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Bunte Gemüsefrittata

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Hänchengeschnetzeltes mit Reis

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Brokkoli-Spiralen ersetzen die Kalorien, machen aber genauso satt. Mit zartem Hähnchenfleisch und würzigem Käse überbacken, kann das nur gut ankommen!

Hähnchen-Auflauf mit Brokkoli-Spiralen

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Honig-Senf-Dressing Zutaten 2 TL Honig 1 EL Senf, mittelscharf 1 TL Senf, körnig 3 EL Balsamicoessig, hell 1 EL Pflanzenöl 75 ml Gemüsebrühe, zubereitet, (1/2 TL Instantpulver) 1 Prise(n) Jodsalz 1 Prise(n) Pfeffer 1 EL Dill, gehackt

Honig-Senf-Dressing

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Hühnerfrikassee 4 Stück Hähnchenbrustfilet, roh 4 Stück Schalotten 4 Stück (mittel) Karotten 1 Blatt Lorbeer 500 ml Geflügelfond, (2 TL Instantpulver) 150 g Erbsen, (TK) 1 EL Weizenmehl 80 ml Weißwein, trocken 3 EL Crème légère 1 Prise Pfeffer u.Muskatnuss u. salz 4 port. 9 punkte

Garnelen mit Pfannengemüse

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