core

30 day plank challenge-i am SO doing this. simplest workout ever! notice i said SIMPLE and not EASY. lol planks are not easy!

Rise and Shine: 8 Stretches You Should Do Each Morning

Rise and Shine: 8 Stretches You Should Do Each Morning

8 stretches to do every morning! A feel-good stretching routine to try any time of day. We love this in the morning!

So bekommt ihr einen straffen Körper mit täglich nur zehn Minuten Aufwand.

Fit mit täglich zehn Minuten Training

Abnehmen mit Training Zuhause - 30 Min Workout für Anfänger - Ohne Springen & Knieschonend - YouTube

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Auch wenn wir es nicht ganz glauben wollen, das Fettgewebe am Bauch ist lebensnotwendig. Es schützt die inneren Organe und ist ein wichtiger Energiespender für den Körper. Doch ein Überschuss des sogenannten Viszeralfett unter der Bauchdecke sorgt nicht nur für optische Makel, die im Bikini stören und gegen den Bund der High-Waist-Jeans drücken – das Fett kann auch deine Gesundheit ruinieren.

Tschüss, Unterbauchfett: So wirst du es erfolgreich los

Auch wenn wir es nicht ganz glauben wollen, das Fettgewebe am Bauch ist lebensnotwendig. Es schützt die inneren Organe und ist ein wichtiger Energiespender für den Körper. Doch ein Überschuss des sogenannten Viszeralfett unter der Bauchdecke sorgt nicht nur für optische Makel, die im Bikini stören und gegen den Bund der High-Waist-Jeans drücken – das Fett kann auch deine Gesundheit ruinieren.

In nur 15 Minuten und mit 3 Übungen kannst du deinen Körper neu formen und tatsächlich 300 Muskeln trainieren und definieren. Los geht's!

Das effektivste Training für den ganzen Körper in nur 3 Übungen

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Körperfett reduzieren: Die besten Tipps

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