Viele Frauen klagen über ein und dieselbe Problemzone: ihre Oberschenkel. Das gilt besonders für die Innenseiten der Beine, wo sich gerne hartnäckige Fettpölsterchen ansammeln. Da helfen nicht nur Cardio-Training und gesunde Ernährung, sondern gezielte Übungen, die genau diese Körperstelle straffen.

So bekommst du in nur einer Woche schlanke Oberschenkel

waist cinching workout - abs & obliques exercises

Work on your abs and obliques with these core exercises for women. A 30 minute waist cinching workout to activate your obliques and define your waistline! diet plans to lose weight for women flat belly

Wenn es um Workouts geht, haben wir immer die gleichen Problemzonen im Visier: Po, Oberschenkel, Bauch! Was wir gerne außer Acht lassen, sind die Schultern, die doch gerade in diesem Sommer mehr denn je im Fokus stehen. Vier Übungen reichen aus, um den Oberkörper Off-Shoulder-tauglich zu machen.

Diese Fitnessübungen sorgen für definierte Schultern

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Müsli für unterwegs - nussige Fruchtriegel selber machen

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Hogyan szabadulhatunk meg 45 kg-tól diéták és testedzés nélkül

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