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Power-Rezepte für Sportler

Nach dem Sport is(s)t vor dem Sport! Deshalb stellen wir dir hier einige vollwertige Mahlzeiten und ausgewählte Gerichte zum Nachmachen vor, die ganz bestimmt…

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Perfekt zum Lunch oder Abendessen: Diese Low-Carb-Salate machen satt und bringen Power!

Kartoffel Lachs Power Bowl mit Avocado. Energiekick garantiert.

So lecker dieser Power-Salat mit Edamame, Avocado, Zuckerschoten, Quinoa und Granatapfel.

Power-Salate für Sportler

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Mit diesem Müsli lockst du Morgenmuffel aus dem Bett. Die Basis: Haferflocken - getoppt von Mandeln, Kokosflocken und gesunden Chia-Samen.

So gelingt ein perfekter Chia-Pudding aus den kleinen Powerkörnern.

Acai-Pulver, Blaubeeren und Mandelmilch - mehr brauchst du nicht, um eine Acai-Bowl zu zaubern. Und das in weniger als 5 Minuten.

Power-Frühstück für Sportler

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Grüne Smoothies - 5 Anfängerfehler und wie du sie verhinderst | Projekt: Gesund leben | Ernährung, Bewegung & Entspannung

Bananig, cremig, fruchtig, süß… also richtig lecker eben schmeckt unser Bananen-Erdbeer-Smoothie mit Mandelmilch. Du willst es selbst probieren? Dann ran an den Mixer.

Heute gibt es Avocado aus dem Glas. Denn die schmeckt nicht nur als Gucamole zum Dippen super gut, sondern auch wunderbar als sommerlicher Smoothie mit fruchtiger Honigmelone.

Power-Smoothies

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Healthy Recipes

Für erfolgreiche Sportler ist die Ernährung fast genau so wichtig, wie das Training. Es versorgt dich mit wichtigen Nährstoffen und gibt dir die nötige Power für dein Training. Zutaten für eine große Portion: 90g Kürbis 60g Haferflocken 1/4 TL Kurkumapulver 1/8 Korianderpulver etwas Muskat 1/2 TL Kreuzkümmel 1 Kardamomkapsel 1 gehackte Knoblauchzehe 325 ml Gemüsebrühe 10g Sonnenblumenkerne 10 g Kürbiskerne Salz Pfeffer Etwas Öl #superfood #owayo Porridge, Superfood, Brussel Sprout, Sprouts, Beef, Vegetables, Sunflower Seeds, Cilantro, Meal

Sunflower Seeds

Für erfolgreiche Sportler ist die Ernährung fast genau so wichtig, wie das Training. Es versorgt dich mit wichtigen Nährstoffen und gibt dir die nötige Power für dein Training. Zutaten für eine große Portion: 90g Kürbis 60g Haferflocken 1/4 TL Kurkumapulver 1/8 Korianderpulver etwas Muskat 1/2 TL Kreuzkümmel 1 Kardamomkapsel 1 gehackte Knoblauchzehe 325 ml Gemüsebrühe 10g Sonnenblumenkerne 10 g Kürbiskerne Salz Pfeffer Etwas Öl #superfood #owayo

owayo

Power-Rezepte für Sportler

Essen vor dem Sport ist wichtig, damit du genügend Kraft hast und mit viel Energie versorgt bist. Generell gilt aber, dass man vor einer (harten) Trainingseinheit ca. drei Stunden zuvor essen sollte. Zutaten für eine große Portion: 200 ml Milch (Alternativ auch Wasser) 50g Haferflocken 25g Chiasamen ca. 100g Heidelbeeren ca. 100g Himbeeren ca. 20g Leinsamen Aboniere unseren neuen YouTube channel um mehr Rezepte und Sport tips zu sehen. Success Business, Kraft, Initials, Channel, Youtube, Rolled Oats, Milk, Before Running, Athlete

Success Business

Essen vor dem Sport ist wichtig, damit du genügend Kraft hast und mit viel Energie versorgt bist. Generell gilt aber, dass man vor einer (harten) Trainingseinheit ca. drei Stunden zuvor essen sollte. Zutaten für eine große Portion: 200 ml Milch (Alternativ auch Wasser) 50g Haferflocken 25g Chiasamen ca. 100g Heidelbeeren ca. 100g Himbeeren ca. 20g Leinsamen Aboniere unseren neuen YouTube channel um mehr Rezepte und Sport tips zu sehen.

