Manuela Bleyl

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in Beziehung lebend
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SmoothieMontag | Mango Basilikum Chia Smoothie #feiertaeglich #smoothiemontag

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Zutaten 500 ml Wasser 1 Tasse Haferflocken (105 g) 2 Löffel Vanilleextrakt (20 g) 1 Löffel Zimtpulver(10 g) 2 Löffel Honig (50 g) 1 Prise Salz 4 Löffel Chia-Samen (40 g) Zubereitung Gib das Wasser, den Zimt und die Vanille in einen kleinen Topf und bringe alles auf hoher Flamme zum Kochen. Nachdem das Wasser einmal aufgekocht ist, kannst du die Temperatur zurückschalten. Gib die Haferflocken dazu und lasse alles 5 Minuten köcheln.

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Chia-Wasser mit Zitrone ist das ideale Getränk, wenn du ein paar Kilo abnehmen möchtest. Doch die gesunden Chia-Samen haben noch weitere Vorzüge.

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Abnehmshakes selber machen – Rezepte mit und ohne Eiweiß

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Eiweissshake selber machen: einfach, günstig und schnell

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Egal ob ihr abnehmen oder einfach Muskeln aufbauen wollt: Proteinshakes sind gerade total angesagt. Einen leckeren und gesunden Eiweißshake könnt ihr super leicht selber machen...

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Der wohl weltbeste Käsekuchen (ohne Puddingpulver)! Super cremig!

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trinken

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Bild: Photo by istockphoto.com

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527029 - Hauseingang mit Weihnachtsdekoration

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