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Osteoporose Tipps
Du leidest unter Rückenbeschwerden? Osteoporose, auch bekannt unter "Knochenschwund", ist eine der großen Volkskrankheiten in Deutschland. Alles was du über die…
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Beim schleichenden Prozess der Osteoporose werden die Knochen immer brüchiger: Bei einigen Menschen schneller und stärker, bei anderen eher langsamer. In etwa 95 Prozent der Knochenschwund-Erkrankungen handelt es sich um die primäre Osteoporose. Welche Risikofaktoren diese Variante begünstigen, erfährst du hier.
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Osteoporose-Patienten sollen sich nicht bewegen oder nur langweilige, thearpeutische Übungen ausführen? Von wegen! Auch Osteoporose-Patienten könnnen und sollen Sportarten ausüben, die auch von Menschen ohne Beeinträchtigung geliebt werden. Dabei ist es natürlich immer wichtig, auf den eigenen Körper zu hören. Wir zeigen dir jetzt Sportarten, die nicht nur vorbeugen, sondern auch begeistern!
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Tai Chi
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Baby Steps
Muscle Fitness
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Strength Workout
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Einfach und schnell: Du bist gerade zuhause und hast auch einen Stuhl parat? Dann los: Gerade für Osteoporose-Patienten ist die ständige Stärkung der Muskulatur wichtig. Folgende Übungen lassen sich bequem in den Alltag integrieren und sorgen für eine Kräftigung der Beine. Viel Spaß damit!
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Bewegung und ist das halbe Leben - so auch bei der Diagnose Osteoporose: Körperliche Aktivität in Verbindung mit ausgewogener Ernährung kann dabei die Gesundheit von Knochen und Muskeln schützen und als Prophylaxe dienen. Auch Krafttraining kann hier geeignet sein. Du hast deine perfekte Trainingsvariation noch nicht gefunden? Wir helfen dir jetzt dabei!
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Fit
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Diagnose: Osteoporose. Und nun? Wir sagen: „Jetzt nicht gleich den Kopf in den Sand stecken!": Um die Knochenmasse möglichst lange zu erhalten, gibt es einige wertvolle Tipps und Produkte, die dir zu einem aktiven Leben verhelfen können - trotz und mit der Osteoporose! Mehr zu den Themen: Ernährung, Muskeltraining und was du ansonsten noch tun kannst, findest du hier.
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Female
Wenn Knochen immer mehr an Dichte verlieren und mehr Knochenmasse abgebaut als neu gebildet wird - dann kann der schleichende Prozess der Osteoporose einsetzen. Hierfür sind nicht alle Menschen gleich anfällig: Einige Risikofaktoren begünstigen den Knochenschwund. Welche dies sind und zwischen welchen Formen der Osteoporose grundsätzlich unterschieden wird, erfährst du hier.
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Round Round
Unsere Knochen gelten als vielseitiges Meisterwerk: Sie schützen nicht nur unsere inneren Organe, sondern bestehen auch aus lebendigen Gewebe, das sich laufend verändert. Beinahe unvorstellbar, dass diese Knochen im Laufe der Zeit auch brechen können. Doch was passiert beim Knochenschwund eigentlich genau? Wie wirkt sich Osteoporose auf den Körper aus? - Wir wollen dir diese Fragen rund um die Knochenkrankheit jetzt beantworten.
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Leiden
Training
Work Outs
Excercise
Onderwijs
Race Training
Exercise
Studying
Du leidest unter Osteoporose und hast Bedenken, dass dich eine starre Orthese weiter in deiner Bewegung einschränkt? Unsere neue Spinomed®-Orthese ist anders: Mit dem innovativen Pivot-Gelenk wird dir DIE Bewegungsfreiheit gegegeben, die du dir für deinen Alltag wünschst! Du möchtest mehr zur Spinomed®-Neuheit erfahren? Lies hier weiter.
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Osteoporose Tipps
Seesaw
Cinema
In Bewegung zu bleiben, ist wichtig, gerade bei Osteoporose. Viele Übungen lassen sich bequem in den Alltag integrieren. Wir stellen dir hier 4 Übungen vor, die du ganz einfach zuhause nachmachen kannst. Ob im Sitzen, Stehen oder auch mal mit einem Gummiband: Sieh dir jetzt unsere Übungen an und probierere sie gleich mal aus!
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Aktiv
Täglich aktiv zu bleiben und sich zu bewegen, ist bei Osteoporose wichtig, um den Knochenschwund zu verlangsamen. Doch welche Sportarten eignen sich hier? Wir zeigen dir Bewegungsmöglichkeiten auf, die zur Vorbeugung oder Verbesserung der Beweglichkeit bei Osteoporose beitragen. Du hast deine ideale Bewegungsroutine noch nicht gefunden? Wir helfen dir jetzt dabei! Lies einfach weiter.
