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Hackbällchen in würziger Tomatensauce 👌😋🍅  Diese Hackbällchen sind super schnell zubereitet und perfekt an den Tagen, wo man nicht viel Zeit zum Kochen hat. 🕝Dazu kann man eine Beilage servieren, wie Süßkartoffeln, Reis oder Vollkornnudeln. Exzellent dazu passt eine würzige Soße aus frischen Tomaten, Knoblauch und mediterranen Gewürzen, die man anschließend mit einem Stabmixer püriert. 👌 Super lecker!! 😋👍

Hackbällchen in würziger Tomatensauce 👌😋🍅 Diese Hackbällchen sind super schnell zubereitet und perfekt an den Tagen, wo man nicht viel Zeit zum Kochen hat. 🕝Dazu kann man eine Beilage servieren, wie Süßkartoffeln, Reis oder Vollkornnudeln. Exzellent dazu passt eine würzige Soße aus frischen Tomaten, Knoblauch und mediterranen Gewürzen, die man anschließend mit einem Stabmixer püriert. 👌 Super lecker!! 😋👍

🌱 SALAT MIT AROMATISCHEN KRÄUTERN, MANDELN UND AVOCADO 🌱  Wieder eine leckere Idee für einen nahrhaften und gesunden Salat, dessen Zubereitung weniger Zeit in Anspruch nimmt als eine Pizza in den Backofen zu schieben! 😜  Verrate mir auf welche Kräuter DU überhaupt nicht verzichten könntest!? 😉

Kräutersalat mit Mandeln und Avocado

🌱 SALAT MIT AROMATISCHEN KRÄUTERN, MANDELN UND AVOCADO 🌱 Wieder eine leckere Idee für einen nahrhaften und gesunden Salat, dessen Zubereitung weniger Zeit in Anspruch nimmt als eine Pizza in den Backofen zu schieben! 😜 Verrate mir auf welche Kräuter DU überhaupt nicht verzichten könntest!? 😉

Kalorienarme FIT-Pizza  –  glutenfrei. Ist das überhaupt möglich ????  Kaum jemand ist kein Pizza-Liebhaber. Speisen wie diese, können unsere Pläne durchkreuzen, wenn es um Abnehmen geht. Dies ist aber mit unserer FIT-Pizza nicht der Fall.  Woraus der leckere Teig besteht, kannst du im Rezept nachlesen. Du wirst über den Geschmack bestimmt überrascht sein!    Lass mich wissen, wie es dir geschmeckt hat! ;)

Kalorienarme Fit-Pizza – glutenfrei

Kalorienarme FIT-Pizza – glutenfrei. Ist das überhaupt möglich ???? Kaum jemand ist kein Pizza-Liebhaber. Speisen wie diese, können unsere Pläne durchkreuzen, wenn es um Abnehmen geht. Dies ist aber mit unserer FIT-Pizza nicht der Fall. Woraus der leckere Teig besteht, kannst du im Rezept nachlesen. Du wirst über den Geschmack bestimmt überrascht sein! Lass mich wissen, wie es dir geschmeckt hat! ;)

Power-Frühstück mit Avocado🥑🥑👌  Auch wenn die Zeit am Morgen häufig knapp ist, sollte man auf ein gesundes und ausgewogenes Frühstück auf keinen Fall verzichten. ☝ Zum Glück gibt es viele Frühstücksrezepte, die in weniger als 10 Minuten fertig sind – so wie diese leckeren Avocado-Brote, die für reichlich Energie und einen guten Start in den Tag sorgen werden!👌😉

Power-Frühstück mit Avocado

Power-Frühstück mit Avocado🥑🥑👌 Auch wenn die Zeit am Morgen häufig knapp ist, sollte man auf ein gesundes und ausgewogenes Frühstück auf keinen Fall verzichten. ☝ Zum Glück gibt es viele Frühstücksrezepte, die in weniger als 10 Minuten fertig sind – so wie diese leckeren Avocado-Brote, die für reichlich Energie und einen guten Start in den Tag sorgen werden!👌😉

Tako kot ne smeš v trgovino, ko si lačen, je nauk današnjega dneva, da tudi recepta ne smeš lačen pripravljati :)  Se mi še zdaj cedijo sline :)  Danes se seliva v deželo sirtakija, otokov in zgodovina ;)  Super zdrava malica narejena v 5 minutah :)  Dober om nom nom tek :)

Grška solata

Tako kot ne smeš v trgovino, ko si lačen, je nauk današnjega dneva, da tudi recepta ne smeš lačen pripravljati :) Se mi še zdaj cedijo sline :) Danes se seliva v deželo sirtakija, otokov in zgodovina ;) Super zdrava malica narejena v 5 minutah :) Dober om nom nom tek :)

GESUNDE POWER-BEEREN👌🌱  👍 Sie enthalten viel Vitamin C, was für ein starkes Immunsystem sorgt und wichtige B-Vitamine, die den Stoffwechsel ankurbeln. 👍 Die Folsäure ist wichtig für die Zellteilung und Blutbildung. 👍 In Himbeeren stecken viele Flavonoide, die eine antioxidative Wirkung haben. 👍 Auch die Blätter der Himbeere sind super gesund - sie lindern Menstruationsbeschwerden und helfen bei Stimmungsschwankungen. 👍 Sehr kalorienarm - lediglich ca. 35 kcal pro 100 g.

