Krokodils-Übungen: Yoga-Übungen Rücken Wirbelsäule

48 Pins
 2w
Collection by
the yoga flyer is in german and english
Wonne-20240502 Yoga bei Akuten Rückenschmerzen – Rücken dehnen & stärken – Für Gesunde leicht
Yoga bei akuten Rückenschmerzen: Wie du mit Yoga bei Rückenschmerzen im unteren Rücken und passenden, sorgfätig ausgewählten, sanften Asanas, die sich individuell dosieren lassen, deinen Rücken dehnen und deine Rückenmuskeln gezielt stärken kannst, um eine bestmögliche Entwicklung zu fördern.
an advertisement for yoga and meditation in german with a woman wearing a green turban
Wonne-20240429 Innere Sonne aktivieren bei Erschöpfung & Wonne-Drehungen – stark für Rücken & Hüften
Innere Sonne aktivieren bei Erschöpfung: Wie du mit dem Sonnenatem in Kombination mit Wonne-Drehungen deine Innere Sonne aktivieren, deine Lebenskraft steigern und deine Erschöpfung besiegen kannst... ... wenn du dich vorher klein und schwach oder erschöpft gefühlt hast.
a poster with an image of a man in yoga pose and the words innere sonne starken
Bambus-20240424 Innere Sonne stärken – Körper und Leben stärken – macht warm und stark
Sanft-beschwingtes Yoga für mehr Lebenskraft: Wie du mit dem Sonnenatem deine innere Sonne stärken, die Sonnenkraft in Körper und Leben fliessen lassen kannst und, und dabei warm und stark wirst ... ... und das ohne dich allzusehr anzustrengen. Sozusagen Mühelos. Diese Art sanftes Yoga am Nachmittag zu üben ist gut gegen Erschöpfung und für neuen Lebensschwung.
an advertisement for a yoga class with a man doing the splits in front of him
Wonne-20240422 Sonne tanken nach Fasten: Sonnenatem in Asanas – einfache Wonne-Grundreihe (Innere...
Sonne Tanken nach Fasten: Wie du mit dem Sonnenatem in den Asanas die Schwäche nach dem Fasten ausgleichen und deine innere Sonne stark machen kannst ... ... wenn du dich vorher klein und schwach oder erschöpft gefühlt hast.
Lebensfeuer intensiv: Wie du mit einer richtig starken Energie-Aktivierungs-Übung dein Lebensfeuer zum Leuchten bringst und dich warm und stark fühlst, auch wenn ... ... du dich vorher klein und mickrig oder schwach und erschöpft gefühlt hast.
Wonne-20240415 Lebensfeuer intensiv – Wellenatem mit Agnisara und Visualisierung – Viele Drehunge...
Lebensfeuer intensiv: Wie du mit einer richtig starken Energie-Aktivierungs-Übung dein Lebensfeuer zum Leuchten bringst und dich warm und stark fühlst, auch wenn ... ... du dich vorher klein und mickrig oder schwach und erschöpft gefühlt hast.
a woman doing yoga in front of a yellow background with the words sanft - beschwingtes yoga
Bambus-20240403 – Sanft-beschwingtes Yoga für Hüfte, Bauch & Lebensfeuer mit Energieatem & Affirm...
Sanft-beschwingtes Yoga für Hüfte, Bauch und Lebensfeuer: Wie du mit dem Energieatem und Affirmationen dein Lebensfeuer stärken, und dabei deinen Hüften und Bauch Gutes tun kannst, ... ... und das ohne dich allzusehr anzustrengen. Sozusagen Mühelos. Diese Art sanftes Yoga zu üben ist gut gegen Erschöpfung und für neuen Lebensschwung.
a woman doing yoga poses in front of a yellow background
Wonne-20240328 Lebensfeuer-Aktivierung bei Rückenschmerzen LWS mit Wellenatmumg & sanften Asanas ...
