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Warum es so wichtig ist, morgens zu frühstücken? Na weil du sonst diese vielen, leckeren Frühstücksideen verpasst. Okay okay – so ein Frühstück hat auch noch ganz andere Vorzüge. Es macht fit, gesund und einfach gute Laune. Aber nur, wenn du das Richtige isst. Nutellabrot und Käsestulle – Nein! Avocado-Sandwich und Banana Bread – Oh ja!

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Für den gesunden Start in den Tag: Bananen-Haferflocken-Pancakes. Halten lange satt und schmecken köstlich. Von Fitness-Trainerin Kayla Itsines empfohlen.

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Zucchini-Kartoffel-Auflauf mit Ziegenkäse

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Ein bisschen nussig, ein bisschen scharf, ein bisschen süß. Das Erdnuss-Ingwer-Dressing verleiht diesem Quinoa-Salat eine asiatische Note.

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Deftig, fruchtig, knackig - kein BBQ ohne Grillsalate! Darum gibt es hier für dich 15 köstliche Kandidaten, die du diesen Sommer unbedingt testen musst.

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Selbstgemachte Grillsaucen gehören zum Buffet von wahren Grill-Fans dazu. Diese 15 Varianten von Tzatziki bis Barbecue Sauce sorgen für Abwechslung.

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Einen echten Wow-Effekt erzielst du, wenn du deinen Gästen diesen Couscous-Rote Bete-Salat servierst. Doch der Salat wird euch nicht nur alleine durch seine Farbe überzeugen, sondern ist auch geschmacklich einfach top.

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One Pot Spanish Chicken and Rice: Packed with flavour, real ingredients and vibrant colours, one pot Spanish chicken and rice is the perfect no fuss, no clean up weeknight meal. | aheadofthyme.com via @aheadofthyme

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Fischfilet in Parmesankruste | 4 Portionen, 5 SmartPoints/Portion, Weight Watchers, fertig in 30 min.

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Healthy Chewy Raspberry Apple Granola Bars!  1 tsp coconut oil, melted ½ c unsweetened applesauce, room temperature 1/3 c skim milk 1 tbsp honey 1 tsp ground cinnamon 2 ½ c old-fashioned oats 1 c frozen unsweetened raspberries, diced.

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