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Markiere deine unausgeschlafenen Freunde ;) Und welche Tipps hast du auf Lager?

Für guten Schlaf ist nicht nur die passende Ausstattung wichtig! Deshalb haben wir für Dich 10 hilfreiche Schlaftipps für erholsame Nächte zusammengestellt.

Making just a few changes to your space will practically guarantee you'll sleep better.

6 Things Your Bedroom Needs for a Good Night's Sleep

Im Bett fernsehen, arbeiten oder essen ist tabu! Sonst kann sich entwickeln, was Schlaftherapeuten oft bei ihren Patienten beobachten: Schon beim bloßen Anblick des Bettes steigt Dein Blutdruck. Achte also auch auf eine bewusste Ernährung am Abend, denn fettiges und vieles Essen beschäftigt den Darm! 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen möglichst nichts mehr essen, da sogar Salat – durch die Säuren – Deine Verdauung anstatt den Schlaf aktiviert.

Für guten Schlaf ist nicht nur die passende Ausstattung wichtig! Deshalb haben wir für Dich 10 hilfreiche Schlaftipps für erholsame Nächte zusammengestellt.

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Wissen Sie wirklich alles über Ihren Schlaf? Überraschende Fakten über die Nachtruhe ✔ Die besten Tipps für besseren Schlaf ✔

7 Tipps für einen besseren Schlaf | www.juyogi.com

Einen wunderschönen guten Morgen meine Lieben! Na, wie habt ihr heute Nacht geschlafen? Ich persönlich habe zur

Deuter Rucksack richtig packen

Rucksack optimal packen und einstellen Jeder Wanderer steht vor seiner Wanderto ur vor der Frage, was nehme ich auf meinem Tripp mi...

Nicht einschlafen können oder immer wieder aufzuwachen kann belastend sein. Mit diesen sechs simplen Übungen (die man einfach im Bett machen kann) fällt man binnen Sekunden in einen tiefen und undurchdringbaren Schlaf.

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Sorge für ausreichend Ruhe, Dunkelheit und frische Luft im Schlafzimmer. Lärm stört Deinen Schlaf genauso wie ein zu großer Lichteinfall.  Auch übermäßig geheizte Schlafräume oder eiskalte Zimmer tragen nicht zu Deiner Nachtruhe bei.

Sorge für ausreichend Ruhe, Dunkelheit und frische Luft im Schlafzimmer. Lärm stört Deinen Schlaf genauso wie ein zu großer Lichteinfall. Auch übermäßig geheizte Schlafräume oder eiskalte Zimmer tragen nicht zu Deiner Nachtruhe bei.

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