Lebensfeuer-Aktivierung bei Rückenschmerzen: Wie du mit deinem Atem und der Wellenatmung für Energieaufbau dein Lebensfeuer wecken und deinen Rücken im LWS-Bereich entspannen kannst.
an advertisement for a yoga teacher
Bambus-20240327 Lebenskraft statt Frühjahrsmüdigkeit: Mit Wellenatmung, macht warm & stark
Lebenskraft statt Frühjahrsmüdigkeit: Wie du mit der Wellenatmung deine Lebenskraft aktivieren und deine Körpertemperatur steigern kannst und fit in den Frühling startest, ... ... und das ohne dich allzusehr anzustrengen. Sozusagen Mühelos. Diese Art sanftes Yoga zu üben ist gut gegen die Frühjahrsmüdigkeit.
an advertisement for a yoga class with a man doing the splits
Wonne-20240325 Energie aufbauen & Stärke geniessen mit 2-Stufen-Bauchatem ( Macht klar )
Energie aufbauen & Stärke geniessen: Wie du mit einer Energie-Aufbau-Atemübung mehr innere Stärke gewinnst, während du eine wundervoll-ruhige Yogastunde gegen Stress mitmachst... ... und dabei bis ins energetische Kribbeln kommst, das anzeigt, dass du wirklich was erreichst mit dieser Yoga-Übungsweise.
an advertisement for the yoga teacher's book, featuring a woman laying on her stomach
Wonne-20240321 Atemübung zum Loslassen, Unteren Rücken dehnen (Ausatmen und Loslassen ist stark )
Atemübung zum Loslassen: Wie du mit dieser Atemübung zum Loslassen deinen Stress loslassen, Anspannung wegatmen, dich beruhigen und Zentrieren kannst, während du deinen unteren Rücken dehnen und stärken wirst. Ausatmen und Loslassen kann leicht sein.
an advertisement for a yoga teacher in germany
Bambus-20240207 Blockaden lösen mit fliessendem Atem: Macht lebendiges Prana ( genial )
Blockaden lösen mit fliessendem Atem: Wie du mit Atem-Übungen deine Lebensenergie zum Fliessen bringen und dabei tief entspannen und regenerieren kannst ... ... und das mit sanften Yoga-Kriyas die aus Yoga-Asanas abgeleitet sind und die aufgrund ihrer Sanftheit für Gelenke und Muskeln eine Wohltat sind.
an advertisement for a yoga teacher
Wonne-20240208 Energie-Reinigungs-Atem befreit Hüfte, unterer Rücken & BWS ( stark )
Energie-Reinigungs-Atem befreit: Mit dem Atem innerlich von Blockaden befreien, Energie und Lebenskraft aufladen, dabei Hüften, unteren Rücken und Brustwirbelsäule (BWS) dehnen und entspannen, ... ... und erleben wie die eigene Lebenskraft wieder ins Fließen kommt und du dich erholt und stark fühlst.
an advertisement for a yoga class with a woman doing a handstand
Wonne-20240212 Yoga bei Erschöpfung als kleiner Urlaub mit Wellengang und Sonne, Wellenatem ( lei...
Yoga bei Erschöpfung: Gestalte dein Yoga so, dass es so sanft ist, dass du trotz starker Erschöpfung Yoga üben kannst, dabei deine Lebensenergie auflädtst indem du dir eine wunderschön energetisierende Urlaubssituation visualisierst, die tief in der Psyche deine Lebensgeister wecken kann ... ... das tut dir sogar dann gut, wenn du gar keine Ahnung hast, dass du Energie-Blockaden haben könntest.
an advertisement for a yoga teacher with the words muskel - blockaden losen
Bambus-20240214 Muskel-Blockaden lösen – Tiefe Bauchatmung für Anfänger erklärt ( einfach )
Muskel-Blockaden lösen: Wie du mit Atem-Gesteuerten sanften Bewegungsübungen in Verbindung mit der tiefen Bauchatmung deine Muskeln lockern und deine Lebensenergie zum Fliessen bringen kannst ... ... und dich hinterher wunderbar leicht und erfrischt fühlst. Anleitung der tiefen Bauchatmung für Anfänger, so dass du genau verstehst um was es dabei geht.
an advertisement for a yoga teacher in germany
Wonne-20240215 Schwingender Atem für mehr Energie – Lockert den unteren Rücken ( klar )
Schwingender Atem für mehr Energie: Wie du mit deinem Atem deinen Körper in lockernde sanfte Bewegungen bringst um deine Rückenmuskeln zu lockern, und mehr Energie für deine Aufgaben zu haben, ... ... und damit deine Lebensenergie wieder zum Fliessen bringst.
an advertisement for yoga in germany
Wonne-20240219 Yoga für innere Ruhe und Gedankenstille: Kraftvolle Zuversicht – Gedanken werden b...
