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Mentale Stärke • Resilienz

Du willst dein seelisches Immunsystem und deine Widerstandskraft stärken? Hier findest du Ideen, eine Menge Tipps und Übungen: Resilienz erlernen | Resilienz…
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soulsweet by Ulrike Bossmann • weniger Stress, mehr Glück
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Stress oder Probleme mit einem Fingerschnipsen wegzaubern? Sowas würde ich dir nie versprechen. Aber eines kann ich dir sagen: Wenn du deine Stärken ganz genau kennst und sie bewusst in Stressmomenten und Krisen- oder Konfliktsituationen einsetzt, hilft dir das beim entspannter werden ganz enorm. Wie du das machst, erzähle ich dir hier. Mental Training, Enorm, Stress, Happy, Happiness, Diy, Positive Psychology, Words Of Appreciation, Interpersonal Relationship
Mental Training
Enorm
Stress
Happy
Happiness
Diy
Positive Psychology
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Entspannter werden: So nutzt du deine Stärken, um Stress und Herausforderungen entspannt zu begegnen
Stress oder Probleme mit einem Fingerschnipsen wegzaubern? Sowas würde ich dir nie versprechen. Aber eines kann ich dir sagen: Wenn du deine Stärken ganz genau kennst und sie bewusst in Stressmomenten und Krisen- oder Konfliktsituationen einsetzt, hilft dir das beim entspannter werden ganz enorm. Wie du das machst, erzähle ich dir hier.
soulsweet by Ulrike Bossmann • weniger Stress, mehr Glück
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Mentale Stärke • Resilienz
„Ich würde ja gerne meinen Stress loswerden, aber ich habe keine Zeit mich damit zu beschäftigen!“ Dabei gewinnst du durch ein gutes Stressmanagement sogar Zeit dazu. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du Stress loswerden kannst, indem du 3 klassische Stressfaktoren in den Griff kriegst. Stress Management, Griff, Reduce Stress, How To Relieve Stress, Mental Strength, Guilty Conscience, Immune System
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Griff
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Keine Zeit und trotzdem Stress loswerden? So geht’s!
„Ich würde ja gerne meinen Stress loswerden, aber ich habe keine Zeit mich damit zu beschäftigen!“ Dabei gewinnst du durch ein gutes Stressmanagement sogar Zeit dazu. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du Stress loswerden kannst, indem du 3 klassische Stressfaktoren in den Griff kriegst.
soulsweet by Ulrike Bossmann • weniger Stress, mehr Glück
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Mentale Stärke • Resilienz
„Ich mache mir ständig Sorgen darüber, was andere über mich denken und lasse mich davon zurückhalten. So langsam weiß ich gar nicht mehr, was ich selbst überhaupt will.“ Die Angst vor einer möglichen negativen Bewertung durch andere hat viele fest im Griff. In diesem Artikel zeige ich dir deswegen 3 essenzielle Mindset-Shifts und gebe dir 4 konkrete Strategien an die Hand, mit denen du in den Hintergrund treten lässt, was andere über dich denken – und stattdessen auf das hörst, was DU willst. Fest, Daily Thoughts
Fest
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Was andere über mich denken? Wie du dich von der Meinung und Bewertung von anderen frei machst
„Ich mache mir ständig Sorgen darüber, was andere über mich denken und lasse mich davon zurückhalten. So langsam weiß ich gar nicht mehr, was ich selbst überhaupt will.“ Die Angst vor einer möglichen negativen Bewertung durch andere hat viele fest im Griff. In diesem Artikel zeige ich dir deswegen 3 essenzielle Mindset-Shifts und gebe dir 4 konkrete Strategien an die Hand, mit denen du in den Hintergrund treten lässt, was andere über dich denken – und stattdessen auf das hörst, was DU willst.
soulsweet by Ulrike Bossmann • weniger Stress, mehr Glück
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Mentale Stärke • Resilienz
Vielleicht liebäugelst du mit der Teilnahme an “Die Stresspiloten” – vor allem, seit du weißt, dass du einen Teil der Kosten von deiner Krankenkasse zurückerstattet bekommst. Aber bist du noch immer unentschlossen, ob das Programm tatsächlich das Richtige für dich ist? Für den Fall, dass du noch zögerst, möchte ich dich hier mit allen Informationen und wesentlichen Punkten versorgen, um mit einem guten Gefühl eine Entscheidung zu treffen. Beach Mat, Dealing With Stress, Attendance
Beach Mat
Dealing With Stress
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Ist „Die Stresspiloten“ das Richtige für mich? Mit dieser 5-Punkte-Checkliste findest du es heraus
Vielleicht liebäugelst du mit der Teilnahme an “Die Stresspiloten” – vor allem, seit du weißt, dass du einen Teil der Kosten von deiner Krankenkasse zurückerstattet bekommst. Aber bist du noch immer unentschlossen, ob das Programm tatsächlich das Richtige für dich ist? Für den Fall, dass du noch zögerst, möchte ich dich hier mit allen Informationen und wesentlichen Punkten versorgen, um mit einem guten Gefühl eine Entscheidung zu treffen.
