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Scraps of Shirlee

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Kennt ihr das? Es ist mittags, es soll schnell gehen, satt machen und möglichst lange vorhalten ohne zu beschweren? Dann habe ich genau das Richtige für euch: eine bunte Lunchbowl! In Fachkreisen auch bekannt als ‚Hippiebowl‘ oder auch ‚one pot meal‘ (Letzteres ist aber schon ein bisschen oldschool, deshalb bevorzuge ich den famen Begriff der …

Wenn's mittags schnell gehen muss - die Lunchbowl - Laufvernarrt

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Wenn's mittags schnell gehen muss - die Lunchbowl - Laufvernarrt

Einfach gesagt, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht, nimmt man ab. Andererseits, wenn mehr Kalorien zu sich genommen werden, als verbraucht werden, nimmt man zu. Um 1kg zu- bzw. abzunehmen muss man rund 7500 kcal zu viel bzw. zu wenig zu sich nehmen. Der Grundumsatz – Wie viel Kalorien verbrennst du täglich? Um euch eine Idee zu geben, wie viele Kalorien ihr täglich braucht, veranschaulichen wir das ganze einmal an deiner Rechnung:

Richtig Abnehmen. Isst du zu wenig und hinderst deinen Fortschritt? Viele Mädels machen den Fehler und essen zu wenig. So berechnest du deinen Kalorien- und Energiebedarf. Richtig abnehmen und genug essen, nicht zu wenig essen.

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warum ein Mandala in deinem Bullet Journal nicht fehlen darf - Temperaturmandala und Stimmungsmandala

Teil Temperatur- und Stimmungsmandala Mandalas sind perfekt, um so manche leere Seiten oder Bereiche in deinem Bullet Journal oder Kalender zu füllen. Mit einfachen Mitteln und ohne die Notwend…