Ganzkörper mit Ball und ev. Hantel,...

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PLANK CHALLENGE- Looks easy, let's see how this works out

shall i even attempt to try this 30 day PLANK challenge? yeah i put plank in all caps cause it's that brutal to me.

Sexy Summer Abs Workout by Kama Fitness

Sexy Summer Abs Workout by Kama Fitness 30 second Elbow Plank 20 Windshield Wipers 30 Knee Hugs 60 second Elbow Plank 15 Side Plank Lifts (right) 15 Side Plank Lifts (left) 90 second Elbow Plank 40 Bicycle Crunches 20 Superman Planks

Sobald ein neues Jahr anfängt, fühlen sich viele wieder motiviert endlich die Traumfigur zu bekommen. Doch oft ist die anfängliche Motivation nur von kurzer Dauer und man fällt schnell in das alte, träge Muster zurück. Denn neben Freizeit und Verpflichtungen ist die Motivation für Fitness meist schnell wieder weg. Damit du deinen inneren Schweinehund überwindest, haben wir eine

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Dieses Killer-Workout verbrennt 500 Kalorien

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