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Gelassenheit • innere Ruhe finden

Du willst innere Ruhe finden und sie dir bewahren? Hier findest du Tipps und Strategien für mehr Gelassenheit im Alltag - psychologisch fundiert • innere Ruhe…
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Du hast genug davon, dich mit deinen viel zu hohen Erwartungen unter Druck zu setzen und selbst bei super Leistungen das Gefühl zu haben, nicht gut genug zu sein? In diesem Artikel zeige ich dir, wie schädlich dein Perfektionismus wirklich ist und teile meine besten Strategien mit dir, wie du ihn endlich überwindest. Positive Psychology, Good Enough, Guilty Conscience
Perfektionismus überwinden: 5 Strategien, die wirklich funktionieren
Du hast genug davon, dich mit deinen viel zu hohen Erwartungen unter Druck zu setzen und selbst bei super Leistungen das Gefühl zu haben, nicht gut genug zu sein? In diesem Artikel zeige ich dir, wie schädlich dein Perfektionismus wirklich ist und teile meine besten Strategien mit dir, wie du ihn endlich überwindest.
soulsweet by Ulrike Bossmann •  weniger Stress, mehr Glück
soulsweet by Ulrike Bossmann • weniger Stress, mehr Glück
Zitate inspirieren mich und bringen mich ins Denken. Wenn du dein Leben aktiv und bewusst gestalten und dich gedanklich positiv ausrichten möchtest, können Zitate Wunder bewirken. Ganz bewusst habe ich in diesem Artikel ausschließlich Zitate des Dalai Lama, dem spirtuellen Führer aus Tibet, verwendet. Sie spiegeln wieder, was ich für eine gute Grundeinstellung dem Leben gegenüber halte, wenn du glücklich und erfüllt leben willst. Dalai Lama, Aktiv, Tibet, Happy, Balance, Happiness, Diy, Negative Thoughts, Life Satisfaction
16 Zitate des Dalai Lama, die dein Leben bereichern und erleichtern
Zitate inspirieren mich und bringen mich ins Denken. Wenn du dein Leben aktiv und bewusst gestalten und dich gedanklich positiv ausrichten möchtest, können Zitate Wunder bewirken. Ganz bewusst habe ich in diesem Artikel ausschließlich Zitate des Dalai Lama, dem spirtuellen Führer aus Tibet, verwendet. Sie spiegeln wieder, was ich für eine gute Grundeinstellung dem Leben gegenüber halte, wenn du glücklich und erfüllt leben willst.
soulsweet by Ulrike Bossmann •  weniger Stress, mehr Glück
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Du fragst dich, wie du mit Stress und negativen Gedanken „alltagstauglich“ umgehen kannst? Tada, here you go! In diesem Artikel stelle ich dir 10 Embodiment-Übungen vor, mit denen das ganz entspannt geht. Die Körperübungen sind echte Energie- und Gute-Laune-Booster, die Sorgen und Anspannungen auf ganz natürliche Weise wegpusten! Mental Training, Stress Management, Reduce Stress, How To Relieve Stress, Breathing Techniques, Good Habits, Mental Strength
Wie du mit 10 simplen Körperübungen im Handumdrehen deine Stimmung verbesserst
Du fragst dich, wie du mit Stress und negativen Gedanken „alltagstauglich“ umgehen kannst? Tada, here you go! In diesem Artikel stelle ich dir 10 Embodiment-Übungen vor, mit denen das ganz entspannt geht. Die Körperübungen sind echte Energie- und Gute-Laune-Booster, die Sorgen und Anspannungen auf ganz natürliche Weise wegpusten!
soulsweet by Ulrike Bossmann •  weniger Stress, mehr Glück
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Wo bist du gerade mit deinen Gedanken? Hängt dein Verstand vielleicht in der Vergangenheit und in „was wäre, wenn…“ bzw. „hätte ich doch lieber…“-Schleifen fest? In diesem Artikel will ich dir einen praktischen Wegweiser an die Hand geben, mit dem du dich von Gedanken und Grübeleien über deine Vergangenheit endgültig befreien kannst. Fest, Single, Longing For You, Love
Wie du aufhörst ständig in der Vergangenheit zu wühlen und im Hier und Jetzt zufriedener bist
Wo bist du gerade mit deinen Gedanken? Hängt dein Verstand vielleicht in der Vergangenheit und in „was wäre, wenn…“ bzw. „hätte ich doch lieber…“-Schleifen fest? In diesem Artikel will ich dir einen praktischen Wegweiser an die Hand geben, mit dem du dich von Gedanken und Grübeleien über deine Vergangenheit endgültig befreien kannst.
