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Sei sicuro/a di idratarti correttamente quando ti alleni? Ecco quanto bere e perché è importante. Indice La quantità di acqua che dovremmo bere ogni giorno è di circa 8 bicchieri, ma cosa succede se dedichiamo una parte del nostro tempo all’esercizio fisico? Dovremmo bere di più? Indicativamente, gli studi scientifici raccomandano di bere molta acqua … Quanto dovrei bere durante un allenamento? Read More » The post Quanto dovrei bere durante un allenamento? appeared first on MyBeauti More, Workout, Fitness, Work Out, Exercises
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Come impostare un workout su misura per perdere peso, in base alla propria frequenza cardiaca? Ecco le risposte. Indice Prima o poi, tutti ci troviamo ad affrontare quel momento della vita in cui desideriamo perdere peso perché non ci sentiamo in forma. La prima cosa da sapere è che esiste un range detto “fat-burning zone” … Qual È La Frequenza Cardiaca Ideale Per Bruciare Grassi? Read More » The post Qual È La Frequenza Cardiaca Ideale Per Bruciare Grassi? appeared first on My Hiit
Hiit
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In che modo la frequenza cardiaca influenza il nostro workout? Scopri come personalizzare il training ascoltando il tuo cuore! Indice Esistono moltissime tipologie diverse di allenamento e non tutti sanno che a seconda dell’intensità del workout possiamo ottenere risultati diversi. Sapere con quanta intensità ci dobbiamo allenare è importante per impostare un programma di training … Zone Cardiache: Come Conoscerle E Sfruttarle Al Meglio Durante L’allenamento Read More » The post Zone Influenza, Metabolism
Influenza
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Scopriamo come la nostra frequenza cardiaca a riposo si correla al nostro stato di salute e come possiamo ridurla per stare meglio Indice Quando pensiamo alla nostra salute viene naturale prendere in considerazione la frequenza cardiaca, ossia il numero di contrazioni cui il cuore va incontro in un minuto. Questo dato, infatti, rappresenta un indice … Come Abbassare Il Battito Cardiaco A Riposo E Perché È Importante Read More » The post Come Abbassare Il Battito Cardiaco A Riposo E Perché
Scopriamo come la nostra frequenza cardiaca a riposo si correla al nostro stato di salute e come possiamo ridurla per stare meglio Indice Quando pensiamo alla nostra salute viene naturale prendere in considerazione la frequenza cardiaca, ossia il numero di contrazioni cui il cuore va incontro in un minuto. Questo dato, infatti, rappresenta un indice … Come Abbassare Il Battito Cardiaco A Riposo E Perché È Importante Read More » The post Come Abbassare Il Battito Cardiaco A Riposo E Perché
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Cos’è la frequenza cardiaca massima e in che modo conoscerla può aiutarci a migliorare il nostro fitness? Scopriamolo assieme. Indice Ti è mai capitato di allenarti a una intensità tale da non riuscire a parlare? Spingerti al punto da riuscire a esercitarti solo per pochi minuti prima di doverti fermare a riprendere fiato? Che ti … Frequenza Cardiaca Massima: Conoscerla, Comprenderla E Gestirla Read More » The post Frequenza Cardiaca Massima: Conoscerla, Comprenderla E Gestirla appeared fi
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Pensi di essere in salute? Scopri cosa significa essere in salute e quali sono le caratteristiche che determinano se stai conducendo una vita salutare! Indice Essere in salute è un concetto piuttosto ampio e ognuno di noi ha un’idea diversa di salute in base alla propria esperienza e alle proprie credenze. Per esempio, le persone … Cosa Significa Davvero Essere In Salute? Read More » The post Cosa Significa Davvero Essere In Salute? appeared first on MyBeautik. Pranayama, Idea
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In un’era come la nostra, dove l’aspetto sembra essere la dote più importante di una persona, abbiamo deciso di approfondire l’argomento della percezione del nostro corpo e della nostra immagine. Scritto da Con la collaborazione di Laura Roncagli, Make-up Artist Indice Il modo in cui percepiamo il nostro corpo e il nostro aspetto influenza molti … Quanto siamo soddisfatti del nostro corpo? Abbiamo condotto un sondaggio per scoprirlo e analizzato diversi studi Read More » The post Quanto si Persona, Up
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Quali sono le cause del mal di collo? Ecco i rimedi più efficaci per proteggere la cervicale! Indice Il dolore al collo inizia quasi sempre con una sensazione spiacevole a livello delle spalle e della cervicale. Nella maggior parte dei casi, inizialmente si percepisce un indolenzimento in una zona specifica del rachide cervicale, che poi … 9 Modi Per Prevenire Il Dolore Al Collo Read More » The post 9 Modi Per Prevenire Il Dolore Al Collo appeared first on MyBeautik.
