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Sommerrezepte – vegan und leicht

Hier findest Du leichte, kalorienarme Rezeptideen für Sommergerichte, die zugleich vegan und meist auch glutenfrei sind – zusammengestellt von mir als staatlich zugelassene, pflanzliche Ernährungsberaterin.
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Rosa Lazic Ernährungsberatung | Nutrition | Food-Lifestyle-Facts
an advertisement for a chocolate dessert with red sprinkles and white icing
Gefrorene Schokofruchtschnitten - der perfekte Sommersnack - food-lifestyle-facts
Schokofruchtschnitten
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4h 7m
This may contain: there is a drink with ice in it on the table
Eis-Kakao - die perfekte, kalorienarme Erfrischung im Sommer!
Eis-Kakao ist die perfekte Erfrischung im Sommer 🤤 #eiskakao #kakao #sommergetränk #sommerrezepte #getränke
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3m
This may contain: a woman eating food from a plate with green guacamole
Vegetarian Recipes
Guacamole
Vegan Recipes
Mayonnaise
Party Dips
Gluten Free Vegan Recipes
Budget Meals
Peas
Super Easy
Erbsen Guacamole 🫛 ohne Avocado 🥑 - richtig lecker, preiswert, nachhaltiger und super easy 💚
Erbsen Guacamole 🫛🤤 Nicht nur preiswerter, sondern auch nachhaltiger und fettärmer - und dabei mindestens genauso lecker! 🤌🏼🫠 Du brauchst für 5 Portionen: 450 g Erbsen, tiefgekühlt 50 g Mayonnaise (vegan) 1 Limette gepresst 1 Knoblauchzehe 1/2 Chilischote (optional) 1 handvoll Schnittlauch (frisch) 80 ml Erbsenwasser (gekochtes Wasser) 1 EL Röstzwiebeln (optional) Salz und Pfeffer #veganerezepte
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10m
This may contain: a woman holding a plate with food on it in her hands and the words schwazer schoko - kleberis mit beken
Sweet Breakfast
Vegan Breakfast
Vegan Desserts
Rice Recipes Vegan
Clean Eating Breakfast Recipes
Vegan Breakfast Recipes
Vegan Lifestyle
Saturated Fat
Rezept für „Schwarzer Schokoklebreis mit Beeren“ - mein neues Lieblingsrezept zum Frühstücken! 🤤
Uuuuh, baby, I like it sticky 🤤 Schonmal schwarzen Klebreis ausprobiert? Nein?! 😮 Na, dann wird‘s allerhöchste Zeit! 🤤 Für 2 Portionen brauchst Du Zutaten * 100 g schwarzer Klebreis * 250 ml vegane Kochcreme * 20 g Kakaopulver * 1 EL Agavendicksaft optional Topping * 100 g pflanzlicher Joghurt * 200 g Beeren * 20 g Kakaonibs * 20 g getrocknete Himbeeren * 20 g Granola oder Müsli * etwas frische Minz Nährwerte Serving: 1 Portion | Calories: 325.45kcal | Saturated Fat: 1.8g | Fat: 13.3g | Protein: 7.15g | Carbohydrates: 43.98g Die Zubereitung in ausführlich sowie warum schwarzer Reis so gesund ist, gibt’s wie immer auf meinem Blog: https://www.food-lifestyle-facts.de/blog/schwarzer-schokoklebreis-mit-beeren-rezept/ An Guadn! Rosa #veganuary #veganerezepte #klebreis #veganfrüh
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1h 10m
This may contain: a woman eating an ice cream sundae on a stick
Healthy Snacks
Vegan Snacks
Quick Recipes
Healthy Desserts
Easy Meals
Bananen-Snickers-Eis Rezept - kinderleicht, super lecker, vegan, glutenfrei und zuckerfrei!
