Achtsamkeit für Mütter

An alle Mamas da draußen, die viel zu oft im stressigen Familienalltag untergehen! Hier findet ihr Motivation, praktische Schritte und viele Tipps für…
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Familienzeit mit chonischer Erkrankung genießen
Du hast eine Familie und bist chronisch erkrankt? Es kann schwer sein, alles unter einem Hut zu bringen und trotzdem Zeit mit deiner Familie zu genießen. Ich bin selbst Betroffene und unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit!
a man holding a small child on top of a sandy beach with the words als mutter mit chronischen schmer umgehen
Als Mutter mit chonischen Schmerzen umgehen
Als selbst Betroffene weiß ich, wie schwer es sein kann Mutterschaft, einen Job und ein ausgeglichenes Leben unter einen Hut zu bekommen. Ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu mehr Lebensqualität.
Ruhige Aktivitäten, die du mit deinen Kindern machen kannst!
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Als Mütter wollen wir am liebsten viel Quality Time mit unseren Kindern verbringen. Leider kommt oft der anstrengende Alltag dazwischen. Hier sind ein paar ruhige Aktivitäten, die ihr entspannt zusammen machen könnt, auch wenn du grade wenig Energie hast
Du kennst das sicher: Der Alltag fordert viel von dir ab. Beruf, Familie und dann noch der schmerzende Körper. Wie kannst du deinen Kindern liebevoll erklären, was du gerade brauchst? Kinder
Mama hat Schmerzen Achtsame Gespräche mit Kindern
Du kennst das sicher: Der Alltag fordert viel von dir ab. Beruf, Familie und dann noch der schmerzende Körper. Wie kannst du deinen Kindern liebevoll erklären, was du gerade brauchst?
a small child is holding something in front of a bunny's face and the text reads, schone familien momente
Schöne Familienmomente zum Osterfest
An Oster wollen wir nicht nur Ostereier finden, sondern auch Zeit mit unserer Familie. Manchmal sind wir im Alltag zu Erschöpft um sie zu genießen. Im Coaching unterstütze ich dich gerne, wie du nicht nur an Feiertagen öfter zur Ruhe kommen kannst.
Prenatal, Fit, Prenatal Pilates
5 Gründe, warum Pilates in der Schwangerschaft gesund für dich ist
Manchmal passiert es einfach – Scheinbar von einem Tag auf den anderen sehen wir kein Ende des sich ewig drehenden Hamsterrades: Keine Ruhezeiten, schlechtere Ernährung, zu wenig Bewegung und körperlicher Ausgleich, das Immunsystem leidet. Vielleicht sind Halsschmerzen dein übliches Stress-Symptom, vielleicht ein Migräne-Schub oder die üblichen Verspannungen im Nacken. Wenn du das kennst, wird dir dieses Tool bestimmt helfen! Lies meine simplen Schritte auf dem Blog nach. Blog
Was nährt dich & was kann weg? Dein Wochen-Review | lerne, für deinen Körper zu sorgen
Manchmal passiert es einfach – Scheinbar von einem Tag auf den anderen sehen wir kein Ende des sich ewig drehenden Hamsterrades: Keine Ruhezeiten, schlechtere Ernährung, zu wenig Bewegung und körperlicher Ausgleich, das Immunsystem leidet. Vielleicht sind Halsschmerzen dein übliches Stress-Symptom, vielleicht ein Migräne-Schub oder die üblichen Verspannungen im Nacken. Wenn du das kennst, wird dir dieses Tool bestimmt helfen! Lies meine simplen Schritte auf dem Blog nach.
