Übungen für...

Hier findest du einfache Übungen für deinen Körper. Für die Schultern, den Nacken, die Knie und viele mehr. Für mehr Input schau mal bei mir auf der Seite…
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Meditation wirkt
Wenn du mehr über Meditation lernen willst, schau gern mal hier vorbei!
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Yoga Haltung Shavasana ist eine Haltung, die du IMMER und ich meine Wirkich IMMER ausführen kannst. Sie wirkt wohltuend und ausgleichend und darf in keiner Yoga Stunde fehlen. Weder im Yin Yoga, noch im Hatha Yoga oder Vinyasa Yoga. Shavasana ist immer dabei. Leider fehlt mir das Shavsana oft in den Yoga YouTube Videos, daher hier eine kleine Erinnerung für dich. Shavasana ist ebenfalls eine Yoga Haltung und zwar gar nicht unbedingt die Einfachste, aber dafür eine der Wichtigsten. Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Trainer, Youtube Videos, Fitness, Yoga Teacher, Life
Yoga Haltung Shavasana
Yoga Haltung Shavasana ist eine Haltung, die du IMMER und ich meine Wirkich IMMER ausführen kannst. Sie wirkt wohltuend und ausgleichend und darf in keiner Yoga Stunde fehlen. Weder im Yin Yoga, noch im Hatha Yoga oder Vinyasa Yoga. Shavasana ist immer dabei. Leider fehlt mir das Shavsana oft in den Yoga YouTube Videos, daher hier eine kleine Erinnerung für dich. Shavasana ist ebenfalls eine Yoga Haltung und zwar gar nicht unbedingt die Einfachste, aber dafür eine der Wichtigsten.
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Die beiden Polaritäten gehören zusammen, wie aber schaffen wir es, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den beiden und anderen Polaritäten zu entwickeln Jedoch sind sie in unserer modernen Welt viel zu oft aus dem Gleichgewicht geraten. Eine Dysbalance der beiden Polaritäten führt zu einem erhöhtem Stresslevel im Leben und in unseren Beziehungen auf allen Ebenen. Yin Yang Yoga, Yin Und Yang, Stress, Podcast, Hot Flashes
Yin & Yang Yoga
Die beiden Polaritäten gehören zusammen, wie aber schaffen wir es, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den beiden und anderen Polaritäten zu entwickeln Jedoch sind sie in unserer modernen Welt viel zu oft aus dem Gleichgewicht geraten. Eine Dysbalance der beiden Polaritäten führt zu einem erhöhtem Stresslevel im Leben und in unseren Beziehungen auf allen Ebenen.
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Yin Yoga Übung der Schnürsenkel ist eine Hüfteöffnende Yin Yoga Haltung. Sie dehnt die Beinaussenseiten und die Gesäßmuskulatur. Ist ausserdem gut für Zusammenhalt und die Beweglichkeit im Allgemeinen. Yin Yoga Übung der Schnürsenkel Die… Health, Yoga, Yoga Übungen, Yin, Health Coach
Yin Yoga Übung der Schnürsenkel
Yin Yoga Übung der Schnürsenkel ist eine Hüfteöffnende Yin Yoga Haltung. Sie dehnt die Beinaussenseiten und die Gesäßmuskulatur. Ist ausserdem gut für Zusammenhalt und die Beweglichkeit im Allgemeinen. Yin Yoga Übung der Schnürsenkel Die…
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation
yurveda & Yin Yoga passen wunderbar zusammen. Beide bedienen sich dem tief in uns verwurzeltem Wissen. Das wir selbst am besten wissen, was uns guttut.Feuer, Wasser, Erde, Luft und Raum (Äther) Pitta Dosha, Beide, Yin Yoga Sequence, Rib Cage, Psychological Stress
Yin Yoga & Ayurveda
yurveda & Yin Yoga passen wunderbar zusammen. Beide bedienen sich dem tief in uns verwurzeltem Wissen. Das wir selbst am besten wissen, was uns guttut.Feuer, Wasser, Erde, Luft und Raum (Äther)
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Yin Yoga für einen erholsamen SchlafAus Sicht des Ayurveda ist Schlaf essenziell für ein gesundes Leben. Der Ayurveda geht sogar noch einen Schritt weiter, es geht nicht nur darum, gut zu schlafen. Es geht vielmehr darum, erholt aufzuwachen, um genug Kraft und Energie für einen vollen Tag zu haben. Yoga Positionen, Meditation, Kraft, Healthy Life, Zen
Yin Yoga für einen erholsamen Schlaf
Yin Yoga für einen erholsamen SchlafAus Sicht des Ayurveda ist Schlaf essenziell für ein gesundes Leben. Der Ayurveda geht sogar noch einen Schritt weiter, es geht nicht nur darum, gut zu schlafen. Es geht vielmehr darum, erholt aufzuwachen, um genug Kraft und Energie für einen vollen Tag zu haben.
