No-Equipment Ab Exercises Chart - Bodyweight exercises always recruit more than one muscle group for each exercise so it is impossible to isolate and work one muscle group specifically by doing one type of exercise. It is however possible to increase the load targeting specific muscle groups with specific exercises so that they respond the most to the challenge. The following chart helps you find the exercise that helps focus more on specific abdominal muscle groups for best results.

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Sexy Summer Full Leg Workout - Lower Body Workout for Women

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WOW In nur 30 Tagen zur idealen Bikini Figur für den Sommer #fitness #abnehmen #traningsplan #deutsch

30-Tage Bikini Figur Challenge ▷ So bekommst auch DU den Summerbody!

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So bekommt ihr einen straffen Körper mit täglich nur zehn Minuten Aufwand.

Fit mit täglich zehn Minuten Training

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Ein effektives Workout muss nicht lange dauern - wir zeigen euch das 7-Minuten-Workout!

Schnell & effektiv: Dieses 7-Minuten-Workout gilt als Geheimwaffe gegen Fettpolster!

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Stoffwechsel ankurbeln: So geht's am besten!

Stoffwechsel anregen: SO bringst du deinen Körper in Schwung!

Kombiniere Joggen mit Krafttraining und profitiere dadurch noch mehr!

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Flacher Bauch - die besten Übungen zum Bauchfett verlieren für Zuhause. Die Nike Leggins gibt es hier: http://go.nike.com/betruetights

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30-Tage Bauch Challenge: Mit Plan zum flachen Bauch!

30-Tage Bauch Challenge: Ohne Geräte mit Plan zum flachen Bauch

So bekommt ihr einen straffen Körper mit täglich nur zehn Minuten Aufwand.

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30-Tage Po Challenge: Mit Plan in nur 30 Tagen zum KNACKPO #fitness #workout #übungen #abnehmen #deutsch via @kraftpuls

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Workout für Zuhause - 1000 Kalorien verbrennen - Bauch Beine Po und Oberkörper trainieren.

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30-Tage-Po-Challenge: In einem Monat zu einem knackigeren Po!  #30-Days-Butt-Challenge (Trainingsplan zum Ausdrucken)

30 Tage Po-Challenge: In einem Monat zu einem knackigeren Po!

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Mit Sport gleich in den Tag starten - So bekommt ihr einen straffen Körper mit täglich nur zehn Minuten Aufwand *** 10 Minutes every morning for a strong and lean body

Fit mit täglich zehn Minuten Training

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Bauch Workout - Sixpack für Frauen - Beste Übungen für einen flachen Bauch

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