Gesunde Ernährung

Unsere Blogbeiträge rund um das Thema gesunde Ernährung.
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Iced BCAA Sommer-Drink
Unsere BCAAs mit Wasser anrühren, einfrieren und fertig ist der ultimative Fitness-Sommer-Drink! BCAAs, also die Aminsäuren L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin kann unser Körper nicht selbst herstellen und müssen daher von außen zugeführt werden. Und das geht ja wohl nicht leckerer als in einem erfrischenden Sommer-Drink.
Ingwer ist mehr als ein Gewürz. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird die knollenartige Wurzel bereits seit über 2000 Jahren zu medizinischen Zwecken eingesetzt. Neben ätherischen Ölen zeichnet sich Ingwer vor allem durch seine Scharfstoffe – die Gingerole sowie Shogaole – aus. Foods, Fruit, Superfoods, Plantbased, Healthy, Food
3 Gründe, warum du mehr Ingwer essen solltest
Ingwer ist mehr als ein Gewürz. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird die knollenartige Wurzel bereits seit über 2000 Jahren zu medizinischen Zwecken eingesetzt. Neben ätherischen Ölen zeichnet sich Ingwer vor allem durch seine Scharfstoffe – die Gingerole sowie Shogaole – aus.
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Vegane Zimtschnecken mit Apfel-Mandel-Füllung
Wieder Lust auf Zimtschnecken? Gerade in der Weihnachtszeit sind Leckereien mit Zimt sehr beliebt. Teste daher unser Rezept mit einer Apfel-Mandel-Füllung.
a wooden spoon filled with black pepper seeds on top of a wooden table next to the words 3 grunde, warm du mehr - feffer essen solitet
3 Gründe, warum du mehr Pfeffer essen solltest
Schwarzer Pfeffer wird rund um den Globus zum Würzen benutzt und ist vermutlich das am häufigsten verwendete Gewürz weltweit. Zu Recht nennt man ihn auch den König der Gewürze.
Potenzfördernd, gesteigerte Testosteronproduktion, aphrodisierende Wirkung – Maca-Pulver wird häufig eher mit einer männlichen Zielgruppe in Verbindung gebracht. Aber auch Frauen profitieren von einer Einnahme von Maca. Maca
Maca-Pulver bei Wechseljahresbeschwerden
Potenzfördernd, gesteigerte Testosteronproduktion, aphrodisierende Wirkung – Maca-Pulver wird häufig eher mit einer männlichen Zielgruppe in Verbindung gebracht. Aber auch Frauen profitieren von einer Einnahme von Maca.
a person holding a fork and bowl of food with the words vegan ernahrungsweise fordert gesondese darmikrodidiom
Vegane Ernährungsweise fördert gesundes Darmmikrobiom
Eine aktuelle Studie untersuchte die Auswirkungen einer veganen Ernährungsweise auf die Zusammensetzung beim Darmmikrobiom und des Körpergewichts. Bereits nach wenigen Wochen zeigten sich positive Veränderungen. #gesundheit #fitness #ernährung #nährstoffe #pflanzlich #clean #plantbased #vegan #gesundeernährung #gesundernähren #eathealthy #plants #healthy #ausgewogeneernährung #ausgewogen #plantbasedprotein
Ein brennender Schmerz in der Blasenregion und den Harnwegen, das immerwährende Gefühl zur Toilette gehen zu müssen sowie die unheilvolle Ahnung, dass es nicht das letzte Mal war. Viele wissen, wovon die Rede ist: eine Blasenentzündung.   #gesundheit #wohlbefinden #gesundheitundwohlbefinden #fitness #ernährung #ernnährungsfakten #gesund #ernährungswissen #nährstoffe #pflanzlich #blasenentzündung #blasenprobleme Women, Shopping, Rede, One Shoulder Blouse
Pinkelpause – gegen Blasenentzündung
Ein brennender Schmerz in der Blasenregion und den Harnwegen, das immerwährende Gefühl zur Toilette gehen zu müssen sowie die unheilvolle Ahnung, dass es nicht das letzte Mal war. Viele wissen, wovon die Rede ist: eine Blasenentzündung. #gesundheit #wohlbefinden #gesundheitundwohlbefinden #fitness #ernährung #ernnährungsfakten #gesund #ernährungswissen #nährstoffe #pflanzlich #blasenentzündung #blasenprobleme
asparagus spears with the words spargel on it
Alles was ihr über Spargel wissen müsst!
Spargel gehört für uns zum Frühling wie Plätzchen zur Weihnachtszeit. Endlich ist es soweit und die leckeren Stangen haben wieder Saison. Egal, ob aus dem Kochtopf oder dem Backofen, als Suppe oder Quiche: Wir können einfach nicht genug davon bekommen. Da es euch bestimmt genauso geht, wollen wir heute einmal die wichtigsten Fragen zum “Gemüse der Könige” beantworten. #gesundheit #fitness #ernährung #nährstoffe #pflanzlich #clean #plantbased #vegan #gesundeernährung #gesundernähren #spargel
In der heutigen Gesellschaft gehört der tägliche Zuckerkonsum einfach dazu. Zucker im Tee oder Kaffee ist nicht mehr wegzudenken. Kuchen, Kekse oder andere Süßigkeiten für den kleinen Hunger und süße Getränke gegen den Durst. In Kombination mit dem versteckten Zucker in Lebensmitteln isst jeder Deutsche im Durchschnitt etwa 35 kg reinen Zucker pro Jahr. Kaffee, Infused Water, Tee
In der heutigen Gesellschaft gehört der tägliche Zuckerkonsum einfach dazu. Zucker im Tee oder Kaffee ist nicht mehr wegzudenken. Kuchen, Kekse oder andere Süßigkeiten für den kleinen Hunger und süße Getränke gegen den Durst. In Kombination mit dem versteckten Zucker in Lebensmitteln isst jeder Deutsche im Durchschnitt etwa 35 kg reinen Zucker pro Jahr.