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Essen vor dem Sport ist wichtig, damit du genügend Kraft hast und mit viel Energie versorgt bist. Generell gilt aber, dass man vor einer (harten) Trainingseinheit ca. drei Stunden zuvor essen sollte. Zutaten für eine große Portion: 200 ml Milch (Alternativ auch Wasser) 50g Haferflocken 25g Chiasamen ca. 100g Heidelbeeren ca. 100g Himbeeren ca. 20g Leinsamen Aboniere unseren neuen YouTube channel um mehr Rezepte und Sport tips zu sehen.

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Power-Rezepte für Sportler

Smoothies sind gesund und geben auch Sportlern viel Power. Diese leckeren Smoothie-Rezepte, geben euch Power und Energie vor dem Sport und nach dem Sport spenden. Banane-Spinat-Smoothie🍌 - 2 Bananen - 125g Babyspinat - 200 ml Wasser Rote Beete Smoothie - 150g gekochte rote Beete - 2 Äpfel - etwas Ingwer - 200 ml Karottensaft Apfel-Nuss-Smoothie🍎 - 2 Äpfel - 2 EL Walnüsse - 200 ml Kokoswasser Mehr Rezepte und Sportler Tips findest du in unserem neuen YouTube Kanal. Healthy Paleo Snacks, Comfort Food, Low Carb Breakfast Easy, Ketogenic Diet, Peppercorn, Glass Of Milk, Food To Make, Keto Recipes, Smoothies

Healthy Paleo Snacks

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Grüne Smoothies - 5 Anfängerfehler und wie du sie verhinderst | Projekt: Gesund leben | Ernährung, Bewegung & Entspannung Fitness Smoothies, Workout Smoothies, Healthy Smoothies, Healthy Drinks, Healthy Snacks, Healthy Recipes, Healthy Vegan, Smoothie Legume, Smoothie Fruit

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Bananig, cremig, fruchtig, süß… also richtig lecker eben schmeckt unser Bananen-Erdbeer-Smoothie mit Mandelmilch. Du willst es selbst probieren? Dann ran an den Mixer. Mango Smoothie, Best Smoothie, Strawberry Banana Smoothie, Apple Smoothies, Smoothie Drinks, Smoothie Recipes Healthy, Smoothie Bowl, Creamy Smoothies

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Springlane

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Das Rezept für den Basilikum Ananas Smoothie und viele weitere Smoothie-Rezepte gibt's im Springlane Magazin. Smoothie Detox, Basil Smoothie, Smoothie Vert, Pineapple Smoothie, Strawberry Smoothie, Breakfast Smoothie

Pineapple Smoothie

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leckeres Heidelbeer-Bananen-Smoothie | 5 SmartPoints/Portion, Weight Watchers in 10 min. fertig. Zutaten: Heidelbeeren/Blaubeeren, Bananen, Magermilchjoghurt, flüssiger Süßstoff, Eiswürfel Blueberry Banana Smoothie, Detox Drinks

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Power für den Tag: Mango-Smoothie mit grünem Tee! Smoothie Bowl Vegan, Green Tea Smoothie, Tea Smoothies, Green Smoothie Recipes, Power Smoothie

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Sommer, Sonne und ein extracremiger, süßer Drink in der Hand - so lässt sich's leben! Smoothie Bol, Smoothie Mixer, Menu Vegan, Diy Dessert, Candy Drinks, Low Carb Smoothies

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Power-Rezepte für Sportler

Heute machen wir blau! Ja, du hast richtig gehört. Heute machen wir einfach mal nichts. Außer vielleicht aufstehen, Mango schälen und zusammen mit Blaubeeren und griechischem Joghurt zu einem cremigen Smoothie pürieren. Aber danach geht es zurück ins Bett – den Smoothie geschlürft und die Lieblingsserie geschaut. Yogurt Smoothies, Smoothie Recipes