GESUNDE POWER-BEEREN👌🌱 👍 Sie enthalten viel Vitamin C, was für ein starkes Immunsystem sorgt und wichtige B-Vitamine, die den Stoffwechsel ankurbeln. 👍 Die Folsäure ist wichtig für die Zellteilung und Blutbildung. 👍 In Himbeeren stecken viele Flavonoide, die eine antioxidative Wirkung haben. 👍 Auch die Blätter der Himbeere sind super gesund - sie lindern Menstruationsbeschwerden und helfen bei Stimmungsschwankungen. 👍 Sehr kalorienarm - lediglich ca. 35 kcal pro 100 g.

FITMACHER STATT DICKMACHER🥑👌  👍Avocado-Fett ist eines der gesündesten Fette, da es reichlich einfach ungesättigte Fettsäuren enthält. 👍Avocados liefern lebenswichtige Vitaminen wie z. B. Vitamin A, Alpha-Carotin, Beta-Carotin, Biotin und Vitamin E. 👍Vitamin A ist an der Blutbildung beteiligt und ermöglicht überhaupt erst den Sehvorgang. 👍Avocados wirken sich positiv auf den Cholesterinspiegel aus.  👍100 g Avocado liefern ca. 150 kcal und 15 g Fett.

Power-Frühstück mit Avocado

FITMACHER STATT DICKMACHER🥑👌 👍Avocado-Fett ist eines der gesündesten Fette, da es reichlich einfach ungesättigte Fettsäuren enthält. 👍Avocados liefern lebenswichtige Vitaminen wie z. B. Vitamin A, Alpha-Carotin, Beta-Carotin, Biotin und Vitamin E. 👍Vitamin A ist an der Blutbildung beteiligt und ermöglicht überhaupt erst den Sehvorgang. 👍Avocados wirken sich positiv auf den Cholesterinspiegel aus. 👍100 g Avocado liefern ca. 150 kcal und 15 g Fett.

Jabolčna pita - brez glutena

Jabolčna pita - brez glutena

Neuer, Apple Pie Cake, Healthy Nutrition, Glutenfree, Rezepte

1,2,3...Frühstück ist fertig!👌😋 Dieses leckere sowie super sättigende Frühstück besteht aus nur 4 Zutaten und ist im Handumdrehen fertig! 👍 Wenn Du morgens keine Zet hast für ein reichhaltiges Frühstück, kannst Du es auch einpacken, mit zur Arbeit/ an die Uni nehmen und in der Pause verspeisen! 🍴😉

Haferflocken mit Mandeln und Hanfsamen

1,2,3...Frühstück ist fertig!👌😋 Dieses leckere sowie super sättigende Frühstück besteht aus nur 4 Zutaten und ist im Handumdrehen fertig! 👍 Wenn Du morgens keine Zet hast für ein reichhaltiges Frühstück, kannst Du es auch einpacken, mit zur Arbeit/ an die Uni nehmen und in der Pause verspeisen! 🍴😉

Cheesecake mit Himbeersoße 😍😍   Gesund ist lecker!! Der Teig dieses Cheesecakes besteht aus Mandelmehl, griechischem Joghurt und Quark. Die leckeren süß-sauren Himbeeren sorgen für ein perfektes Kontrastprogramm zum süßen Cheesecake-Boden.  Kurzum: Unser heutiges Rezept ist nicht nur superlecker, sondern auch ein echter Blickfang! 😊 👌

Fruchtig süßer Cheesecake mit Himbeeren

Cheesecake mit Himbeersoße 😍😍 Gesund ist lecker!! Der Teig dieses Cheesecakes besteht aus Mandelmehl, griechischem Joghurt und Quark. Die leckeren süß-sauren Himbeeren sorgen für ein perfektes Kontrastprogramm zum süßen Cheesecake-Boden. Kurzum: Unser heutiges Rezept ist nicht nur superlecker, sondern auch ein echter Blickfang! 😊 👌

Frühstück für einen flachen Bauch

Frühstück für einen flachen Bauch

Nervennahrung und Energiespeicher💪🤗  ✅ Haselnüsse enthalten ungefähr 12% Protein, 60% Fett (gesunde Fette) und um die 11% Kohlenhydrate. ✅ Sehr viel Vitamin E, das für eine junge und gesunde Haut sorgt, Cholesterinwerte regelt und für eine richtige Funktion des Gehirns sorgt. ✅ Reich an Folsäure, die notwendig ist für die Zellneubildung und das Gehirn. ✅ 100 g bringen es auf etwa 640 kcal.