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation
3 Übungen für deine Hüfte
3 Tipps bei Hüftbeschwerden🧘‍♀️ 💙Es ist kein Geheimnis, die Hüfte ist eng mit unseren Emotionen verknüpft. Hier setzt sich gern fest, was wir erlebt haben und darf entsprechend gerade JETZT bewegt und mobilisiert werden. 💙Nutze diese Übungen für deine tägliche Routine. Es tut einfach gut.
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Manche Menschen sind anfälliger für Infekte als andere. Manche kommen gesund durch das gesamte Jahr. Das liegt zum einen an einem starken, bzw. schwachen Immunsystem. Zum anderen auch daran, ob wir uns entsprechend unseres Doshas verhalten und ernähren.Die ayurvedische Auffassung von Gesundheit und Krankheit unterscheidet sich ein wenig von der westlichen Anschauung.
Yin Yoga für ein stabiles Immunsystem
Manche Menschen sind anfälliger für Infekte als andere. Manche kommen gesund durch das gesamte Jahr. Das liegt zum einen an einem starken, bzw. schwachen Immunsystem. Zum anderen auch daran, ob wir uns entsprechend unseres Doshas verhalten und ernähren.Die ayurvedische Auffassung von Gesundheit und Krankheit unterscheidet sich ein wenig von der westlichen Anschauung.
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation
3 Übungen für mentale Gesundheit
Diese 3 Übungen unterstützen dich dabei, zu entspannen und aufzutanken. Deine Energie-Reservekanister zu füllen. Sodass du dem Alltag kräftig entgegensehen kannst. Meditation & Atmung. Shavasana. Lege dich – gern täglich – einen Moment auf deinen Rücken. Deck dich zu, schließe die Augen und entspanne deinen Körper. Du wirst sehen, es tut einfach nur gut. Der schlafende See. Jetzt ist Zeit für Regeneration!
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Lege dir 2 Bolster unter dein Gesäß und noch eines oben drauf. Also quasi 3 unter dem unteren Rücken und Po. Und dann noch ein kleines Kissen unter die Brustwirbelsäule, eine gefaltete oder gerollte Decke unter den Kopf. Du kannst auch deine Beine mit einem Gurt sanft umschließen, die Arme nach oben oder zur Seite ausstrecken. Dich zudecken und hier 15 Minuten bleiben. :point_right:Eine Wohltat. Pillows
Yin Yoga Kartenset
Lege dir 2 Bolster unter dein Gesäß und noch eines oben drauf. Also quasi 3 unter dem unteren Rücken und Po. Und dann noch ein kleines Kissen unter die Brustwirbelsäule, eine gefaltete oder gerollte Decke unter den Kopf. Du kannst auch deine Beine mit einem Gurt sanft umschließen, die Arme nach oben oder zur Seite ausstrecken. Dich zudecken und hier 15 Minuten bleiben. :point_right:Eine Wohltat.
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Sunita Ehlers, Yoga, Achtsamkeit & Meditation