soulsweet by Ulrike Bossmann •  weniger Stress, mehr Glück
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Unangebrachte Fragen, verletzende Kommentare, unfaire Erwartungen. Viele von uns führen Beziehungen, die uns mehr Energie rauben als uns lieb ist. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du mit unangenehmen Situationen gekonnt umgehst und verrate dir schlaue Strategien zum Grenzen setzen. Difficult People, Difficult Relationship, Healthy Marriage, Setting Boundaries
Grenzen setzen in (schwierigen) Beziehungen: So geht’s
Unangebrachte Fragen, verletzende Kommentare, unfaire Erwartungen. Viele von uns führen Beziehungen, die uns mehr Energie rauben als uns lieb ist. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du mit unangenehmen Situationen gekonnt umgehst und verrate dir schlaue Strategien zum Grenzen setzen.
soulsweet by Ulrike Bossmann •  weniger Stress, mehr Glück
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Was kannst du tun, um Konflikte, die da sind, erfolgreich zu lösen?So dass beide Parteien gut damit leben können und die Harmonie in eurer Beziehung nicht ruiniert wird?Darum soll es in diesem Artikel gehen. Ich werde dein Verständnis von Konflikten gehörig auf den Kopf stellen, sodass du Auseinandersetzungen nicht mehr scheust, sondern künftig begrüßen wirst. Ich gebe dir ein Modell und praktische Handlungsanleitungen an die Hand, mit denen du Konflikte souverän lösen kannst. Beide, Angst, Interpersonal Communication
Keine Angst mehr vor Konflikten. So löst du Streitereien und Meinungsverschiedenheiten erfolgreich.
Was kannst du tun, um Konflikte, die da sind, erfolgreich zu lösen?So dass beide Parteien gut damit leben können und die Harmonie in eurer Beziehung nicht ruiniert wird?Darum soll es in diesem Artikel gehen. Ich werde dein Verständnis von Konflikten gehörig auf den Kopf stellen, sodass du Auseinandersetzungen nicht mehr scheust, sondern künftig begrüßen wirst. Ich gebe dir ein Modell und praktische Handlungsanleitungen an die Hand, mit denen du Konflikte souverän lösen kannst.
soulsweet by Ulrike Bossmann •  weniger Stress, mehr Glück
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Die Angst vor einer möglichen negativen Bewertung durch andere hat viele fest im Griff. Dabei gibt es nur eine Meinung, die für die Art und Weise, wie du dein Leben gestaltest und welche Entscheidungen du triffst, wirklich zählt: Deine eigene. In diesem Artikel zeige ich dir deswegen 3 essenzielle Mindset-Shifts und gebe dir 4 konkrete Strategien an die Hand, mit denen du in den Hintergrund treten lässt, was andere über dich denken – und stattdessen auf das hörst, was DU willst. Richard Branson, Griff, Daily Thoughts, Positive Feelings, Inner Strength, Acceptance, Personal Development
Was andere über mich denken? Wie du dich von der Meinung und Bewertung von anderen frei machst
Die Angst vor einer möglichen negativen Bewertung durch andere hat viele fest im Griff. Dabei gibt es nur eine Meinung, die für die Art und Weise, wie du dein Leben gestaltest und welche Entscheidungen du triffst, wirklich zählt: Deine eigene. In diesem Artikel zeige ich dir deswegen 3 essenzielle Mindset-Shifts und gebe dir 4 konkrete Strategien an die Hand, mit denen du in den Hintergrund treten lässt, was andere über dich denken – und stattdessen auf das hörst, was DU willst.
soulsweet by Ulrike Bossmann •  weniger Stress, mehr Glück
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Theoretisch weißt du vielleicht, wie wichtig es ist, dir Pausen zu gönnen, wohlwollend mit dir zu sein und auch danach zu gucken, was dir gut tut. Wissen und Tun sind aber 2 Dinge. Vielleicht fehlt dir Zeit. Vielleicht kannst du nicht Nein sagen und lädst dir deswegen mehr auf als gut für dich ist. Vielleicht bist du nur noch damit beschäftigst, es anderen recht zu machen. Die soulbox hilft dir, achtsamer mit dir umzugehen und zeigt dir Wege, dir selbst GUT(es) zu tun. Coaching, Saying No, Do It Yourself Ideas, Positive Affirmations, Training
Was hält dich davon ab, langfristig gut für dich zu sorgen?
