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Warm, hell und einladend: Mit ein paar Tricks avanciert dieser Flur von einer Durchlaufstation zum freundlichen Eingangsbereich! Die auf den ersten Blick schlichte Deckenlampe sorgt angeknipst für einen Wow-Effekt in Deinem Zuhause: Das Licht strahlt stimmungsvoll durch die Öffnung und zaubert wunderschöne Schattenspiele auf Wände und Decken.

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Kraft, Kondition und Koordination: Alle diese Fähigkeiten trainieren wir jetzt mit der Kettlebell. In aller Munde ist sie, seitdem sie in der Crossfit-Szene auftauchte. Allerdings findet die „Kugelhantel“ (deutsch für Kettlebell) schon seit Ende des 19. Jahrhunderts Anwendung im Kraftsport. Man wusste eben schon damals, was gut ist. Wir haben euch sechs Kettlebell-Übungen für ein intensives Ganzkörper-Workout zusammengestellt.

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