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Ingredients      500 g Mehl. Vorzugsweise Weizen, Roggen und Dinkel nach belieben mischen.     500 ml lau warmes Wasser.     1 pck frische Hefe.     Sonnenblumenkerne     Leinsamen     Sesamkerne nach belieben     2 El Apfel Essig     2 El Leinsamen Öl  Directions Hefe im Wasser auflösen. Mehl, die Kerne und Samen, Öl und Essig mischen. Dann das Wasser mit der Hefe zugeben und alles vermengen. Den Teig in eine Backform geben und bei 180° Umluft oder 200° im nicht vor geheizten Ofen backen.

Ingredients 500 g Mehl. Vorzugsweise Weizen, Roggen und Dinkel nach belieben mischen. 500 ml lau warmes Wasser. 1 pck frische Hefe. Sonnenblumenkerne Leinsamen Sesamkerne nach belieben 2 El Apfel Essig 2 El Leinsamen Öl Directions Hefe im Wasser auflösen. Mehl, die Kerne und Samen, Öl und Essig mischen. Dann das Wasser mit der Hefe zugeben und alles vermengen. Den Teig in eine Backform geben und bei 180° Umluft oder 200° im nicht vor geheizten Ofen backen.

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