soulsweet by Ulrike Bossmann • weniger Stress, mehr Glück
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Mentale Stärke • Resilienz
Was genau ist also Burnout? Und was sind die Anzeichen für einen Burnout? Vielleicht fragst du dich: Bin ich einfach nur ein bisschen überarbeitetmoder stecke ich schon mittendrin, im Burnout? In diesem Artikel möchte ich dir helfen, diese Fragen zu beantworten und herauszufinden, ob du besonders Burnout gefährdet bist. Außerdem erfährst du natürlich, wie du dich bestmöglich schützen kannst. Chronischer Stress, Tech Companies, Tech Company Logos, Balance, Negative Thoughts
Chronischer Stress
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Finde heraus, ob du Burnout gefährdet bist und wie du rechtzeitig die Notbremse ziehst
Was genau ist also Burnout? Und was sind die Anzeichen für einen Burnout? Vielleicht fragst du dich: Bin ich einfach nur ein bisschen überarbeitetmoder stecke ich schon mittendrin, im Burnout? In diesem Artikel möchte ich dir helfen, diese Fragen zu beantworten und herauszufinden, ob du besonders Burnout gefährdet bist. Außerdem erfährst du natürlich, wie du dich bestmöglich schützen kannst.
soulsweet by Ulrike Bossmann • weniger Stress, mehr Glück
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Mentale Stärke • Resilienz
Du fragst dich, wie du mit Stress und negativen Gedanken „alltagstauglich“ umgehen kannst? Tada, here you go! In diesem Artikel stelle ich dir 10 Embodiment-Übungen vor, mit denen das ganz entspannt geht. Die Körperübungen sind echte Energie- und Gute-Laune-Booster, die Sorgen und Anspannungen auf ganz natürliche Weise wegpusten! Breathing Techniques, Good Habits
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Wie du mit 10 simplen Körperübungen im Handumdrehen deine Stimmung verbesserst
Du fragst dich, wie du mit Stress und negativen Gedanken „alltagstauglich“ umgehen kannst? Tada, here you go! In diesem Artikel stelle ich dir 10 Embodiment-Übungen vor, mit denen das ganz entspannt geht. Die Körperübungen sind echte Energie- und Gute-Laune-Booster, die Sorgen und Anspannungen auf ganz natürliche Weise wegpusten!
soulsweet by Ulrike Bossmann • weniger Stress, mehr Glück
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Mentale Stärke • Resilienz
Zitate inspirieren mich und bringen mich ins Denken. Wenn du dein Leben aktiv und bewusst gestalten und dich gedanklich positiv ausrichten möchtest, können Zitate Wunder bewirken. Ganz bewusst habe ich in diesem Artikel ausschließlich Zitate des Dalai Lama, dem spirtuellen Führer aus Tibet, verwendet. Sie spiegeln wieder, was ich für eine gute Grundeinstellung dem Leben gegenüber halte, wenn du glücklich und erfüllt leben willst. Impulse, Dalai Lama, Save, Inspiration, Self Love Affirmations, Inspire Quotes, Capacity Building, Biblical Inspiration
Impulse
Dalai Lama
Save
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Capacity Building
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16 Zitate des Dalai Lama, die dein Leben bereichern und erleichtern
Zitate inspirieren mich und bringen mich ins Denken. Wenn du dein Leben aktiv und bewusst gestalten und dich gedanklich positiv ausrichten möchtest, können Zitate Wunder bewirken. Ganz bewusst habe ich in diesem Artikel ausschließlich Zitate des Dalai Lama, dem spirtuellen Führer aus Tibet, verwendet. Sie spiegeln wieder, was ich für eine gute Grundeinstellung dem Leben gegenüber halte, wenn du glücklich und erfüllt leben willst.