Theoretisch weißt du vielleicht, wie wichtig es ist, dir Pausen zu gönnen, wohlwollend mit dir zu sein und auch danach zu gucken, was dir gut tut. Wissen und Tun sind aber 2 Dinge. Vielleicht fehlt dir Zeit. Vielleicht kannst du nicht Nein sagen und lädst dir deswegen mehr auf als gut für dich ist. Vielleicht bist du nur noch damit beschäftigst, es anderen recht zu machen. Die soulbox hilft dir, achtsamer mit dir umzugehen und zeigt dir Wege, dir selbst GUT(es) zu tun.
soulsweet by Ulrike Bossmann •  weniger Stress, mehr Glück
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Gute Routinen sind für mich ein zentrales Element, um im Alltag gelassen zu sein. Heute möchte ich mit dir einen der für mich wichtigsten Teile des Tages unter die Lupe nehmen: den Morgen. Angefangen von Essentials, die nicht fehlen dürfen über verschiedene Möglichkeiten für deine ganz persönliche Morgenroutine hin zu beachtenswerten Dingen, damit aus deiner Morgenroutine keine Eintagsfliege wird. Routine, Motivation, Movie Posters, Movies, Lupe
Deine Morgenroutine: So startest du in einen gelassenen, erfolgreichen Tag
Gute Routinen sind für mich ein zentrales Element, um im Alltag gelassen zu sein. Heute möchte ich mit dir einen der für mich wichtigsten Teile des Tages unter die Lupe nehmen: den Morgen. Angefangen von Essentials, die nicht fehlen dürfen über verschiedene Möglichkeiten für deine ganz persönliche Morgenroutine hin zu beachtenswerten Dingen, damit aus deiner Morgenroutine keine Eintagsfliege wird.
soulsweet by Ulrike Bossmann •  weniger Stress, mehr Glück
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Du willst gelassener werden in deinem turbulenten Alltag? Der dir gefühlt weit mehr Stress als Ruhemomente beschert? Ich kann dich voll und ganz verstehen und dich erst einmal beruhigen: Es läuft nun mal nicht immer alles glatt. Aber du kannst durchaus dafür sorgen, dass du auch dann noch deine innere Ruhe bewahrst, wenn um dich herum der größte Sturm tobt. Die entscheidende Fähigkeit, die dich deinem Wunsch nach mehr Gelassenheit ein ganz großes Stück näher bringt: Dinge annehmen, wie sie sind! No One Is Perfect, Clueless, Happy Thoughts, Positive Thoughts, People Make Mistakes, Luck Quotes
Gelassener werden durch Akzeptanz: Diese Dinge solltest du besser so annehmen, wie sie sind
Du willst gelassener werden in deinem turbulenten Alltag? Der dir gefühlt weit mehr Stress als Ruhemomente beschert? Ich kann dich voll und ganz verstehen und dich erst einmal beruhigen: Es läuft nun mal nicht immer alles glatt. Aber du kannst durchaus dafür sorgen, dass du auch dann noch deine innere Ruhe bewahrst, wenn um dich herum der größte Sturm tobt. Die entscheidende Fähigkeit, die dich deinem Wunsch nach mehr Gelassenheit ein ganz großes Stück näher bringt: Dinge annehmen, wie sie sind!
soulsweet by Ulrike Bossmann •  weniger Stress, mehr Glück
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„Wie kann ich entschleunigen?“, „Wie kommt mein Kopf zur Ruhe?“. Das sind Fragen, die dich auch beschäftigen? Wunderbar! Denn in diesem Artikel zeige ich dir 9 Wege, wie dir das mit der Entschleunigung im Alltag gelingt. Happy Life
Du wünschst dir Entschleunigung? 9 Wege, wie es dir gelingt!
