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“I have found that I get discouraged if something feels off in a practice. If I don't have the right equipment or the right conditions or whatever variables come into play, I continue to go back to this mantra to do the best I can with that I have right now. It simplifies everything.”— Alana Nichols, three-time Paralympic winner and competitor in wheelchair basketball (2008 Beijing), alpine skiing (2010 Vancouver), and kayaking (2016 Rio).

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