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Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

Planks: Diese Übungen definieren deinen Körper

Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

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133to100:    leanmeanworkoutmachine:    fitnesspaysoff:    No excuses!    This is adorable. And awesome.     oh my gosh how cute! This will be me, except i cannot do a pull up yet and i don’t want 3 kids…    Setting the ezample for his children...

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I realize this is supposed to be motivational for men but...it definitely works both ways.   I really am a back girl.  Just.. grrrr ;) lol

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