soulsweet by Ulrike Bossmann • weniger Stress, mehr Glück
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Mentale Stärke • Resilienz
Wo bist du gerade mit deinen Gedanken? Hängt dein Verstand vielleicht in der Vergangenheit und in „was wäre, wenn…“ bzw. „hätte ich doch lieber…“-Schleifen fest? In diesem Artikel will ich dir einen praktischen Wegweiser an die Hand geben, mit dem du dich von Gedanken und Grübeleien über deine Vergangenheit endgültig befreien kannst. Routine, Motivation, Movie Posters, Movies, Lupe
Routine
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Wie du aufhörst ständig in der Vergangenheit zu wühlen und im Hier und Jetzt zufriedener bist
Wo bist du gerade mit deinen Gedanken? Hängt dein Verstand vielleicht in der Vergangenheit und in „was wäre, wenn…“ bzw. „hätte ich doch lieber…“-Schleifen fest? In diesem Artikel will ich dir einen praktischen Wegweiser an die Hand geben, mit dem du dich von Gedanken und Grübeleien über deine Vergangenheit endgültig befreien kannst.
soulsweet by Ulrike Bossmann • weniger Stress, mehr Glück
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Mentale Stärke • Resilienz
Kennst du das Gefühl, wenn du vor einer Entscheidung stehst und mehr auf die Meinungen der anderen hörst als auf dich selbst? Bist du dir unsicher, was du wirklich vom Leben willst, weil du den Zugang zu deiner inneren Stimme verloren hast? In diesem Artikel lernst du, wie du deinem Bauchgefühl mehr Raum gibst und wie du deine innere Stimme (wieder) deutlicher hören kannst. Pattern Recognition
Pattern Recognition
Bauchgefühl: Wie du deine innere Stimme (wieder) hörst und beachtest
Kennst du das Gefühl, wenn du vor einer Entscheidung stehst und mehr auf die Meinungen der anderen hörst als auf dich selbst? Bist du dir unsicher, was du wirklich vom Leben willst, weil du den Zugang zu deiner inneren Stimme verloren hast? In diesem Artikel lernst du, wie du deinem Bauchgefühl mehr Raum gibst und wie du deine innere Stimme (wieder) deutlicher hören kannst.
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Mentale Stärke • Resilienz
Die Angst vor einer möglichen negativen Bewertung durch andere hat viele fest im Griff. Dabei gibt es nur eine Meinung, die für die Art und Weise, wie du dein Leben gestaltest und welche Entscheidungen du triffst, wirklich zählt: Deine eigene. In diesem Artikel zeige ich dir deswegen 3 essenzielle Mindset-Shifts und gebe dir 4 konkrete Strategien an die Hand, mit denen du in den Hintergrund treten lässt, was andere über dich denken – und stattdessen auf das hörst, was DU willst. Angst, Psychology Quotes, Acceptance
Angst
Psychology Quotes
Acceptance
Was andere über mich denken? Wie du dich von der Meinung und Bewertung von anderen frei machst
Die Angst vor einer möglichen negativen Bewertung durch andere hat viele fest im Griff. Dabei gibt es nur eine Meinung, die für die Art und Weise, wie du dein Leben gestaltest und welche Entscheidungen du triffst, wirklich zählt: Deine eigene. In diesem Artikel zeige ich dir deswegen 3 essenzielle Mindset-Shifts und gebe dir 4 konkrete Strategien an die Hand, mit denen du in den Hintergrund treten lässt, was andere über dich denken – und stattdessen auf das hörst, was DU willst.
soulsweet by Ulrike Bossmann • weniger Stress, mehr Glück
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Mentale Stärke • Resilienz
Bist du ein Mensch, der viel für andere da ist? Der ständig versucht, seinen Freunden, Familienmitgliedern und Kollegen zu helfen bzw. deren Probleme aus der Welt zu schaffen? Anderen zur Seite zu stehen ist wunderbar. Aber nur bis zu einem gewissen Punkt. Sprich mir nach: Ich bin NICHT für die Probleme und Gefühle meiner Mitmenschen verantwortlich. Happy Thoughts, Positive Thoughts, Comforting Words
Happy Thoughts
Positive Thoughts
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Du bist nicht für das Glück von Anderen verantwortlich
Bist du ein Mensch, der viel für andere da ist? Der ständig versucht, seinen Freunden, Familienmitgliedern und Kollegen zu helfen bzw. deren Probleme aus der Welt zu schaffen? Anderen zur Seite zu stehen ist wunderbar. Aber nur bis zu einem gewissen Punkt. Sprich mir nach: Ich bin NICHT für die Probleme und Gefühle meiner Mitmenschen verantwortlich.