Geröstete Haselnüsse

Nervennahrung und Energiespeicher💪🤗 ✅ Haselnüsse enthalten ungefähr 12% Protein, 60% Fett (gesunde Fette) und um die 11% Kohlenhydrate. ✅ Sehr viel Vitamin E, das für eine junge und gesunde Haut sorgt, Cholesterinwerte regelt und für eine richtige Funktion des Gehirns sorgt. ✅ Reich an Folsäure, die notwendig ist für die Zellneubildung und das Gehirn. ✅ 100 g bringen es auf etwa 640 kcal.

Süße kleine Eiweißwolken😍👌  Passiert Dir auch mal, dass Dir beim Backen Eiweiß übrigbleibt?? 🥚 Um es nicht zu verschwenden, kannst Du sie in diesem leckeren Rezept verwenden!😉🙌

Süße Eiweiß-Wolken

Süße kleine Eiweißwolken😍👌 Passiert Dir auch mal, dass Dir beim Backen Eiweiß übrigbleibt?? 🥚 Um es nicht zu verschwenden, kannst Du sie in diesem leckeren Rezept verwenden!😉🙌

GERSTE - DAS GESUNDE URKORN (y)     Die Gerste ist reich an Ballaststoffen, die das Darmvolumen steigern und die Verdauung anregen. Der wertvollste Ballaststoff ist Beta-Glucan, der die Verdauung fördert und das Cholesterin senkt. Zudem soll Beta-Glucan auch das Risiko für Herzkrankheiten und Krebs mindern.  Gerste ist eine gute pflanzliche Eiweißquelle –100 g enthalten rund 10 g Eiweiß.   Gerste fördert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns.

GERSTE - DAS GESUNDE URKORN (y) Die Gerste ist reich an Ballaststoffen, die das Darmvolumen steigern und die Verdauung anregen. Der wertvollste Ballaststoff ist Beta-Glucan, der die Verdauung fördert und das Cholesterin senkt. Zudem soll Beta-Glucan auch das Risiko für Herzkrankheiten und Krebs mindern. Gerste ist eine gute pflanzliche Eiweißquelle –100 g enthalten rund 10 g Eiweiß. Gerste fördert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns.

Natürlicher Fatburner: Mandarinen 👍🔥   🍊Mandarinen senken den Fettgehalt im Körper und schützen sowohl vor Übergewicht als auch Altersdiabetes. 🍊Mandarinen enthalten die Vitamine A, C, E, Folsäure und sind reich an Kalium und Kalzium. 🍊Wirken antioxidativ und schützen die Zellen. 🍊Aufgrund ihres hohen Vitamin-C-Gehalts stärken Mandarinen unser Immunsystem. 🍊Mandarinen regen den Stoffwechsel an und sind gut für die Schilddrüse. 🍊100 g enthalten etwa 50 kcal.

Natürlicher Fatburner: Mandarinen 👍🔥 🍊Mandarinen senken den Fettgehalt im Körper und schützen sowohl vor Übergewicht als auch Altersdiabetes. 🍊Mandarinen enthalten die Vitamine A, C, E, Folsäure und sind reich an Kalium und Kalzium. 🍊Wirken antioxidativ und schützen die Zellen. 🍊Aufgrund ihres hohen Vitamin-C-Gehalts stärken Mandarinen unser Immunsystem. 🍊Mandarinen regen den Stoffwechsel an und sind gut für die Schilddrüse. 🍊100 g enthalten etwa 50 kcal.

Warum machen LINSEN eine gute Figur?? 😋🌱  ❎ Linsen sind sehr eiweiß- sowie ballaststoffreich und gehören zu den komplexen Kohlenhydraten. Linsen weisen einen niedrigen glykämischen Index auf - somit sorgen sie dafür, dass der Blutzucker langsam ansteigt und die Insulinausschüttung unter Kontrolle bleibt. 👍 ❎ Linsen sind eine Ausgezeichnete Quelle an Vitaminen der B-Gruppe, die wichtig für das Nervensystem sind.👍 ❎ In 100 g Linsen stecken um die 300 Kalorien, 50 g KH und 25 g Eiweiß.

Warum machen LINSEN eine gute Figur?? 😋🌱 ❎ Linsen sind sehr eiweiß- sowie ballaststoffreich und gehören zu den komplexen Kohlenhydraten. Linsen weisen einen niedrigen glykämischen Index auf - somit sorgen sie dafür, dass der Blutzucker langsam ansteigt und die Insulinausschüttung unter Kontrolle bleibt. 👍 ❎ Linsen sind eine Ausgezeichnete Quelle an Vitaminen der B-Gruppe, die wichtig für das Nervensystem sind.👍 ❎ In 100 g Linsen stecken um die 300 Kalorien, 50 g KH und 25 g Eiweiß.

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