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Entspannung

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Iris Fischer Coaching und Training
Das 6-Minuten-Tagebuch: Positive Psychologie für den Alltag #achtsamkeit #psychologie #mindfulness
Achtsam zu sein bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein. Zu beobachten, was passiert, ohne sich in das “Drama” hineinziehen zu lassen. Erfahre hier mehr über alltagstaugliche Tipps zum Thema Stress abbauen mit Achtsamkeit. #stress #stressabbauen #achtsamkeit #mindfulness #entspanntleben #zufriedenheit #imhierundjetztleben #arbeitendemütter #achtsamkeitimalltag #glücklichsein #innerezufriedenheit
Um stressfrei leben zu können, Burnout zu verhindern und auch viele Gründe für Essen ohne Hunger in den Griff zu bekommen, sind Übungen zur Selbstfürsorge wichtig. Nur so kannst Du Stress bewältigen, Dich um Dich selbst kümmern und auch langfristig abnehmen. #intuitivessen #keinediät #heisshunger #stressfreileben #tipps

Burnout-Prävention

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Wenn es ums achtsame Essen geht, so wird sehr häufig die Rosinenübung erwähnt. Doch Du hast keine Zeit und Geduld Dein Essen jedes Mal so zu zelebrieren, wie es in dieser Übung vorgesehen ist? Im Alltag ist das nachvollziehbar und verständlich. Dennoch kannst Du auf andere Art und Weise Achtsamkeit beim Essen praktizieren. In meinem Blogbeitrag zeige ich Dir 6 weitere Möglichkeiten.
Achtsam in Beziehung und Partnerschaft sein: Tipps für faires Streiten und Yoga-Übungen mit dem Partner
Mehrere Bereiche deines Lebens können von einem achtsamen Lebensweg profitieren. Damit du einen Effekt von einer achtsamen Haltung im Leben aber überhaupt spüren kannst, musst du üben. Das hört sich nun natürlich nach einer Menge Arbeit an und das ist es leider auch. Es hilft aber schon, wenn du dir kleinere Ziele für den Anfang setzt. Wir zeigen dir in diesem Beitrag, wie du am besten startest, ob die Achtsamkeitsübungen wirklich wirken, Beispiele von Übungen und was es für Stolpersteine gibt.

Achtsamkeit

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Yoga gilt als ein ganzheitlicher Übungsansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Wenn nun auch Du mit Yoga beginnen willst, dann findest Du hier für Deinen Anfang einige Tipps. (Bild: pennakyp/Pixabay)
Der Mondgruß - Yoga für den Abend Wer den Tag mit dem Sonnengruß beginnt, könnte ihn abends genauso angenehm mit dem Mondgruß ausklingen lassen. Leider kennen viele Yogis den Mondgruß nicht. Hier finden Sie eine detaillierte Anleitung für den Nivata-Mondgruß - für innere Stille nach einem anstrengenden Tag.
20-Minute Power Yoga Workout - this fun yoga sequence is perfect for all fitness levels. It will tone and strengthen your bod while improving balance and flexibility. No equipment needed. Get the full workout with descriptions and modifications at liveanddiet.com.

Yoga

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Du hast noch nie von Shinrin Yoku gehört? Du hast die Befürchtung, dass dann sicherlich Bäume umarmt werden müssen? Dann bist Du hier richtig. Um was genau es sich bei Waldbaden handelt, kannst Du in meinem Blogartikel lesen. (Bild: Iris Fischer)
Was es mit Shinrin Yoku auf sich hat #achtsamkeit #meditation #natur #entspannung #wald
Nun gibt es für den Waldaufenthalt einen neuen Wellness-Trend, der aus Japan zu uns herübergekommen ist, und das ist Shinrin Yoku, auch Waldbaden genannt. Was sich genau dahinter verbirgt, das erfährst Du in meinem Blogartikel. (Bild: Iris Fischer)

Waldbaden

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WERBUNG In den letzten Jahren ist die Meditation auch in der westlichen Welt alltagstauglich geworden. Es werden zahlreiche Kurse angeboten, und Wissenschaftler konnten in unzähligen Studien die positiven Effekte nachweisen. Mehr darüber erfährst Du in meinem Blogartikel. (Bild: Binja69/Pixabay)
Du möchtest gerne mit dem Meditieren anfangen, bist dir aber nicht ganz sicher, wie du anfangen sollst? Dann findest du hier die 5 wichtigsten Tipps von der zertifizierten Meditationslehrerin Manu Sarona, von deren 20 Jahre Meditationspraxis du profitieren kannst. Wie solltest du dich vorbereiten und ob es irgendwelcher Hilfsmittel bedarf wir hier geklärt. manusarona.de
Wie #Meditation dein leben positiv verändern wird. #Persönlichkeitsentwicklung Ideen Tipps Achtsamkeit Meditieren

Meditation

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WERBUNG Die Rauhnächte sind 12 Nächte um den Jahreswechsel herum, denen im europäischen Brauchtum eine besondere Bedeutung beigemessen wird. Dieser Zeit wird eine magische Kraft zugesprochen. Was genau es damit auf sich hat, das erfährst Du in meinem Blogartikel. (Bild: Devanath/Pixabay) Alter, Kraft, Movies, Movie Posters, Peace Of Mind, Kustom, Random Stuff, Healthy, Advertising
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MALEN — DEIN NEUES ENTSPANNUNGSRITUAL? Wie gefällt Dir die Vorstellung, mit Malbuch und Stiften ans Werk zu gehen? Kannst Du Dir vorstellen, dass das eine gute Entspannungsmöglichkeit für Dich ist? Na, dann ran an die Stifte! (Bild: A_Different_Perspective/Pixabay) Home Decor Decals, Coloring Book, Pens, Fiction, Kids
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Iris Fischer Coaching und Training
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Eine kurze einfache geführte Meditation für Anfänger für mehr Ruhe und Klarheit (auf Deutsch) | jana-ciura.com #meditation #startmeditating Atem Meditation, Breathing Meditation, Online Meditation, Meditation Space, Learn To Meditate, Learn Yoga
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Klara Fuchs. Fitness Food Mentaltraining
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