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Sprüche für die Seele Wallpapers | Mein Geschenk an dich
Egal ob Stress, Schmerz oder Erkrankung dich bedrücken, du bist es Wert, gut für dich zu sorgen. Diese Handy Hintergründe mit Sprüchen für die Seele erinnern dich täglich, auch im stressigen Alltag mehr auf deine gesundheitlichen Bedürfnisse zu hören und sie dir zu erfüllen. Und zwar ohne schlechtes Gewissen. Lade sie dir einfach auf meiner Freebie Seite herunter! Deine Gracia
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Schenke diese Weihnachten ein sinnvolles Geschenk | Weihnachtsgeschenkidee für die, die alles haben
Noch keine Geschenkideen für Weihnachten dieses Jahr? Dieses Geschenk funktioniert auch last-minute und ist garantiert eine gute Investition! Schenke doch ein Coaching! Ein Coaching ist ein nachhaltiges Geschenk, denn die Wirkung davon wird noch das ganze Leben lang weiter bereichern. Ob für mehr Selbstliebe, den Umgang mit Schmerz und Erkrankung oder um sich wieder mehr bei sich selbst wohlzufühlen – vielleicht sind meine Coaching Pakete ja etwas für deine Liebsten! Die Pakete sind verlinkt!
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Schenke diese Weihnachten ein sinnvolles Geschenk | Weihnachtsgeschenkidee für die, die alles haben
Noch keine Geschenkideen für Weihnachten dieses Jahr? Dieses Geschenk funktioniert auch last-minute und ist garantiert eine gute Investition! Schenke doch ein Coaching! Ein Coaching ist ein nachhaltiges Geschenk, denn die Wirkung davon wird noch das ganze Leben lang weiter bereichern. Ob für mehr Selbstliebe, den Umgang mit Schmerz und Erkrankung oder um sich wieder mehr bei sich selbst wohlzufühlen – vielleicht sind meine Coaching Pakete ja etwas für deine Liebsten! Die Pakete sind verlinkt!
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Mama und chronisch erkrankt – wie lebe ich erfüllt?
Als Mama mit chronischer Erkrankung weiß ich aus erster Hand, wie fordernd der Alltag sein kann. Und wie leicht man sich selbst mit seinen Bedürfnissen aus den Augen verliert! Im 1:1 Coaching unterstütze ich dich dabei, wieder in die Balance zu kommen und rein in die Erfüllung. Stell dir vor: Du atmest auf! Und gehst wieder leichter durchs Leben als Mama. Mit deiner Erkrankung. Lasse dir doch das Coaching zu Weihnachten schenken! Über den Link kommst du direkt zu den Paketen.
Mama sein ist meist schön, aber auch oft einfach stressig und möchtest das verändern? Versuch es einmal mit dieser Methode! Die Praxis des Selbstmitgefühls. Ich liebe sie! Denn sie ist einfach, wohltuend und wirksam! Es ist mir eine Freude, dir heute davon zu erzählen. Klicke direkt auf den Blog und lies die Praxistipps! Film Posters, Films, Movies, Poster, Movie Posters
Emotional Wellbeing durch Selbstliebe | Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mamas
Mama sein ist meist schön, aber auch oft einfach stressig und möchtest das verändern? Versuch es einmal mit dieser Methode! Die Praxis des Selbstmitgefühls. Ich liebe sie! Denn sie ist einfach, wohltuend und wirksam! Es ist mir eine Freude, dir heute davon zu erzählen. Klicke direkt auf den Blog und lies die Praxistipps!
Affirmationen für deine Kinder | 3 wichtige Lektionen für junge Kinder
Als Mama weiß ich selbst: was wir unseren Kindern in jungen Jahren mitgeben, werden sie später gewiss nicht vergessen!