Yoga für innere Ruhe und Gedankenstille: Anspannung und Unruhe fressen deine Lebenskraft auf. Sie entstehen aus Unsicherheit und Ängsten. Deshalb stärke mit dieser Yogastunde ganz bewusst deine Zuversicht und komme in die wundervolle Gedankenstille, ... ... mit einer einfachen Atemübung und dazu passenden ausgewählten Asanas und Tiefenentspannungen.
an advertisement for a yoga class with a man doing the splits in front of him
Bambus-20240221 Körperkoordination im Alter und nach Traumen macht stark – Für innere Harmonie
Körperkoordination im Alter und nach Traumen: Wie du mit Atemübungen, Bewusstsein und sanften Yoga-Übungen (die auch bodennahe Balance-Übungen umfassen) deine deine innere Harmonie stärken und dabei deine Körper-Koordination verbessern und insgesamt wunderbar entspannen kannst. Sichere Bewegung im Alter ist wichtig für gut entwickelte koordinative Fähigkeiten.
an advertisement for a yoga class in germany
Wonne-20240222 Kraft des Wassers für Gelassenheit im Alltag – Wellenatem Hüfte Rücken – regenerie...
Kraft des Wassers für Gelassenheit im Alltag: Wie du mit deinem Atem im Einklang mit deinem Becken schwingst und dabei deine Stressverspannungen loslassen, ... ... und dabei genial regenerieren kannst.
an advertisement for a yoga teacher in germany
Bambus-20240228 Lebensenergie zum Fliessen bringen mit Atem & fliessenden Bewegungen – befreit
Lebensenergie zum Fliessen bringen: Wie du mit Atemübungen, Bewusstsein und sanften Yoga-Übungen deine Lebensenergie zumn Fliessen bringst, dabei deine Körper-Koordination verbesserst und Muskeln und Gelenke wunderbar entspannst. ... und dich hinterher richtig glücklich fühlst.
a woman doing yoga in front of an orange background with the words lebensenergie
Wonne-20240229 – Lebensenergie fliessen lassen & innere Energiequelle Aktivieren – Lebendigkeit s...
Lebensenergie fliessen lassen und die innere Energiequelle aktivieren um wieder mehr Lebendigkeit spüren und Lebensfreude erleben zu können, ... ... und dabei richtig gut drauf kommen.
an advertisement for a yoga class with a man in the air doing a handstand
Wonne-20240304 Im Fluss mit dem Leben den Kern des Selbst erreichen, durch dieses sanfte Yoga ( w...
Im Fluss mit dem Leben: Bewusste Wahrnehmung des Fliessens in dir selbst und um dich herum, bei gleichzeitiger Verankerung im Kern deines Selbst, führt dich in tiefe innere Ruhe, da wo dein zentraler Wesenskern liegt, ... ... mit einer tiefen Bauchatemübung und ausgewählter Konzentration in Asanas und Tiefenentspannungen.
an advertisement for a yoga class with a man sitting in the lotus position and holding his hands up
Bambus-20240306 Bewegungstraining bei Gelenkproblemen: Entspannung mit “Bach-Konzentration” ( ein...
Bewegungstraining bei Gelenkproblemen: Wie du dein Körpergefühl verbessern kannst mit sanften Übungen aus dem Yoga die wirklich jeder üben kann, und die in Kombination mit der Bach-Konzentrations-Übung eindeutig die Stimmung heben. Atemübungen und ein wunderschönes Bewegungstraining bei Gelenkproblemen (mit sanften Yoga-Übungen) ermöglichen Bewegung trotz Gelenkschmerzen. So kannst du aktiv bleiben, Mobilität erhalten durch Training und dabei noch dein Gleichgewicht verbessern.
