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Fitnesstipps, die ich gerne mit 17 gekannt hätte - Fitnessfehler - Anfängerfehler im Sport - Abnehmen - Fitness - Gesundheit - Squats, Greens & Proteins

13 Fitnesstipps, die ich gerne mit 17 gekannt hätte - Anfängerfehler im Sport

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Mit diesen 4 einfachen, sehr effektiven Übungen bekommst du die wunderschönen, straffen Arme, die du dir immer gewünscht hast!

4 Übungen für schöne, straffe Arme

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Bananen-Quark Eiweißshake nach dem Sport

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Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

Planks: Diese Übungen definieren deinen Körper

Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

Bauch weg: Avocado schafft 3 Kilo in 7 Tagen

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www.wissensquelle.net honig-zimt-gemisch-fuer-gewichtsverlust

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Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille

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Bauch weg

5-Minuten-Bauchtraining: Bauch weg mit nur 1 Übung!

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Kniebeugen trainieren gleichzeitig Gesäß-, Oberschenkel und Bauchmuskulatur, also genau jene Bereiche, wo viele ihre Problemzonen haben. Doch wie bei jeder komplexen Kraftübung gilt: Ohne korrekte Ausführung sind Squats nur halb so wirkungsvoll. Auf FITBOOK zeigt Ihnen Personal Trainer Erik Jäger, worauf Sie achten müssen.

Diese Kniebeugen-Varianten sind DER Problemzonen-Killer

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Workout für starke Bauchmuskeln und eine schlanke Taille: Detlef D zeigt euch, wie es am besten funktioniert!

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