Schon einmal gezielt Dehnübungen für deine Hüften gemacht? Solltest du, denn sie lösen Rückenschmerzen. Wir zeigen vier Übungen für Zuhause.

Die besten Dehnübungen für deine Hüften

Ein Ganzkörper-Workout für Deine Faszien, das Du bequem zu Hause machen kannst!

10 Übungen für Dein Ganzkörper-Faszientraining zu Hause

Flach, straff und definiert – ein schöner und trainierter Bauch hat neben der richtigen Ernährung vor allem mit einem gezielten Workout zu tun. Klassische Crunches – auch Sit-ups genannt – werden dann trainiert. Dabei gibt es drei alternative Bauchübungen, die noch effektiver sind.

Straffer Bauch - diese 3 Übungen sind effektiver als Crunches

Flach, straff und definiert – ein schöner und trainierter Bauch hat neben der richtigen Ernährung vor allem mit einem gezielten Workout zu tun. Klassische Crunches – auch Sit-ups genannt – werden dann trainiert. Dabei gibt es drei alternative Bauchübungen, die noch effektiver sind.

Hallo flacher Bauch: Das sind die 5 effektivsten Bauchübungen!

Endlich bauchfrei tragen: DAS sind die 5 effektivsten Bauchübungen!

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The alligator crawl - hook your feet onto the lip of a weight and walk forward with your hands dragging the plate with you. Major core work, and definitely not your average boring crunch routine!

Show your abs something they’ve never seen before with these five challenging moves.

Ihr braucht nicht mehr als diese vier Übungen für einen schlanken straffen Körper.

Das perfekte Workout: Vier Übungen für den ganzen Body!

Taille trainieren: 3 leichte Übungen

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5 Planking-Variationen, bei denen Sie schnelle Erfolge sehen

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Pike Combo is an effective answer to how to lose arm fat. This push-up variation is a great move that works your chest, and back.

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