Lisa Stach
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Build shapely legs and firm up your thighs with this bikini body leg workout for women! A set of 10 exercises to target your inner and outer thighs, glutes, hips, hamstrings, quads and calves, and get your legs toned and ready for summer! http://www.spotebi.com/workout-routines/bikini-body-leg-workout-for-women/

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7 Tage geschafft und ich kann sagen: Sehr anstrengend und meiner Meinung nach nicht unbedingt für Einsteiger geeignet. Ich habe selber als Einsteiger begonnen, aber es war sehr anstrengend! Mir haben die Steigerungen von einem Tag auf den anderen nicht gefallen, weil man an manchen Tagen einfach nicht alle vorgegebenen Übungen machen kann. Allerdings straffen die Übungen den Po und erkennt schon Ergebnisse (an Po und vorderem Oberschenkel) !

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