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Heute gibts Übungen, die man mit dem Thera-Band ideal zuhause machen kann.

Schon einmal Dehnübungen für deine Hüften gemacht? Solltest du, denn sie lösen Rückenschmerzen. Wir zeigen vier Übungen für Zuhause.

Unser Nackentraining lockert und entspannt den Schulterbereich. Acht schnelle, effektive Übungen fürs Büro, für zu Hause und für unterwegs.

5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper - In diesem Video zeigen wir dir verschiedene Fitnessübungen, mit denen du der Bikin-Figur ein Stückchen näher kommst....

Wenn du jemals unter Rückenschmerzen gelitten hast oder erst gar keine Rückenprobleme bekommen möchtest, dann ist Yoga für den Rücken richtig.

Eine schlechte Haltung im Alltag und zu wenig #Bewegung in der #Freizeit sorgen für Verkürzungen bei #Muskeln, #Bändern und der #Wirbelsäule. Demnach gehören #Rückenschmerzen zu den häufigsten gesundheitlichen #Beschwerden. Das Gute: Ihr könnt etwas dagegen tun. Diese #Yoga-Übung stärkt Euren #Rücken, löst #Verspannungen und kann sogar #Schmerzen lindern.

Wenn es eine Körperpartie gibt, die bei uns Mädels wirklich eine (muskuläre) Schwachstelle ist, dann ist das wohl das wohl die Schulter. Während die Herren der Schöpfung natürlich mit breiteren, kräftigen Schultern gesegnet sind, ist es für uns Mädels sehr viel schwieriger, die Schultermuskulatur zu stärken. Genau deshalb ist dies auch notwendig – deshalb habe […]

Sorgen, Ängste, Leistungsdruck und Stress – klassische Verursacher psychosomatischer Symptome, mit denen viele von uns im Alltag zu kämpfen haben. Birgit Feliz Carrasco erklärt, warum und wie deine persönliche Yoga-Praxis dir hier helfen kann.

Mit diesen einfachen Theraband Übungen trainierst du den ganzen Körper - dafür brauchst du nur 10 Minuten!

Das Fitnessstudio ist keine Option? Hier kommen Bauch-Beine-Po-Übungen, die ihr bequem zuhause machen könnt.

Nackenschmerzen Übungen. Tipps und Tricks gegen einen verspannten Nacken. Diese Übungen helfen dir beim Verspannungen lösen und du bist bald wieder schmerzfrei. Weil ein verspannter Nacken nicht zu unterschätzen ist. #übungen #verspannung #nacken

Während der Feiertage haben wir es uns so richtig gutgehen lassen – und so soll es ja auch sein! Nur leider zeigt sich das nach Tagen und Wochen des Schlemmens auch auf der Waage... Jetzt fangen wir am besten damit an, unsere Körpermitte wieder auf ihren vorweihnachtlichen Stand zurückzubringen.

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Bauchübungen

Kurz und knackig: Mit diesen 9 Übungen wirst du in 7 ½ Minuten topfit und schlank. So geht's – das Fitness-Workout auf ELLE.de!