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Alles über den Körperfettanteil  - Bauchfett|Abnehmen|Fett|Fett

Für die Messung von Körperfett gibt es sowohl unterschiedliche Messapparate wie zum Beispiel die Körperfettwaage oder den Kaliper wie auch verschiedene Berechnungsformeln (YMCA, Navy-Methode), die wir nachfolgend genauer beschreiben möchten.

Schlaffe Innenschenkel: eine der wohl größten Problemzonen vieler Frauen. Dabei muss sie das gar nicht sein! Denn mit wenigen, gezielten Übungen und maximal zehn Minuten Zeit täglich kann man sie in nur 30 Tagen schön und straff trainieren.

Innenschenkel trainieren: straff in 30 Tagen

In nur einem Monat zu straffen Innenschenkeln – und dafür nur zehn Minuten pro Tag trainieren? Der Fitness-Plan jetzt auf ELLE.de!

Wir haben für dich ein paar simple Übungen, die deinen Körper schon bei einem täglichen Aufwand von zehn Minuten pro Tag über vier Monate hinweg verändern. Das einzige, was du tun musst, ist durchzuhalten.

Diese 7 einfachen Übungen werden deinen Körper in nur 4 Wochen sichtlich verändern

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Flach, straff und definiert – ein schöner und trainierter Bauch hat neben der richtigen Ernährung vor allem mit einem gezielten Workout zu tun. Klassische Crunches – auch Sit-ups genannt – werden dann trainiert. Dabei gibt es drei alternative Bauchübungen, die noch effektiver sind.

Straffer Bauch - diese 3 Übungen sind effektiver als Crunches

Flach, straff und definiert – ein schöner und trainierter Bauch hat neben der richtigen Ernährung vor allem mit einem gezielten Workout zu tun. Klassische Crunches – auch Sit-ups genannt – werden dann trainiert. Dabei gibt es drei alternative Bauchübungen, die noch effektiver sind.

5-Minuten-Bauchtraining: Bauch weg mit nur 1 Übung!

Immer wieder liest man von den neuen Super-Workouts. Was sie bringen? Viel, ist ja klar! Aber wer hätte gedacht, dass das auch in 7 ½ Minuten geht? Natürlich ist das keine einmalige Geschichte. Beim Sport heißt es immer: Dran bleiben, dann wird’s auch was mit dem Dream Body. Aber nie vergessen: Kleinvieh macht auch Mist und deshalb sind superkurze Workouts ideal, um wieder in die Routine zu kommen, oder sich kurz auszupowern, wenn für ein normales Training keine Zeit ist

7 ½ Minuten-Workout: das Ganzkörper-Workout mit Sofort-Effekt

Immer wieder liest man von den neuen Super-Workouts. Was sie bringen? Viel, ist ja klar! Aber wer hätte gedacht, dass das auch in 7 ½ Minuten geht? Natürlich ist das keine einmalige Geschichte. Beim Sport heißt es immer: Dran bleiben, dann wird’s auch was mit dem Dream Body. Aber nie vergessen: Kleinvieh macht auch Mist und deshalb sind superkurze Workouts ideal, um wieder in die Routine zu kommen, oder sich kurz auszupowern, wenn für ein normales Training keine Zeit ist

Mit dieser einfachen Übung entfernst du Rücken- und Bauchfett in kürzester Zeit

Hast du dich erst einmal in die Welt des Apfelessigs getraut, dann gibt es kein zurück mehr. Zusätzlich zu seinen wohl bekannten Vorteilen für die Verdauung kann Apfelessig noch eine ganze Reihe an heilsamen Wundern vollbringen,

Egal, ob Schlemmereien oder genetische Veranlagung Schuld sind: Mit diesen Übungen können Sie Ihr Doppelkinn wegtrainieren.

Damit sagen Sie Ihrem Doppelkinn den Kampf an

Egal, ob Schlemmereien oder gene tische Veranlagung Schuld sind: Mit diesen Übungen können Sie Ihr Doppelkinn wegtrainieren.

Die ganze Challenge gibt's zum Ausdrucken bei gofeminin.de. Startet jetzt mit dem Kurze-Hose-Training für den Sommer - mit der 30-Tage-Bein-Challenge!

Für schöne straffe Beine: Die 30 Tage Bein-Challenge!

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