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Osteoporose Tipps
Sie kommt schleichend - und doch zu schnell: Die Osteoporose ist eine weitverbreitete Knochenschwundkrankheit in Deutschland und schränkt leider immer mehr Menschen ab 50 Jahren in ihrer Bewegung ein. Doch ein kleines Aufatmen gibt es: Denn die Osteoporose ist zwar grundsätzlich nicht heilbar, dennoch können aber deren Symtompe gut therapiert werden. Auch du lebst mit der Volkskrankheit? Hier erfährst du alles Wissenswerte dazu.
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80s
Angst
Style
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Safety
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Geschwächte Muskeln und die Angst dich zu verletzen treiben dich als Osteporose-PatientIn um? Spinomed® kann dir im Alltag helfen: Die wirbelsäulenaufrichtende Rückenorthese soll dich in deiner täglichen Bewegung begleiten und dir mehr Sicherheit geben. Du wünschst dir mehr Mobilität und einen dennoch hohen Tragekomfort bei einer Orthese? Sieh dich jetzt auf unserer Übersichtsseite um und finde die Spinomed®-Unterstützung, die perfekt zu dir passt!
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Du möchtest der Krankheit nicht ausgeliefert sein, sondern etwas gegen deine Osteoporose tun? Spezielle Übungen stärken deine Knochen und können so zu einer Verbesserung des Krankheitsbildes beitragen. Nimm dir hierbei bewusst Zeit und konzentriere dich auf deine Übungen. Folgende Gymnastikeinheiten können dir helfen. Probiere sie doch gleich mal aus!
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Metabolism
Rund sechs Millionen Menschen in Deutschland leiden unter der Volkskrankheit: Doch was weißt du eigentlich über Osteporose? - Warum kommt es überhaupt soweit, dass Knochen im Körper porös werden und leicht brechen können? Lässt sich dem vorbeugen? Die Stoffwechselkrankheit, die vorallem über 50-Jährige betrifft, wirft vielerlei Fragen auf. Lies hier weiter und erfahre alles Wissenswerte zum Krankheitsbild.
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Vitamin D
Zucchini Carpaccio
Dairy
Plant Based Protein
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen, Calcium und Proteine unterstützt den Knochenaufbau und ist für die Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose maßgebend. Welche calciumreichen Lebensmittel gibt es? Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse, sowie Nüsse und Samen sind gute Calcium-Lieferanten, die deinen Knochenaufbau stärken. Du möchtest mehr zum Thema Ernährung bei Osteoporose wissen und leckere Rezepte ausprobieren? Dann besuche unsere Website:
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Feel Better
Du möchtest deine Lebensqualität trotz Osteoporose verbessern und deinen Rücken, sowie Muskeln und Knochen stärken? Dann bist du bei unseren sanften Übungen für Zuhause genau richtig! "Das Aufrichten der Halswirbelsäule" und "der Zug zur Seite" kannst du ganz einfach im Stehen ausführen und dabei deine Mobilität fördern. Klingt gut? Dann findest du hier mehr Übungen für dich:
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Highlights
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Mit der Spinomed® Rückenorthese von medi erhältst du eine multifunktionale Orthese, die sicher, einfach, effektiv und angenehm im Alltag mobilisiert. Sie kommt in der Therapie von osteoporotischen Wirbelkörperbrüchen zum Einsatz und trägt dabei aktiv zur Stärkung der Rumpfmuskulatur von Osteoporosepatienten bei. Weitere Highlights der neuen Spinomed® entdeckst du auf unserer Website:
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Osteoporose Tipps
Sport trotz Osteoporose? Gerade deshalb! Besonders für Osteoporose-Patienten ist es wichtig, mit Muskelkräftigung dem Muskelabbau entgegenzuwirken und sich dadurch vor Knochenbrüchen zu schützen. Aktiv bleiben heißt auch, Osteoporose vorzubeugen und im Alter mobil zu bleiben. Weitere Informationen zu Sport und Bewegung bei Osteoporose haben wir für dich auf unserer Website zusammengestellt:
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Osteoporose Tipps
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Alter
Du fragst dich, was Osteoporose eigentlich ist? Osteoporose ist eine Stoffwechselerkrankung des Skeletts, bei der Knochen poröser, also auch brüchiger werden. Am wichtigsten ist die Gesundheitsvorsorge und die Früherkennung. Denn je früher die chronische Knochenkrankheit diagnostiziert wird, desto besser ist die Prognose für eine gute Lebensqualität und Mobilität bis ins hohe Alter. Woran du Osteoporose erkennst und welche Symptome damit einhergehen, findest du auf unserer Website:
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