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Quanto peso bisognerebbe perdere in una settimana? Quali sono gli effetti collaterali se la perdita di peso è troppo rapida? Scopri come dimagrire in modo sano ed efficace! Indice Quando si inizia una dieta, è normale voler perdere peso rapidamente, ma per il nostro corpo non è sempre la soluzione migliore. Vorremmo raggiungere il nostro … Perdita Di Peso: Quando È Sana E Quando No? Read More » The post Perdita Di Peso: Quando È Sana E Quando No? appeared first on MyBeautik. Diets
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Provare dolore quando ci si allena è positivo o negativo? Attento a non esagerare! Scopri quando il workout è davvero efficace! Indice Comprendere la differenza tra dolore e fastidio o fatica è importante per evitare gli infortuni. Spesso si pensa che per allenarsi in modo efficace sia necessario provare dolore, ma non è così! Il … Perché Il Motto “No Pain, No Gain” Non Andrebbe Preso Alla Lettera Read More » The post Perché Il Motto “No Pain, No Gain” Non Andrebbe Motto, Personal Trainer, Mottos
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Disidratazione, colpi di calore, ipotermia e strappi muscolari: ecco cosa si rischia se il meteo non è a nostro favore! Indice Non capita spesso di guardare il termometro prima di uscire, eppure chi si allena all’aperto dovrebbe farlo. Oltre alle temperature che possono non essere favorevoli, bisogna tenere in considerazione anche il livello di umidità … Troppo Caldo O Troppo Freddo: In Quali Situazioni Estreme È Sconsigliabile Allenarsi? Read More » The post Troppo Caldo O Troppo Fr
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Fratture, distorsioni e rotture dei legamenti: quanto tempo serve al nostro corpo per tornare in forma? Indice A tutti noi è capitato di subire un infortunio e di domandarsi quanto tempo fosse necessario per tornare in salute. Il tempo di guarigione dipende dalla sede e dalla natura della lesione: I muscoli hanno una capacità rigenerativa … Tempi Di Guarigione Degli Infortuni Più Comuni Read More » The post Tempi Di Guarigione Degli Infortuni Più Comuni appeared first on MyBeautik.
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Come intervenire in caso di infortuni? Ecco i nostri consigli per tenere la situazione sotto controllo ed evitare complicazioni! Indice Chi pratica sport sa bene che gli incidenti possono capitare e che bisogna sempre essere preparati per fronteggiare qualsiasi imprevisto. Non è necessario essere dei professionisti sanitari per gestire correttamente un infortunio, ciò che conta … Infortuni Sportivi, Primo Soccorso: Cosa Fare Nell’immediato Per Non Peggiorare La Situazione Read More »
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Cosa succede se ci alleniamo troppo? Quali sono i rischi che si corrono? Ecco cosa dice la scienza! Indice Sistema immunitario e sport generalmente vanno di pari passo: nell’ideologia comune chi si allena regolarmente gode di maggior salute e ha delle difese immunitarie più efficaci. Tutto questo è vero, tuttavia alcuni studi sottolineano che l’esercizio … Troppo Allenamento Potrebbe Abbassare Le Tue Difese Immunitarie? Read More » The post Troppo Allenamento Potrebbe Abbassare E Sport
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