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In class yesterday, our teacher had us practice kicking just one leg up, and using the other leg as a counterbalance, like in this photo.  She also suggested we focus on getting our booty up there… not our leg. And that we spring up from the bottom leg instead of flailing up from the top leg.  All of these things together definitely made things easier. Time to practice practice practice!

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hunger-vs-emotionaler-hunger

Erkenne, wann du wirklich Hunger hast und wann nicht.

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Ein effektives Workout muss nicht lange dauern - wir zeigen euch das 7-Minuten-Workout! Jede Übung wird für 30 Sekunden ausgeführt, mit 10 Sekunden Pause für den Positionswechsel.

Schnell & effektiv: Dieses 7-Minuten-Workout gilt als Geheimwaffe gegen Fettpolster!

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Warum du dich nicht lebendig fühlst und wie du das änderst - absichtlich-leben.de

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Schöner Busen: 10 Tricks, die deine Brüste in Hochform bringen!

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!!!!!!Post-Workout Rezepte: Das richtige Essen nach dem Training ❤ Hier 10 Rezepte für die optimale Ernährung nach dem Sport ❤ #fitness #ernährung #deutsch

10 Post-Workout Rezepte ᐅ Das richtige Essen nach dem Training

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Max. Fettverlust in 3 Wochen mit Ernährungsplan & Trainingsplan zum Abnehmen // Diät // Gesunde Ernährung // Trainingsplan

Schnell abnehmen in 3 Wochen

Du hast in der hand was du aus dir machst gehe den weg des Lichts auch wenn er ab und an schwerer fallen wird aber die Welt wird mit jedem dieser Menschen ein stück besser

Du gehst seit Monaten mehrmals die Woche laufen, doch du kommst deiner Traumfigur einfach kein Stück näher? Und Gerätetraining oder Gruppenkurse im Fitness-Studio sind so gar nicht dein Ding, du bist gerne zeitlich flexibel und machst die Übungen am liebsten alleine zu Hause? Dann haben wir hier den perfekten Trainingsplan für dich.

Fitnessprogramm: In 7 Tagen zur Traumfigur

Keinen Personal Trainer und keine Geräte, nur dein eigenes Körpergewicht. Der für zuhause!

WOW In nur 30 Tagen zur idealen Bikini Figur für den Sommer #fitness #abnehmen #traningsplan #deutsch

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Schlaffe Innenschenkel: eine der wohl größten Problemzonen vieler Frauen. Dabei muss sie das gar nicht sein! Denn mit wenigen, gezielten Übungen und maximal zehn Minuten Zeit täglich kann man sie in nur 30 Tagen schön und straff trainieren.

Innenschenkel trainieren: straff in 30 Tagen

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