Wie Du mit Hilfe der Meditation als Mutter loslassen kannst, und wie sich das auf die Beziehung mit Deinen Kindern auswirkt, erkläre ich Dir in diesem Blogbeitrag. #TCM #Meditation Victoria, Parents, Parenting Advice, Parenting, Parenting Hacks, Parenting Help, Mommy Daughter, Mommy And Me, Parenting 101
Meditation für Mütter - Warum Dein Alltag viel entspannter wird
Wie Du mit Hilfe der Meditation als Mutter loslassen kannst, und wie sich das auf die Beziehung mit Deinen Kindern auswirkt, erkläre ich Dir in diesem Blogbeitrag. #TCM #Meditation
a woman sitting in bed with her laptop on her lap and holding a cup of coffee
Bewusster und achtsamer Leben | Coaching Übung | Meditation
Am Limit? Gönn dir eine Pause. Sorg bewusst für dich und deinen Körper! Mit diesem Gratis Tool sorgst du für eine satte Portion Wohlbefinden. Fühl dich wieder wohl bei dir selbst. Klick auf den Pin und beschenke dich selbst! 🎁 Selbstbeschenkt | Wohlfühlen | Stress reduzieren | Pause machen | Selbstmitgefühl
a woman holding a baby in her arms with the words start beregerungen in der familie
Starke Familie und gute Beziehungen
Als Mamas kann unser Familienleben ganz schön herausfordern. Nicht immer klappt alles perfekt- und das ist okay! Verabschiede dich von dem Glaubenssatz: Ich bin nicht genug. Lerne dir selbst zu vertrauen, und damit gleichzeitig die Beziehungen zu deinem Kind zu stärken! Klicke jetzt auf den Pin und höre in die neue Podcast Folge rein 🎁 Selbstbeschenkt | Podcast | Selbstwert | Positive Gefühle | Mutter sein | Eltern sein | Familientips
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Burnout vorbeugen: Wieso mit vielen kleinen Auszeiten mehr erreicht ist als mit einer großen
Meditieren ist nicht schwer, aber mit diesen 5 Tipps fällt es dir leichter zu beginnen. Lasse dich inspirieren  #meditation #meditierenlernen #yoga “meditationslehrer #meditationfüranfänger Yoga, Inspiration, Yoga Meditation, Meditation, Mindfulness, Guided Meditation, Meditation For Beginners, Start, Meditation Class
5 Tipps zum Meditieren für Beginner
Meditieren ist nicht schwer, aber mit diesen 5 Tipps fällt es dir leichter zu beginnen. Lasse dich inspirieren #meditation #meditierenlernen #yoga “meditationslehrer #meditationfüranfänger
a tree with red leaves and the words, kleene erneuring heuteauf deinen kopper zu horen
Achtsamkeit
Tue deinem Körper heute etwas Gutes! Deine Gesundheit wird es dir danken!
a cup of coffee sitting on top of a white sheet with the words gon dir heute eine pause
Raus aus dem Hamsterrad!
Kleine Erinnerung, dass du dir in deinem stressigen Alltag auch eine Pause gönnen darfst. Selbst wenn es nur 5 Minuten sind, die du mit einer Kaffeetasse in der Hand einfach aus dem Fenster schaust. Glaub mir, das tut Wunder! 🌿🌿 Abschalten ist schwer? Höre doch mal rein in eine meiner Podcastfolgen mit wertvollen Tipps, wie du besser auf dich und deinen Körper hörst.
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Positive Affirmationen für dein Leben
Wir alle brauchen im stressigen Alltag mal eine kleine Erinnerung an unsere Glaubenssätze... damit das bei dir leichter geht, haben wir ein gratis Screensaver Set zum Herunterladen erstellt. Einfach auf den Link klicken um zum Download zu gelangen!
So holst du deinen Erziehungspartner mit ins Boot
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Gratis Übung für mehr Wohlbefinden
Am Limit? Gönn dir eine Pause. Sorg bewusst für dich und deinen Körper! Mit diesem Gratis Tool sorgst du für eine satte Portion Wohlbefinden. Fühl dich wieder wohl bei dir selbst. Klick auf den Pin und beschenke dich selbst! 🎁 Selbstbeschenkt | Wohlfühlen | Stress reduzieren | Pause machen | Selbstmitgefühl
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5 Minuten Journal | Achtsamkeitstagebuch
a mother and her daughter hugging each other with the words 10 eigenschaten ener gutten mutter
Bindungsorientierte erziehung in 2021 | Kinder erziehen, Bindungsorientierte erziehung, Alltag kinde
Mit Erfolg verbinden wir ein Leben auf der Überholspur. Entschleunigung und bewusstes Innehalten wird belächelt, während Hektik & Stress verherrlicht werden. Doch es geht auch anders. Deutsch, Wellness, Home Decor Decals
Mit Langsamkeit zum Erfolg
Mit Erfolg verbinden wir ein Leben auf der Überholspur. Entschleunigung und bewusstes Innehalten wird belächelt, während Hektik & Stress verherrlicht werden. Doch es geht auch anders.
