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Yoga und Entspannungsübungen. Besonders für Läufer geeignet. Yoga, Dehnungen und Stretching einfach erklärt für Anfänger und Fortgeschrittene. klarafuchs.com- #yoga #laufen #dehnen #entspannung #klarafuchs #abnehmen

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Kurz vor dem Marathon steigt die Aufregung. Hab ich an alles gedacht? 20 Tipps vor dem Marathon: 1.  Fußpflege 2. Körperpflege 3. Schuhe 4. Der Abend davor 5. Der Morgen am Marathontag 6.Ruhig bleiben 7. Packliste 8. Viel Schlaf & Ruhe 9. Kleidung 10. GPS-Uhr laden 11. Planung des Marathon-WEs 12. Verpflegung abchecken 13. Gedanken über den Zieleinlauf machen 14. Essen & Trinken 15. Tapering 16. Motivation 17. Marathon-Outfit 18. Danach Wärmen 19. Übe Trinken 20. Belohnung #marathon #joggen

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Laufen kann nicht nur anstrengend, sondern auch furchtbar langweilig sein – vor allem, wenn man die Lust daran verloren hat. Doch das muss nicht sein! Wir haben 6 Motivationstipps für dich! #Joggen #Laufen

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