Wer sportlich aktiv ist, braucht einen gut funktionierenden (Energie-)Stoffwechsel. Um dies zu gewährleisten, ist eine ausreichende Zufuhr an B-Vitaminen unerlässlich. #gesundheit #fitness #ernährung #nährstoffe #pflanzlich #clean #plantbased #vegan #gesundeernährung #gesundernähren #niacin #vitaminb3 Logos, Vitamins, Tech Company Logos, ? Logo, Company Logo
Niacin
Wer sportlich aktiv ist, braucht einen gut funktionierenden (Energie-)Stoffwechsel. Um dies zu gewährleisten, ist eine ausreichende Zufuhr an B-Vitaminen unerlässlich. #gesundheit #fitness #ernährung #nährstoffe #pflanzlich #clean #plantbased #vegan #gesundeernährung #gesundernähren #niacin #vitaminb3
a basket filled with red peppers sitting on top of a table next to a sign
Chili: die gesunde Schärfe
Chili gehört zu den meist verbreitetsten Gewürzen der Welt und kommt in vielen verschiedenen Formen und Schärfen vor. Der Stoff Capsaicin in den Chilischoten hat zahlreiche positive Wirkungen auf den Körper. In unserem neuen Blogbeitrag erfährst du alles zu Chili sowie Capsaicin. #chili #capsaicin #abnehmen #gesundheit #chilli #fitness #ernährung #nährstoffe #pflanzlich #clean #plantbased #vegan #gesundeernährung #gesundernähren
Jeder kennt es: nach einer fettigen und kalorienreichen Mahlzeit macht sich der typische Blähbauch bemerkbar. Der Bauch rumort, gluckert und man kämpft gegen Blähungen. Dies ist vor allem im Büro oder beim Ausgehen sehr unangenehm. #blähbauch #luftimbauch #blähungen #flatulenz #gesundheit #fitness #ernährung #nährstoffe #pflanzlich #clean #plantbased #vegan #gesundeernährung #gesundernähren Baseball Hats
Blähbauch adé mit unserem „Entlüfter“
Jeder kennt es: nach einer fettigen und kalorienreichen Mahlzeit macht sich der typische Blähbauch bemerkbar. Der Bauch rumort, gluckert und man kämpft gegen Blähungen. Dies ist vor allem im Büro oder beim Ausgehen sehr unangenehm. #blähbauch #luftimbauch #blähungen #flatulenz #gesundheit #fitness #ernährung #nährstoffe #pflanzlich #clean #plantbased #vegan #gesundeernährung #gesundernähren
Gerade nach den Feiertagen, die häufig durch Völlerei und Bewegungsmangel gekennzeichnet sind, erhoffen sich viele, dass eine Detox- oder Heilfasten-Kur den Körper und die Verdauung wieder in Schwung bringt. Wie eine solche Kur funktioniert und was sie dir bringt, erfährst du in unserem Blogbeitrag. #detoxkur #heilfasten #leberentgiften #entgiftungskur #körperentgiften #entgiftung #gesundheit #fitness #ernährung #nährstoffe #pflanzlich #clean #plantbased #vegan #gesundeernährung #gesundernähren Detox
Detox-Kur und Heilfasten: Was bringt es?
Gerade nach den Feiertagen, die häufig durch Völlerei und Bewegungsmangel gekennzeichnet sind, erhoffen sich viele, dass eine Detox- oder Heilfasten-Kur den Körper und die Verdauung wieder in Schwung bringt. Wie eine solche Kur funktioniert und was sie dir bringt, erfährst du in unserem Blogbeitrag. #detoxkur #heilfasten #leberentgiften #entgiftungskur #körperentgiften #entgiftung #gesundheit #fitness #ernährung #nährstoffe #pflanzlich #clean #plantbased #vegan #gesundeernährung #gesundernähren
Um funktionieren zu können, benötigt der Mensch täglich eine bestimmte Menge an Energie – das auch in Ruhe. Daher müssen die verbrauchten Kalorien wieder mit der Nahrung aufgenommen werden. Doch wie viele Kalorien benötigt der Körper eigentlich am Tag? #gesundheit #fitness #ernährung #nährstoffe #gesundeernährung #gesundernähren #kalorienbedarfberechnen Ethnic Recipes
Kalorienbedarf
Um funktionieren zu können, benötigt der Mensch täglich eine bestimmte Menge an Energie – das auch in Ruhe. Daher müssen die verbrauchten Kalorien wieder mit der Nahrung aufgenommen werden. Doch wie viele Kalorien benötigt der Körper eigentlich am Tag? #gesundheit #fitness #ernährung #nährstoffe #gesundeernährung #gesundernähren #kalorienbedarfberechnen