a woman standing in front of a blue door with her arms outstretched and the words bewust leben - so geht's
Bewusst leben - so geht's
Bewältige dein Stresslevel mit mehr Achtsamkeit im Leben. Raus aus dem Hamsterrad und rein in die Handlunsgfähigkeit! | Stressmanagement | Achtsamkeit | Leichtigkeit
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7 wunderschöne Familienrituale, die euch begeistern werden
Familienrituale machen glücklich! Und du kannst sie ganz leicht jederzeit in euren Alltag integrieren. Mit diesen Tipps stärkt ihr euren Familienzusammenhalt.
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Echte Veränderung beginnt bei dir!
Warum Minimalismus für Kinder so wichtig ist - 3 Wege zur Entschleunigung eures Familienalltags Exercises, Konmari, Info, Hygge, Family Life
thehappyyears.de
Warum Minimalismus für Kinder so wichtig ist - 3 Wege zur Entschleunigung eures Familienalltags
Minimalismus ist ein Lebensstil, der gerade für uns Mütter massive Vorteile bringt, der unser Leben viel leichter und freier machen kann. 6 Gründe, warum Mamas Minimalismus mehr brauchen als jeder andere. Diy, Organisation, Minimalism, Haus, Tips, Helpful Hints, Making Life Easier
Mamas brauchen Minimalismus; mehr als jeder andere - Familie Ordentlich
Minimalismus ist ein Lebensstil, der gerade für uns Mütter massive Vorteile bringt, der unser Leben viel leichter und freier machen kann. 6 Gründe, warum Mamas Minimalismus mehr brauchen als jeder andere.
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Mama Definition als Spruch! Überrasche deine Mutter zum Muttertag mit einer lieben Danksagung.
Mama Definition als Spruch! Überrasche deine Mutter zum Muttertag mit einer lieben Danksagung. Sage ihr einfach mal wieder, wie sehr du sie liebst und wie dankbar du für all die wunderbare Dinge bist, die sie für dich als Kind getan hat und jetzt noch tut. Auf all die wunderbaren Mamas! #kartenmacherei #muttertag
the kitchen is clean and ready to be used as an appliance for cooking
5 Dinge die aus deiner Küche verschwinden können - Die Hausmutter
Diese fünf Dinge kannst du sofort entsorgen ohne nachdenken zu müssen. Ausmisten und entrümpeln in der Küche. Für mehr Minimalismus und weniger Unordnung in der Küche.
a woman holding a baby in her arms with the words meinr selbst bewu
Selbstbewusst Mama sein
Im Familienleben geht es oft drunter und drüber. Und oft wollen Familienmitglieder oder Nachbarn einem dann auch noch sagen, wie man seine Kinder erziehen muss. Bringt dich das zum Zweifeln? Verabschiede dich von dem Glaubenssatz: Ich bin nicht genug. Lerne dir selbst zu vertrauen, und damit gleichzeitig die Beziehungen zu deinem Kind zu stärken! Klicke jetzt auf den Pin und höre in die neue Podcast Folge rein 🎁 Selbstbeschenkt | Podcast | Selbstwert | Positive Gefühle | Mutter sein
a woman with her arms outstretched standing in front of a lake
Achtsamkeit im hochsensiblen MamaAlltag | Die LoewenFamilie
a woman laying in bed with the words, mit kindern zu ruhe kommen
Mit Kindern zur Ruhe kommen: mit diesem Ritual lässt du den Tag zufrieden ausklingen
Mit Kindern zur Ruhe kommen - mit diesem Dankbarkeitsritual lässt du den Tag zufrieden ausklingen - Achtsamkeit mit Kindern Fräulein im Glück - Mamablog #Achtsamkeit #Kinder #Entspannung #Dankbarkeit
a mother hugging her child with the caption'mama, west du weist du wie ich much fulle, meinn du mich aus der kita abhollist?
