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2 zerdrückte bananen mit 250g quark und 1 scoop whey zusammen mischen und für 20-25 min bei 175 grad in den ofen ich mach öfters noch ein aufgeschlagenes eiklar mit rein

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Eine kalorienarme Alternative zum Klassiker: Der Bratapfel aus der Mikrowelle!

Bratapfel aus der Mikrowelle

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Heidelbeer Protein Auflauf  ✔️LOW CARB ✔️LOW FAT ✔️HIGH PROTEIN  Mit der lieben @janina_hlr nach einem harten Beintraining ENDLICH essen.  500 g Quark mit Süßstoff verrühren, 3 Eier und 1 Eiklar schaumig schlagen und mit 1 Msp Natron unterheben. In eine Auflaufform füllen und Heidelbeeren dazu geben. Bei 200 Grad 30 Minuten backen lassen. Habt ihr übrigens schon das Video von @lukas_eibeler und mir gesehen? Bei Interesse schaut mal rein  #veroslovelykitchen #flexibledieting

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Das Sophia Thiel Frühstück war lange ein Geheimnis: hier findet ihr das Rezept ! (protein snack recipes)

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Rezept für einen saftigen Low Carb Apfel-Nusskuchen - kohlenhydratarm, kalorienreduziert, ohne Zucker und Getreidemehl

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Schneller Apfelkuchen, der in 5 Minuten fertig ist - es handelt sich um einen Tassenkuchen aus der Mikrowelle | www.backenmachtgluecklich.de

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Overnight Oats: Abends vorbereiten, morgens genießen

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