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Saubere Sache: So funktioniert Clean Eating

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Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

Planks: Diese Übungen definieren deinen Körper

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Der Amerikaner Randy Olson hat sich darauf spezialisiert, mittels eines Computer-Algorithmus die effektivsten Autorouten für verschiedene Länder und Kontinente zu errechnen. Nachdem seine Roadtrips für die USA und Europa um die Welt gingen, hat Olson nun exklusiv für TRAVELBOOK die perfekte Route durch Deutschland kalkuliert. Sie führt vorbei an 50 der schönsten Attraktionen im Land.

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Diese Übungen haben es in sich, sie beanspruchen den gesamten Körper, wirken aber schnell und effektiv. Mit unserem täglichen 10 Minuten Workout werdet Ihr in kürzester Zeit fit, baut Muskeln auf und nehmt ab.

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