soulsweet by Ulrike Bossmann • weniger Stress, mehr Glück
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Mentale Stärke • Resilienz
Was kannst du tun, um Konflikte, die da sind, erfolgreich zu lösen?So dass beide Parteien gut damit leben können und die Harmonie in eurer Beziehung nicht ruiniert wird?Darum soll es in diesem Artikel gehen. Ich werde dein Verständnis von Konflikten gehörig auf den Kopf stellen, sodass du Auseinandersetzungen nicht mehr scheust, sondern künftig begrüßen wirst. Ich gebe dir ein Modell und praktische Handlungsanleitungen an die Hand, mit denen du Konflikte souverän lösen kannst. Beide, Interpersonal Communication
Beide
Interpersonal Communication
Keine Angst mehr vor Konflikten. So löst du Streitereien und Meinungsverschiedenheiten erfolgreich.
Was kannst du tun, um Konflikte, die da sind, erfolgreich zu lösen?So dass beide Parteien gut damit leben können und die Harmonie in eurer Beziehung nicht ruiniert wird?Darum soll es in diesem Artikel gehen. Ich werde dein Verständnis von Konflikten gehörig auf den Kopf stellen, sodass du Auseinandersetzungen nicht mehr scheust, sondern künftig begrüßen wirst. Ich gebe dir ein Modell und praktische Handlungsanleitungen an die Hand, mit denen du Konflikte souverän lösen kannst.
soulsweet by Ulrike Bossmann • weniger Stress, mehr Glück
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Mentale Stärke • Resilienz
"Das ist doch jetzt nicht zu viel verlangt, oder?“, „Dann halt nicht. Ich schaffe das schon irgendwie allein.“, „Du hast das beim letzten Mal schon so toll gemacht!“. Sätze mit manipulativer Wirkung. Es ist schwer, nicht in die Falle zu tappen. Du willst nicht länger manipuliert werden? Ich zeige dir hier, wie das geht. Manipulation, Friends With Kids, Difficult People, Luck Quotes
Manipulation
Friends With Kids
Difficult People
Luck Quotes
Nicht länger manipuliert werden? So gelingt’s!
"Das ist doch jetzt nicht zu viel verlangt, oder?“, „Dann halt nicht. Ich schaffe das schon irgendwie allein.“, „Du hast das beim letzten Mal schon so toll gemacht!“. Sätze mit manipulativer Wirkung. Es ist schwer, nicht in die Falle zu tappen. Du willst nicht länger manipuliert werden? Ich zeige dir hier, wie das geht.
soulsweet by Ulrike Bossmann • weniger Stress, mehr Glück
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Mentale Stärke • Resilienz
Du denkst: Eigentlich nicht. Du sagst: Ja. Obwohl du dabei ein mulmiges Gefühl im Magen hast. Und schon hat sie wieder zugeschnappt, die Ja-Sage-Falle. Du lässt dich vorschnell zu etwas überreden, das du eigentlich gar nicht willst. Was macht die Abgrenzung und das Nein sagen in diesen Momenten so schwer? Und vor allem: Wie kriegst du es in Zukunft besser hin, – ohne dich dabei schlecht zu fühlen? Darum geht’s in diesem Artikel! Saying No, Bonheur
Saying No
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Nein sagen ohne schlechtes Gewissen? So geht’s!
Du denkst: Eigentlich nicht. Du sagst: Ja. Obwohl du dabei ein mulmiges Gefühl im Magen hast. Und schon hat sie wieder zugeschnappt, die Ja-Sage-Falle. Du lässt dich vorschnell zu etwas überreden, das du eigentlich gar nicht willst. Was macht die Abgrenzung und das Nein sagen in diesen Momenten so schwer? Und vor allem: Wie kriegst du es in Zukunft besser hin, – ohne dich dabei schlecht zu fühlen? Darum geht’s in diesem Artikel!
soulsweet by Ulrike Bossmann • weniger Stress, mehr Glück
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Mentale Stärke • Resilienz
Unangebrachte Fragen, verletzende Kommentare, unfaire Erwartungen. Viele von uns führen Beziehungen, die uns mehr Energie rauben als uns lieb ist. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du mit unangenehmen Situationen gekonnt umgehst und verrate dir schlaue Strategien zum Grenzen setzen. Quick, Difficult Relationship, Building Self Confidence, Improve Self Confidence, Inspirational Thoughts
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Grenzen setzen in (schwierigen) Beziehungen: So geht’s
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soulsweet by Ulrike Bossmann • weniger Stress, mehr Glück
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