Tanja Reichert
Weitere Ideen von Tanja
1.bp.blogspot.com -UOK1IrQ1jSY WRVS1f6ncTI AAAAAAAAG2U Nn-Zl7V0Rf0ASyUau3f17pz4_O2xiUEwgCLcB s1600 Penteados%2Bpara%2Bcabelo%2Bcurto%2Bmuito%2Bpinados%2Bno%2BPinterest%2B-%2Bohlollas%2B2.jpg

1.bp.blogspot.com -UOK1IrQ1jSY WRVS1f6ncTI AAAAAAAAG2U Nn-Zl7V0Rf0ASyUau3f17pz4_O2xiUEwgCLcB s1600 Penteados%2Bpara%2Bcabelo%2Bcurto%2Bmuito%2Bpinados%2Bno%2BPinterest%2B-%2Bohlollas%2B2.jpg

One leg front plank. A unilateral isometric isolation exercise. Target muscles: Rectus Abdominis and Internal and External Obliques. Stabilizers of core and supporting leg: Iliopsoas, Tensor Fasciae Latae, Sartorius, Quadriceps, Lower Pectoralis major, and Serratus Anterior. Stabilizers of raised leg: Gluteus Maximus and Hamstrings.

One leg front plank. A unilateral isometric isolation exercise. Target muscles: Rectus Abdominis and Internal and External Obliques. Stabilizers of core and supporting leg: Iliopsoas, Tensor Fasciae Latae, Sartorius, Quadriceps, Lower Pectoralis major, and Serratus Anterior. Stabilizers of raised leg: Gluteus Maximus and Hamstrings.

Schlaffe Innenschenkel: eine der wohl größten Problemzonen vieler Frauen. Dabei muss sie das gar nicht sein! Denn mit wenigen, gezielten Übungen und maximal zehn Minuten Zeit täglich kann man sie in nur 30 Tagen schön und straff trainieren.

Schlaffe Innenschenkel: eine der wohl größten Problemzonen vieler Frauen. Dabei muss sie das gar nicht sein! Denn mit wenigen, gezielten Übungen und maximal zehn Minuten Zeit täglich kann man sie in nur 30 Tagen schön und straff trainieren.