a woman sitting on the ground in front of an orange background with words written below
Wonne-20240307 Runterfahren für Anfänger: Wiesenbach-Entspannung für innere Ruhe ( stark )
Runterfahren für Anfänger: Stress und Anspannung loslassen, in dir selbst ankommen, zur Ruhe kommen, innere Ruhe finden mit der Wiesenbach-Entspannung in einer wundervollen und sanften Yogastunde die jeder üben kann ... ... und dabei richtig gut drauf kommen. Mit Tipps für Anfänger.
an advertisement for yoga asasanas and fokus
Wonne-20240311 Yoga zur Bauchselbstmassage: Tiefe Bauchatmung für mehr Flow ( einfach )
Yoga zur Bauchselbstmassage: Wie du die tiefe Bauchatmung in Verbindung mit sanften Yoga-Asanas für eine Bauchselbstmassage nutzen kannst, und um in dir selbst ins Fliessen zu kommen ... ... und danach eine wunderbare Entspannung und Flow zu erleben.
a man sitting on top of a yoga mat with his arms up in the air
Bambus-20240313 Lebenskraft wecken bis es kribbelt: Fliessen & Lebendigkeit ( wirkt stark )
Lebenskraft wecken bis es kribbelt: Wie du mit den richtigen Atem-Übungen in Kombination mit ausgewählten Yoga-Übungen die sich gegenseitig verstärken deine Lebenskraft wecken, Lebensenergie steigern, und deine natürliche Lebendigkeit zum Erblühen bringen kannst.
a woman in black shirt and jeans standing on yellow background with her arms spread out
Wonne 20240314 – Lebendigkeit wecken mit Atemübung & einfachen Yoga-Asanas ( stark )
Lebendigkeit wecken: Wie du mit der Kombination energetisch starker Atemübungen, mit Fokus und sanften Asanas (die jeder üben kann der gesund genug ist auf dem Bauch zu liegen und die Arme zu heben). Lebendigkeit ist das Zeichen für einen Menschen, der sich mit sich selbst ausgesöhnt hat. Dazu muss man die im Bauchraum aufgestauten Emotionen lösen. Das tun wir in dieser Yogastunde.
an advertisement for a yoga teacher in germany
Wonne-20240318 Körperbewusstsein stärken in Unterbauch & Hüften ( Sicher )
Körperbewusstsein stärken: Wie du in intensiven Kontakt mit deinem Beckenraum kommst, mit achtsamkeitsbasierten Atemübungen und den dazu passenden Asanas die den Unterbauch erreichen ... ... und die innere Fülle und Leere bewusst zu steuern, um in die volle Wonne zu kommen.
a woman doing yoga in front of an orange background with the words lebenskraft aktivieren
Bambus-20240320 Lebenskraft aktivieren & von Belastungen befreien – Prana steigern macht stark
Lebenskraft aktivieren und von Belastungen befreien: Wie du mit der optimalen Kombination von Atemübung, Visualisierung, Spüren und Yoga-Übung dein Prana steigern und immer stärker werden kannst. Atemübungen und ein wunderschönes Bewegungstraining bei Gelenkproblemen (mit sanften Yoga-Kriyas) ermöglichen leichtgängige Bewegungen trotz massiver Erschöpfung oder gar Gelenkschmerzen. So kannst du dich von Belastungen befreien und dein Prana steigern ohne gleich zu übertreiben.
an advertisement for a yoga teacher in germany
Bambus-20240207 Blockaden lösen mit fliessendem Atem: Macht lebendiges Prana ( genial )
Blockaden lösen mit fliessendem Atem: Wie du mit Atem-Übungen deine Lebensenergie zum Fliessen bringen und dabei tief entspannen und regenerieren kannst ... ... und das mit sanften Yoga-Kriyas die aus Yoga-Asanas abgeleitet sind und die aufgrund ihrer Sanftheit für Gelenke und Muskeln eine Wohltat sind.
an advertisement for a yoga teacher
Wonne-20240208 Energie-Reinigungs-Atem befreit Hüfte, unterer Rücken & BWS ( stark )
Energie-Reinigungs-Atem befreit: Mit dem Atem innerlich von Blockaden befreien, Energie und Lebenskraft aufladen, dabei Hüften, unteren Rücken und Brustwirbelsäule (BWS) dehnen und entspannen, ... ... und erleben wie die eigene Lebenskraft wieder ins Fließen kommt und du dich erholt und stark fühlst.