What to eat before and after a workout by TeamSam Fitness

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Mit dieser 10 Minuten Yoga Übungsreihe arbeitest du an deinem gesamten Körper.

Full Body Stretch

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Schon einmal gezielt Dehnübungen für deine Hüften gemacht? Solltest du, denn sie lösen Rückenschmerzen. Wir zeigen vier Übungen für Zuhause.

Die besten Dehnübungen für deine Hüften

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Richtig rumkommen in der Welt, und das fast ohne Geld – das geht. Hotelkosten spart sich, wer Couchsurfing oder Housesitting macht. Gratis-Verpflegung und Logis gibt es auch, wer etwa bei der Ernte hilft. Diese und weitere Tipps für Low-Budget-Traveller.

9 Tricks, wie man richtig billig (oder umsonst) reist

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Der vielleicht schönste Fleck in ganz Großbritannien: Cornwall an der Südküste Englands ist immer eine Reise wert - auch zu Fuß, z.B. auf dem South West Coast Path: http://fraeulein-draussen.de/south-west-coast-path-wandern-tipps/

Auf dem South West Coast Path wandern: Alles was Du wissen musst

Reiseroute – 16 Tage mit dem Auto durch Italien

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5 Einmalige Routen für deinen nächsten Roadtrip. http://www.soulmush.com/road-trip-sommer/ #sommer #roadtrip #vanlife

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Der EAT SMARTER Ernährungsplan zum Abnehmen | eatsmarter.de

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Dehnübungen für den Unterkörper - Beine und Po dehnen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Nach dem Laufen, Workout oder einfach so -Squats, Greens & Proteins

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Das Metabolische Syndrom ist im Volksmund auch als Tödliches Quartett bekannt und bezeichnet das Zusammentreffen von vier Krankheitsbildern: erhöhte Blutzuckerwerte, gestörter Fettstoffwechsel, Bluthochdruck und starkes Übergewicht. Australische Forscher der Curtin University in Perth kamen zu dem Ergebnis, dass der Verzehr von Flohsamen bedeutende Schutzmechanismen zur Herz- und Gefässgesundheit unterstützt und damit Krankheitsbilder und Risikofaktoren, die zum Metabolischen Syndrom führen…

Mit Flohsamen gegen das Tödliche Quartett

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