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Kniebeugen trainieren gleichzeitig Gesäß-, Oberschenkel und Bauchmuskulatur, also genau jene Bereiche, wo viele ihre Problemzonen haben. Doch wie bei jeder komplexen Kraftübung gilt: Ohne korrekte Ausführung sind Squats nur halb so wirkungsvoll. Auf FITBOOK zeigt Ihnen Personal Trainer Erik Jäger, worauf Sie achten müssen.

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Vor noch nicht allzu langer Zeit habe ich eine Methode gefunden, wie ich ultraproduktiv arbeite. Ja, ich bin gerade so effektiv und effizient, dass ...

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Rezept Spitzkohl Kartoffel Hackfleisch Auflauf - all in one - Rezept aus der Kategorie Hauptgerichte mit Fleisch

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Rezept Schlesischer Streuselkuchen wie vom Bäcker von bluedragon1612 - Rezept der Kategorie Backen süß

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Ich habe einige Zeit mit mir gehadert, ob ich diesen Post veröffentlichen oder doch für mich behalten soll. Denn das Backen und auch das Schreiben waren mit einigen melancholischen Momenten verbunden. Heute habe ich für Euch furchtbar leckere Esterhazyschnitten. Das Rezept dazu habe ich aus dem Buch "süße Träume aus Österreichs Backstuben". Dieses Buch habe…

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