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Inspiration in Bewegung: Slow Flow - Rücken kräftigen und Hüfte lösen

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A 10 minute Slings & Pilates sequence for flowing strength.

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preparacion pilates 1 - YouTube

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20 Minuten Workout.  Bein/Arm Wechselhub Immer abwechselnd geichzeitig das linke Bein und den rechten Arm heben bzw. umgekehrt - immer überkreuzt.

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Primera clase de Pilates - YouTube

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