„Wie kann ich entschleunigen?“, „Wie kommt mein Kopf zur Ruhe?“. Das sind Fragen, die dich auch beschäftigen? Wunderbar! Denn in diesem Artikel zeige ich dir 9 Wege, wie dir das mit der Entschleunigung im Alltag gelingt.
soulsweet by Ulrike Bossmann •  weniger Stress, mehr Glück
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Du willst dir selbst oder deinen Liebsten Gutes tun und bist auf der Suche nach Inspirationen? In diesem Artikel findest du jede Menge praktische Alltagshelfer für deine Selbstfürsorge. Von ruhigen Playlists zum Entspannen über simple Wellness-Rezepte zum Selbermachen bis hin zu originellen Selbstfürsorge-Geschenkideen. Yoga Video, Helfer, Wellness, Inspirational Posters, Do Good, Best Music
23 praktische und kreative Alltagshelfer für mehr Selbstfürsorge
Du willst dir selbst oder deinen Liebsten Gutes tun und bist auf der Suche nach Inspirationen? In diesem Artikel findest du jede Menge praktische Alltagshelfer für deine Selbstfürsorge. Von ruhigen Playlists zum Entspannen über simple Wellness-Rezepte zum Selbermachen bis hin zu originellen Selbstfürsorge-Geschenkideen.
soulsweet by Ulrike Bossmann •  weniger Stress, mehr Glück
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Das Leben ist voller Möglichkeiten, enttäuscht zu werden. Die Konsequenz ist immer die gleiche: Du fühlst dich mies. Häufig machen sich Traurigkeit, Frustration oder Ärger in dir breit. Wie sollst du mit diesem negativen Gefühlschaos nur konstruktiv umgehen? In diesem Artikel bekommst du die Antwort! Ich zeige dir, wie du Enttäuschungen in nur 4 Schritten überwinden und loslassen kannst. Denn eins ist sicher: Vermeiden kannst du sie nicht. People Disappoint, Learn To Let Go, Self Pity
Wie du in 4 Schritten Enttäuschungen überwindest, sie loslässt und daran wächst
Das Leben ist voller Möglichkeiten, enttäuscht zu werden. Die Konsequenz ist immer die gleiche: Du fühlst dich mies. Häufig machen sich Traurigkeit, Frustration oder Ärger in dir breit. Wie sollst du mit diesem negativen Gefühlschaos nur konstruktiv umgehen? In diesem Artikel bekommst du die Antwort! Ich zeige dir, wie du Enttäuschungen in nur 4 Schritten überwinden und loslassen kannst. Denn eins ist sicher: Vermeiden kannst du sie nicht.
soulsweet by Ulrike Bossmann •  weniger Stress, mehr Glück
soulsweet by Ulrike Bossmann • weniger Stress, mehr Glück
Noch eine von diesen Theorien und Methoden, die dir beim „glücklich leben“ helfen sollen? Ist doch alles das gleiche und bringt überhaupt nichts? Das brauchst du nicht? DOCH! In diesem Blogartikel zeige ich dir, warum du nicht an der Positiven Psychologie vorbeikommst, wenn du glücklich leben willst.
Glücklich leben? Warum du an der Positiven Psychologie dann nicht vorbeikommst!
Noch eine von diesen Theorien und Methoden, die dir beim „glücklich leben“ helfen sollen? Ist doch alles das gleiche und bringt überhaupt nichts? Das brauchst du nicht? DOCH! In diesem Blogartikel zeige ich dir, warum du nicht an der Positiven Psychologie vorbeikommst, wenn du glücklich leben willst.
soulsweet by Ulrike Bossmann •  weniger Stress, mehr Glück
soulsweet by Ulrike Bossmann • weniger Stress, mehr Glück
Freitag, 16.30 Uhr Feierabend – aber zum Feiern ist dir überhaupt nicht zu Mute. Du fühlst dich geschlaucht, aber so richtig runterkommen kannst du auch nicht. Immer wieder fallen dir Dinge ein, die du erledigen solltest. Außerdem hast du Kopfweh. Das kommt dir bekannt vor? Dann sendet dein Körper dir Warnsignale. Und das solltest du dringend beachten, denn dein Körper ist dein bester Freund, um den Alltag erfolgreich zu meistern. Chronischer Stress, Small Notebook, Self Discovery
Zu viel Stress? Wie du die Warnsignale rechtzeitig erkennst, wenn dein Körper Alarm schlägt
Freitag, 16.30 Uhr Feierabend – aber zum Feiern ist dir überhaupt nicht zu Mute. Du fühlst dich geschlaucht, aber so richtig runterkommen kannst du auch nicht. Immer wieder fallen dir Dinge ein, die du erledigen solltest. Außerdem hast du Kopfweh. Das kommt dir bekannt vor? Dann sendet dein Körper dir Warnsignale. Und das solltest du dringend beachten, denn dein Körper ist dein bester Freund, um den Alltag erfolgreich zu meistern.
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