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Mit diesem effektiven 5x5 Blitz-Workout bist du in 6 Wochen fit!

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Brusttraining für Frauen

Sag Stopper Works: chest, shoulders, triceps Start in a lunge with a band looped under back foot. Hold an end in each hand by shoulders, arms bent and parallel to floor, elbows behind you.

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Schlachtplan: 5 Kilo abnehmen! So kriegst du es endlich hin

Du möchtest dich nach der Arbeit noch ein wenig auspowern? Mit unseren Übungen kannst du zuhause ein kleines Workout starten und dich fit halten.

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Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

Planks: Diese Übungen definieren deinen Körper

The exercises that will make you lose fat are strong workouts, accompany with some cardiovascular exercise this combination of exercises

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