Sharon Helder
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maandag

Warming up before a workout helps to activate your central nervous system and to maximize your performance. The improvement in blood and oxygen circulation and the increase in body temperature helps to prepare the muscles for more strenuous activities.

Repin and share if this workout helped you get sexy thighs and a big bum! Read the post for all the info!

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Diese Wendemütze kannst Du ganz einfach selber nähen. Die Nähanleitung ist für Anfänger geeignet, das kostenlose Schnittmuster kannst Du Dir auf dem Blog herunterladen. Die selbstgemachte Wendemütze oder Wendebeanie eignet sich übrigens auch prima als Ges

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Das kinderleichte Rezept für unfassbar leckere Weckmänner / Stutenkerle / Dambedei / Krampus / Hefekerle

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Ich hoffe Ihr habt die Festtage gut überstanden und lecker gegessen. Dieses leckere Winterbrot eignet sich ideal für den Brotbackautomat. Man fügt die Zutaten in die Backform und den ... Mehr lesen

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Hallo ihr Lieben, ich hab noch mal was von der Festplatte geholt. Die Büchlein hier mache ich total gern, denn sie machen was her, ...

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Die Guthe Kreativwerkstatt: Aleitung zur Haus-Box

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