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KiBa war gestern, heute gibt es EBa - ein unwiderstehlich leckerer Bananen-Smoothie mit Mango, Kokosmilch und Erdbeerswirl. Smoothie Prep

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Power-Rezepte für Sportler

Super C Smoothie mit Kaki und Zitrusfrüchten Gesunder Drink voller Vitamin C und Antioxidantien. Das liefern Zutaten wie Grapefruit, Blutorange, Zitrone, Granatapfel, Kaki und Kurkuma. Obst-Smoothie Healthy Juice Recipes, Healthy Juices, Healthy Fruits, Juicing Recipes, Health Smoothies, Health Drink, Fruit Smoothies, Weight Loss Smoothies

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Wie Coco Chanel einst sehr weise sagte, ist Einfachheit der Schlüssel zu jeder wahren Eleganz. Dass Detox auch elegant sein kann, beweist dieser köstliche Smoothie mit nur drei gesunden Zutaten. Yummy Smoothies, Cleanse Detox

Yummy Smoothies

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Pink Power Smoothie 200g Himbeeren (frisch oder auch TK) 1 ½ Grapefruits oder Blutorangen (gerne auch hochwertigen 200ml Direktsaft z.B (hier) von Demeter 1 bis 2 Bananen (je nach eurem Geschmack, die Süße der Bananen mildern die Säure der Grapefruits) 1 Tl Camu Camu Pulver (optional) 1 Tl Acai (optional) etwas Wasser oder Eiswürfel (wenn ihr frische Himbeeren verwendet) Berry Smoothie, Pink Smoothie, Summer Drinks, Fun Drinks

Pink Power Smoothie 200g Himbeeren (frisch oder auch TK) 1 ½ Grapefruits oder Blutorangen (gerne auch hochwertigen 200ml Direktsaft z.B (hier) von Demeter 1 bis 2 Bananen (je nach eurem Geschmack, die Süße der Bananen mildern die Säure der Grapefruits) 1 Tl Camu Camu Pulver (optional) 1 Tl Acai (optional) etwas Wasser oder Eiswürfel (wenn ihr frische Himbeeren verwendet)

Der Power-Smoothie mit Avocado belebt, erfrischt und ist zudem sehr gesund! Smoothie Vegan, Green Detox Smoothie, Healthy Green Smoothies

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Power-Rezepte für Sportler

Das Rezept für Avocado Smoothie und viele weitere Smoothie-Rezepte gibt's im Springlane Magazin. Heathy Smoothies, Best Smoothie Recipes

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Power-Rezepte für Sportler

Unten Spinat, oben Apfel und dazwischen ein Schuss kräftiger Kokosmilch. Ein herrliches Farbenspiel, der dir den nächsten Urlaub näher bringt. Raspberry Smoothie, Smoothies For Kids, Healthy Breakfast Recipes

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Mit reifer Avocado, zartem Babyspinat und würzigem Ziegenkäse mausert sich das einfache Pilz-Omelett zum blitzschnellen Feierabendgericht. Vegan Breakfast Recipes, Raw Food Recipes, Vegetable Recipes, Healthy Breakfast, Diet Recipes, Vegetarian Recipes, Healthy Eating, Cooking Recipes

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Ein gesundes Frühstück ist Pflicht! Auf unserem Frühstückstisch: ein knuspriges Vollkornbrötchen, ein fruchtiges Müsli und 21 gesunde Frühstücksrezepte. Breakfast Fast, Breakfast Brunch, Bacon, Vegan Wraps, Healthy Recepies, Avocado Salat, Delicious Breakfast Recipes, Delicious Healthy, Workout Food

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Der leckere Rührei-Bagel bringt dich fit durch den Morgen. Cold Sandwiches, Simple Sandwiches, Sandwiches For Lunch, Turkey Sandwiches, Sandwich Recipes, Egg Recipes, Mexican Food Recipes

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