Für 4 Stück brauchst Du * 2 reife Bananen * 30 g Erdnussbutter * 30 g Erdnüsse geröstet und gesalzen * 20 g Kokosöl * 40 g Kakaopulver natürlich von Dein Kakao (Eigenwerbung) * etwas Fleur de Sel optional als Deko #vegan #veganerezepte #zuckerfrei #glutenfrei #gesunderezepte #einfacherezepte
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2h 10m
This may contain: a woman holding a plate with salad in it
Lenses
Clean Eating Salad Recipes
Vegan Lunch
Egg Whites
Healthy Salad Recipes
Protein Foods
Proteinreicher Beluga Linsen Salat Rezept
Beluga Linsen Salat perfekte Proteinbombe für heiße Sommertage Das ganze Rezept findest Du hier: https://www.food-lifestyle-facts.de/blog/proteinreicher-beluga-linsen-salat-rezept/ Nährwerte pro Portion | 554.2 kcal | Protein: 26.4 g | Kohlenhydrate: 48 g | Fett: 24.5 g #belugalinsensalat #sommerrezepte #foodlifestylefacts #münchenvegan #einfacherezepte #veganerezepte #proteinreich #eiweissreich #vegandeutschland #einfacheveganerezepte #linsensalat
This may contain: a close up of a plate of food with berries and avocado on it
Breakfast Brunch
Healthy Skin
Einfaches, schnelles Porridge Rezept, viel gesünder kannst Du nicht in den Tag starten! 🤤✌🏼
Mit diesem einfachen Porridge Rezept startest Du energiegeladen in den Tag, versorgst Deinen Körper mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen und beugst Dank der vielen Ballaststoffe einem Müdigkeitstief vor! #vegan #veganerezepte #veganfrühstücken #veganleben #veganessen #haferbrei #porridge #beeren #proteinrezepte #proteinreich
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20m
This may contain: there is a drink with cinnamon on the table
Detox Drinks
Cocoa
Non Alcoholic Drinks
Cocoa Powder
Healthy Drinks
Hot Chocolate
Eiskakao - die perfekte Abkühlung im Sommer! #eiskakao #sommergetränke #kakao #trinkschokolade
Was gibt es besseres als einen Eiskakao im Sommer? #eiskakao #kakao #icedcacao #icedcocoa #icedkakao #sommergetränk #trinkschokolade #getränke
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3m
0:27
This may contain: a person is grating carrots with a grater
Vegetarian Desserts
Vegan Baking
Wholesome Snacks
Oil Free Vegan
Food O
Vegan Cooking
Cooking Inspiration
Vegane Lasagne Rezept
This may contain: someone is holding up some chocolate and raspberries on top of each other with the words, an gudani salted & frozen humber - tahitin - schoo cupcakes
Vegan Chocolate
Tahini
Salted & frozen Himbeer-Tahini-Schoko Cupcakes ohne Backen mit nur 81 Kalorien pro Stück! #vegan
Sooo lecker und in weniger als 40 Min im Mund! Kinderleicht mit nur 6 Zutaten! #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundesnacks #veganerezepte #veganessen #eiskonfekt #eisselbermachen #cupcakes #tahini #schokolade #dessertrezepte #schnellerezepte #glutenfrei #glutenfreierezepte
a bowl of oatmeal with berries and raspberries on the side
Warm Breakfast
Frozen Fruits
Arianna Grande
Oatmeal Recipes
How Do I Get
Breakfast Bowls
Buckwheat
Veganes, glutenfreies Buchweizen-Porridge Rezeüt
Es gibt kaum etwas, mit dem man nährstoffgeladener in den Tag starten kann, als mit einem warmen Porridge - vor allem, wenn es vegan und glutenfrei ist. Es hält Dich lange satt, Deinen Blutzuckerspiegel konstant und versorgt Dich gleichzeitig mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Super einfach und kann man wirklich auch jeden Tag problemlos zum Frühstück essen! #veganfrühstücken #veganerezepte #gesundesfrühstück
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20m
a bowl filled with lots of food on top of a table
Proteinreicher Beluga Linsen Salat Rezept - food-lifestyle-facts
Dieser Beluga Linsen Salat ist nicht nur kulinarisch absolut lecker, sondern versorgt Dich auch mit wichtigen Nährstoffen wie Eiweiß, Ballaststoffen, Eisen, Zink und Magnesium. Perfekt für heiße Sommertage! #veganerezepte #sommerrezepte #belugalinsen #belugalinsensalat #linsen #proteinreich #proteinreichrezepte #vegankochen #salatrezepte #veganeiweißreich #veganproteinreich
bananas and snickkers on a grill with nuts
Super einfaches Bananen-Snickers-Eis Rezept - food-lifestyle-facts
Dieses Bananen-Snickers-Eis Rezept ist nicht nur kinderleicht, sondern kommt auch ohne unnötigen Zucker aus und besteht aus nur 6 Zutaten. Besser geht's nicht - da kann der Sommer erst Recht kommen! #vegan #veganerezepte #einfachvegan #einfacheveganerezepte #sommerrezepte #eisrezepte #veganeseis #glutenfrei #zuckerfrei #kakao
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2h 10m
0:58
This may contain: a woman holding up a piece of chocolate cake in her hand with the words schoko - zucchini brownies on it
Courgettes
Low Carb Recipes
Brownies
Healthy Baking Recipes
Gluten Free Cake
Schoko-Zucchini-Brownies
0:34
This may contain: a woman holding a piece of food up to her face and smiling at the camera
Frozen Desserts
Food Lifestyle
Plant Based Diet
Vegane Raffaello aka Kokosbällchen super einfach zum Selbermachen!
50min · 20 servings Zutaten • 70g Kokosöl • 130g Kokosmus • 50g Mandelmus • 80g vegane, weiße Schokolade • 80g Kokosraspeln • Bei Bedarf blanchierte Mandeln Das vollständige Rezept findest Du unter https://www.food-lifestyle-facts.de/blog/vegane-kokosbaellchen-aka-raffaelos-rezept/