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3000 Kniebeuge in 30 Tagen hören sich unheimlich viel an aber richtig aufgeteilt und sukkzesive von Tag zu Tag gesteigert, absoliviert auch du es garantiert!...

Joggen für Anfänger: 4-Wochen-Trainingsplan (Bildquelle: istock)

Trainingspläne für Läufer: 30 Minuten am Stück, 5 Kilometer oder 10 Kilometer

Laufen gehört zu den einfachsten und zugleich beliebtesten Sportarten überhaupt. Man benötigt bloß ein Paar passende Laufschuhe und schon kann es

Nikki Rees ist 35 Jahre alt und zweifache Mama. Vor der ersten Geburt trug sie Kleidergröße 36. Nach der zweiten Geburt zwängte sie sich noch gerade so in die 42 hinein. Dann startete sie Kayla Itsines Trainigsprogramm...

In wenigen Wochen zur Top-Figur: Nikki hat es geschafft!

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Die ULTIMATIVEN Tipps für einen KNACKIGEN PO! Hier lesen: www.gofeminin.de/sport/tipps-fur-einen-festen-knackigen-po-s795453.html

Bootylicious! Tipps für einen festen, knackigen Po

Achtung, Clickbait! Popo ist inzwischen auch bei Frauen ein beliebtes Schlagwort (!) geworden, denn scheinbar wollen alle einen möglichst knackigen Knackarsch haben?

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Für einen flachen Bauch & straffe Beine: 5 unterschätzte Fitnessübungen, die jede Frau kennen sollte

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In Rekordzeit in Topform: Die Startrainerin Jackie Warner verrät, wie Sie in 10 Tagen 5 Kilo abnehmen – mit ihrem cleveren Trainings- und Ernährungsplan.

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7 Übungen für deine Bauchmuskulatur

Überall liest man, dass gezieltes Bauchmuskeltraining auch gezielt den Speck am…

Sobald ein neues Jahr anfängt, fühlen sich viele wieder motiviert endlich die Traumfigur zu bekommen. Doch oft ist die anfängliche Motivation nur von kurzer Dauer und man fällt schnell in das alte, träge Muster zurück. Denn neben Freizeit und Verpflichtungen ist die Motivation für Fitness meist schnell wieder weg. Damit du deinen inneren Schweinehund überwindest, haben wir eine

Mit diesen 7 einfachen Übungen kannst du deinen Körper in nur 4 Wochen sichtlich verändern - ☼ ✿ ☺ Informationen und Inspirationen für ein Bewusstes, Veganes und (F)rohes Leben ☺ ✿ ☼

Wenig Zeit? Hier kommt das beste 7-Tage-Workout für Stressgeplagte

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Der Unterarmstütz ist das Geheimnis eines flachen Bauchs. Jeden Tag eine Plank und Ihr Bauch wird sich innerhalb 30 Tage zu einer sexy Körpermitte mausern.

10-Minuten-Übungen für einen straffen Po

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Schnell & effektiv: Dieses 7-Minuten-Workout gilt als Geheimwaffe gegen Fettpolster!

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