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Meine eigene Motivation, genau jetzt in der Abendsonne laufen zu gehen.

Meine eigene Motivation, genau jetzt in der Abendsonne laufen zu gehen.

Jetzt ist noch genügend Zeit mit dem Workout für eine Bikinifigur zu starten. pünktlich zum Sommeranfang sind einem am Strand dann alle Blicke gewiss!

Jetzt ist noch genügend Zeit mit dem Workout für eine Bikinifigur zu starten. pünktlich zum Sommeranfang sind einem am Strand dann alle Blicke gewiss!

Bodyweighttraining - also das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist nicht nur funktional, schnell und überall durchführbar, sondern fordert meist viel mehr Muskeln als Gewicht- oder Maschinentraining. Zudem formt es eine blendende Figur!

Bodyweighttraining - also das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist nicht nur funktional, schnell und überall durchführbar, sondern fordert meist viel mehr Muskeln als Gewicht- oder Maschinentraining. Zudem formt es eine blendende Figur!

Egal ob Muskelschmerzen, Schweissattacken oder brennende Lungen, nach dem Sport fühlst du dich einfach gut. Worauf wartest du also noch - treibe Sport und tu dir etwas Gutes!

Egal ob Muskelschmerzen, Schweissattacken oder brennende Lungen, nach dem Sport fühlst du dich einfach gut. Worauf wartest du also noch - treibe Sport und tu dir etwas Gutes!

Mandeln sind ein super Snack. Sie schmecken gut, sind leicht zu transportieren, wirken gegen den Hunger zwischendurch und sind eine tolle Eiweißquelle. Also immer ein paar Mandeln einpacken, wenn du das Haus verlässt!

Mandeln sind ein super Snack. Sie schmecken gut, sind leicht zu transportieren, wirken gegen den Hunger zwischendurch und sind eine tolle Eiweißquelle. Also immer ein paar Mandeln einpacken, wenn du das Haus verlässt!

Ein Smoothie kann gerne mal als Vitaminpusher getrunken werden. Besser als die industrielle Variante ist jedoch ein selbst gemixter Smoothie. Erlaubt ist dabei was schmeckt. Schon mal die Kombination Orange-Banane-Traube probiert?

Ein Smoothie kann gerne mal als Vitaminpusher getrunken werden. Besser als die industrielle Variante ist jedoch ein selbst gemixter Smoothie. Erlaubt ist dabei was schmeckt. Schon mal die Kombination Orange-Banane-Traube probiert?

Iss was du magst! Aber achte darauf, dass es frisch zubereitet wird und aus industriell unverarbeiteten Lebensmitteln hergestellt wird. Also am besten selbst kochen und dadurch die eigene Fitness steigern!

Iss was du magst! Aber achte darauf, dass es frisch zubereitet wird und aus industriell unverarbeiteten Lebensmitteln hergestellt wird. Also am besten selbst kochen und dadurch die eigene Fitness steigern!

Egal ob morgens, mittags, abends, jeder sollte einmal am Tag ein Workout oder eine halbe Stunde zur geistigen Entspannung in seinen Tagesablauf mit einplanen.

Egal ob morgens, mittags, abends, jeder sollte einmal am Tag ein Workout oder eine halbe Stunde zur geistigen Entspannung in seinen Tagesablauf mit einplanen.

Bei allen guten Fitnessratschlägen steht ein Tipp über allen anderen. Denn deine Ziele kannst du nur erreichen, wenn du sowohl dein Workout, deine gesunde Ernährung und deine Regeneration kontinuierlich umsetzt! Nur dann wirst du nachhaltige Erfolge feiern!

Bei allen guten Fitnessratschlägen steht ein Tipp über allen anderen. Denn deine Ziele kannst du nur erreichen, wenn du sowohl dein Workout, deine gesunde Ernährung und deine Regeneration kontinuierlich umsetzt! Nur dann wirst du nachhaltige Erfolge feiern!

Hör beim Training, der Regeneration und der Nahrungsaufnahme in dich hinein. Wenn dein Körper essen will, füttere ihn. Wenn du müde bist, geh schlafen. Schmerzen deine Muskeln oder Gelenke beim Training, dann mach eine Pause, senke die Belastung oder mach für heute Schluss. Denn denk immer daran, du hast nur diesen einen Körper!

Hör beim Training, der Regeneration und der Nahrungsaufnahme in dich hinein. Wenn dein Körper essen will, füttere ihn. Wenn du müde bist, geh schlafen. Schmerzen deine Muskeln oder Gelenke beim Training, dann mach eine Pause, senke die Belastung oder mach für heute Schluss. Denn denk immer daran, du hast nur diesen einen Körper!

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