„MAMA, WEISST DU, WIE ICH MICH FÜHLE, WENN DU MICH AUS DER KITA ABHOLST?"
Liebe Mama, ich habe mich grad so sehr gefreut, als du mich aus der Kita abgeholt hast! Das ist für mich der schönste Augenblick des Tages: Wenn du mich in deine sicheren Arme schließt und ich diesen vertrauten Geruch an deinem Hals finde. Keiner riecht so toll wie du, Mama. Ich bin so glücklich, dich zu sehen! #kita #kindergarten #echtemamas
a poster with the words in german and english
Trigger, große Gefühle und Schuld?
Hier bekommst du psychologisches Grundwissen für Eltern, das dein Familienleben von Grund auf verändern kann. Nutze Trigger als Wegweiser und erkenne dich selbst auf ganz neue Weise. WELTFREMD.NET Selbstreflexion | Entwicklungstrauma | Erziehung | Trigger | Bindungstrauma | Geburtstrauma | Schuld | Scham | Ungehorsam | verletzte Seele | inneres Kind heilen | Überlebensstrategie | Psychische Probleme in der Familie | psychisch kranke Eltern | Verhaltensauffällige Kinder
Achtsamkeitsübungen helfen stets ein Stückchen näher zu dir selbst zu kommen. Achtsamkeit muss nicht immer Meditation bedeuten und kann in jeder Situation eingebaut werden. #selbstbewusstsein #selbstvertrauen #selbstverwirklichung #achtsamkeit #meditation #innerestärke Desserts, Routine
Mini-Achtsameits-Übung: Aufräumen - so nutzt du den Haushalt für deine Achtsamkeitsroutine
Achtsamkeitsübungen helfen stets ein Stückchen näher zu dir selbst zu kommen. Achtsamkeit muss nicht immer Meditation bedeuten und kann in jeder Situation eingebaut werden. #selbstbewusstsein #selbstvertrauen #selbstverwirklichung #achtsamkeit #meditation #innerestärke
Kleine Achtsamkeitsübungen sind jederzeit möglich. Achtsamkeit hilft bewusster über sich und sein Leben zu werden und somit Selbstbewusstsein aufzubauen. #selbstbewusstsein #selbstvertrauen #selbstverwirklichung #achtsamkeit #meditation #innerestärke
Mini-Achtsameits-Übung - beobachte deine Gefühle
Kleine Achtsamkeitsübungen sind jederzeit möglich. Achtsamkeit hilft bewusster über sich und sein Leben zu werden und somit Selbstbewusstsein aufzubauen. #selbstbewusstsein #selbstvertrauen #selbstverwirklichung #achtsamkeit #meditation #innerestärke
a woman holding a small child in her arms with the caption motherliebe
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Mutterliebe: 7 kleine Dinge, die jede Mutter täglich machen sollte | Wienerin
a woman holding a child in her arms with the words starte die beziehung zu deinen kind not the work
Stärke die Beziehung zu deinem Kind
Als Mamas kann unser Familienleben ganz schön herausfordern. Nicht immer klappt alles perfekt- und das ist okay! Verabschiede dich von dem Glaubenssatz: Ich bin nicht genug. Lerne dir selbst zu vertrauen, und damit gleichzeitig die Beziehungen zu deinem Kind zu stärken! Klicke jetzt auf den Pin und höre in die neue Podcast Folge rein 🎁 Selbstbeschenkt | Podcast | Selbstwert | Positive Gefühle | Mutter sein
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Achtsamkeit für Mamas
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5 Tipps von Jesper Juul: Das kannst du tun, wenn dein Kind ständig an dir klebt
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