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The decline bench press is an exercise which helps you get the complete chest development. It recruits more of the inner pecs, i.

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Bizeps Muskel Gruppen. Variiere deine Übungen

Bicep Workout Part 1 - Healthy Fitness Exercises Gym Low Tricep - Yeah We Train ! See The 3 Week Diet

As a trainer, I take great pride in my creative workout names and themes. Not only do the names make training more fun, but they also set the tone and reveal the expectations. One of my favorite workouts is called The Metaconda. Related: The 21-Day MetaShred—a Cutting-Edge At-Home Program That Strips Away Fat and Reveals Rock-Hard Muscle Why the hell would I call it that?

Discover the Furious Fat-Loss Workout We Call ‘The Metaconda’

The METACONDA Exercise: DumbBell Swing Blast-Off PushUp BodyWeight Squat DumbBell Piston Push-Pull Mountain Climber Hollow-Body Hold. Squeeze out every last ounce of extra body fat with this metabolic conditioning routine

10 Gründe Ingwertee und Ingwerwasser zu trinken

10 erstaunliche Effekte von Ingwerwasser und Ingwertee

elbow up planks. go from A to C one arm at a time, and then go from C to A one arm at a time. Do this until the burn kicks in. It works the triceps and core

Reveal Your Summer Six-Pack

1 of 3 moves to work your whole core. This flat stomach workout, hits your entire abdominal area for the most sculpted and flattest stomach ever.

Haferflocken zum Frühstück? Hmmm, lecker! Von diesen neuen Rezepten sind wir hin und weg!

Von Omas Klassiker zum Mega-Trend: 4 kreative Rezepte für ein Haferflocken-Frühstück

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Kniebeugen trainieren gleichzeitig Gesäß-, Oberschenkel und Bauchmuskulatur, also genau jene Bereiche, wo viele ihre Problemzonen haben. Doch wie bei jeder komplexen Kraftübung gilt: Ohne korrekte Ausführung sind Squats nur halb so wirkungsvoll. Auf FITBOOK zeigt Ihnen Personal Trainer Erik Jäger, worauf Sie achten müssen.

Diese Kniebeugen-Varianten sind DER Problemzonen-Killer

So kriegen Sie saubere Squats hin: Trainer zeigt’s im Video

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