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Heute gibts Übungen, die man mit dem Thera-Band ideal zuhause machen kann.

Theraband Übungen - 20 Min Gummiband Workout für Anfänger und Fortgeschrittene - Zuhause trainieren

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Schon einmal gezielt Dehnübungen für deine Hüften gemacht? Solltest du, denn sie lösen Rückenschmerzen. Wir zeigen vier Übungen für Zuhause.

Die besten Dehnübungen für deine Hüften | ELLE

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Training: 8 Nackenübungen gegen Verspannungen | BRIGITTE.de

8 Nackenübungen gegen Verspannungen

Unser Nackentraining lockert und entspannt den Schulterbereich. Acht schnelle, effektive Übungen fürs Büro, für zu Hause und für unterwegs.

Mit diesem effektiven 5x5 Blitz-Workout bist du in 6 Wochen fit!
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5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper

5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper - In diesem Video zeigen wir dir verschiedene Fitnessübungen, mit denen du der Bikin-Figur ein Stückchen näher kommst....

Yoga für den Rücken - 8 effektive Übungen gegen Rückenschmerzen
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Yoga für den Rücken - 8 Übungen gegen Rückenschmerzen

Wenn du jemals unter Rückenschmerzen gelitten hast oder erst gar keine Rückenprobleme bekommen möchtest, dann ist Yoga für den Rücken richtig.

Eine schlechte Haltung im Alltag und zu wenig #Bewegung in der #Freizeit sorgen für Verkürzungen bei #Muskeln, #Bändern und der #Wirbelsäule. Demnach gehören #Rückenschmerzen zu den häufigsten gesundheitlichen #Beschwerden. Das Gute: Ihr könnt etwas dagegen tun. Diese #Yoga-Übung stärkt Euren #Rücken, löst #Verspannungen und kann sogar #Schmerzen lindern.
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Yoga im Herbst – Balance für Körper und Seele | Die Techniker

Eine schlechte Haltung im Alltag und zu wenig #Bewegung in der #Freizeit sorgen für Verkürzungen bei #Muskeln, #Bändern und der #Wirbelsäule. Demnach gehören #Rückenschmerzen zu den häufigsten gesundheitlichen #Beschwerden. Das Gute: Ihr könnt etwas dagegen tun. Diese #Yoga-Übung stärkt Euren #Rücken, löst #Verspannungen und kann sogar #Schmerzen lindern.

Anfänger Schulter Workout mit dem Theraband - Squats, Greens & Proteins
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Anfänger Schulter Workout mit dem Thera-Band | Melanie Mut Online Coaching

Wenn es eine Körperpartie gibt, die bei uns Mädels wirklich eine (muskuläre) Schwachstelle ist, dann ist das wohl das wohl die Schulter. Während die Herren der Schöpfung natürlich mit breiteren, kräftigen Schultern gesegnet sind, ist es für uns Mädels sehr viel schwieriger, die Schultermuskulatur zu stärken. Genau deshalb ist dies auch notwendig – deshalb habe […]

Yoga und Psychosomatik: Wie deine Asana-Praxis dir helfen kann.

Was Yoga mit deiner Psyche zu tun hat

Sorgen, Ängste, Leistungsdruck und Stress – klassische Verursacher psychosomatischer Symptome, mit denen viele von uns im Alltag zu kämpfen haben. Birgit Feliz Carrasco erklärt, warum und wie deine persönliche Yoga-Praxis dir hier helfen kann.

Mit den einfachen Theraband Übungen trainieren Sie den ganzen Körper - und zwar in kurzer Zeit besonders effektiv. Zehn Minuten Turnen täglich reichen schon.
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Theraband Übungen: Schnell straff mit dem Gummiband | Wunderweib

Mit diesen einfachen Theraband Übungen trainierst du den ganzen Körper - dafür brauchst du nur 10 Minuten!

Die 10 besten Bauch-Beine-Po-Übungen für Zuhause

Wohnzimmer-Fitness: Die 10 besten Bauch-Beine-Po-Übungen für zuhause

Das Fitnessstudio ist keine Option? Hier kommen Bauch-Beine-Po-Übungen, die ihr bequem zuhause machen könnt.

Nackenschmerzen Übungen. Tipps und Tricks gegen einen verspannten Nacken. Diese Übungen helfen dir beim Verspannungen lösen und du bist bald wieder schmerzfrei. Weil ein verspannter Nacken nicht zu unterschätzen ist. #übungen #verspannung #nacken
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19 effektive Nackenschmerzen Übungen gegen Verspannungen

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Während der Feiertage haben wir es uns so richtig gutgehen lassen – und so soll es ja auch sein! Nur leider zeigt sich das nach Tagen und Wochen des Schlemmens auch auf der Waage... Jetzt fangen wir am besten damit an, unsere Körpermitte wieder auf ihren vorweihnachtlichen Stand zurückzubringen.

Die besten Übungen für eine schmale Taille | ELLE

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Immer wieder liest man von den neuen Super-Workouts. Was sie bringen? Viel, ist ja klar! Aber wer hätte gedacht, dass das auch in 7 ½ Minuten geht? Natürlich ist das keine einmalige Geschichte. Beim Sport heißt es immer: Dran bleiben, dann wird’s auch was mit dem Dream Body. Aber nie vergessen: Kleinvieh macht auch Mist und deshalb sind superkurze Workouts ideal, um wieder in die Routine zu kommen, oder sich kurz auszupowern, wenn für ein normales Training keine Zeit ist
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Schlank in 7 ½ Minuten: das Ganzkörper-Workout mit Sofort-Effekt

Kurz und knackig: Mit diesen 9 Übungen wirst du in 7 ½ Minuten topfit und schlank. So geht's – das Fitness-Workout auf ELLE.de!