem anstrengenden Tag als After-Work-Yoga. #Yogamitlilly #lillyrugg
Osteo & Motion | Osteopathie & Yoga mit Lilly Rugg
Rücken Yoga & Pilates Übungen
Tips And Tricks
Ein starker Rücken ist die beste Voraussetzung, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Hier findest du 5 der besten Yoga Übungen zur Rückenstärkung. Diese Tipps sind auch für Yoga Anfänger geeignet. #yogamitlilly #osteo&motion
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Plants
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Ein starker Rücken ist die beste Voraussetzung, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Hier findest du 5 der besten Yoga Übungen zur Rückenstärkung. Diese Tipps sind auch für Yoga Anfänger geeignet. #yogamitlilly #osteo&motion
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Rücken Yoga & Pilates Übungen
Du hast Schmerzen im Brustkorb, eine BWS Blockade oder sogar Atembeschwerden? Mache diese Übungen zu Hause um deine BWS-Blockade selber zu lösen und deine Brustwirbelsäule zu mobilisieren. #yogamitlilly #lillyrugg #osteopathiemünster
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Fitness Workouts
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Löse mit diesen 3 Übungen zu Hause deine BWS Blockade. Leidest du unter Schmerzen zwischen den Schulterblättern, vorne am Brustbein oder kannst du schlecht tief einatmen? Dies sind Symptome für eine mögliche Brustwirbelsäulenblockade. Befreie dich von deinen Spannungen. So kannst du wieder schmerzfrei tief einatmen.
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Rücken Yoga & Pilates Übungen
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Ein starker Rücken ist die beste Voraussetzung, gegen Verspannungen und Rückenschmerzen. Mit diesen 5 Yoga Übungen zur Rückenstärkung und Mobilisation kannst du auch als Yoga Anfänger deinen Rückenschmerzen vorbeugen. Das Video mit allen Tipps findest du im Blogpost. #lillyrugg #yogamitlilly
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In dieser online Yogastunde kombinieren wir verschiedene Yogastile unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge. Für eine gesunde Wirbelsäule sind nicht nur Rückentraining und Situps wichtig. Von herzöffnenden Yoga Posen über Psoas Dehnung bis hin zu hüftöffnenden Asanas ist alles dabei. Jeden Dienstag Abend treffen wir uns online über Zoom und lassen mit einer Mischung aus muskelaufbauenden, dehnenden und mobilisierenden Yoga Übungen den anstrengenden Tag ausklingen
Yoga Video
Lockscreen
Entspanne deinen unteren Rücken mit dieser 15 Minuten Yogasequenz. Die Yoga Übungen sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene Yogis geeignet. Mit Dehnung und Mobilisation lösen wir Verspannungen und Schmerzen des unteren Rückens. Zieh dir bequeme Yogakleidung an, roll deine Yogamatte aus und mach direkt beim Yogavideo mit. #yogamitlilly #yogagegenverspannungen #lillyrugg #osteo&maotion
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Starte deinen Tag mit dieser 10 Minuten Yoga Einheit für Anfänger. Löse deine Verspannungen mit Dehnübungen und Mobilisation der Wirbelsäule. Mache Yoga zu deiner Morgen Routine. Du brauchst bequeme Yogakleidung und deine Yogamatte. #yogamitlilly #osteo&motion #osteopathiemünster #lillyrugg
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Ballet Skirt
Fitness
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Der Yoga Sonnengruß kräftigt Muskeln, verbessert deine Ausdauer und dehnt Muskeln. Werde beweglicher, rege dein Herzkreislauf System an und verbessere deine Fitness & Gesundheit als Yoga Anfänger und fortgeschrittener Yogi. Du brauchst bequeme Yogakleidung und deine Yogamatte. #lillyrugg #Yogamitlilly
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Rücken Yoga & Pilates Übungen
Löse mit dieser 15 Minuten Yogasequenz deine Schmerzen im unteren Rücken. Mit den Anfänger Yoga Übungen dehnen und mobilisieren wir unseren unteren Rücken und lösen so unsere Verspannungen. Du benötigst bequeme Yogakleidung und deine Yogamatte. #yogamitlilly #yogagegenverspannungen #lillyrugg #osteo&maotion
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Floor Chair
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Löse mit diesen 3 Übungen deine BWS Blockade zu Hause selbst. Mobilisations Übungen gegen Schmerzen im oberen Rücken, zwischen den Schulterblättern und in der Brustwirbelsäule. #lillyrugg #yogamitlilly #osteo&motion
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Rückenschmerzen sind häufig Ursache von Bewegungsmangel. Löse mit diesen 8 Yoga Übungen für eine bewegliche Wirbelsäule deine Rückenschemrzen. Yoga für einen gesunden Rücken. #lillyrugg #yogamitlilly #yogengegenverspannungen
