vera Jäkel
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Kleiner Augenblick Cookies&Cream-Dessert

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Selbstvertrauen gewinnen, persönliche Weiterentwicklung, Glück, Achtsamkeit, bewusster Leben.

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Die 30 besten Plätzchen-Rezepte | eatsmarter.de

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Kniebeugen trainieren gleichzeitig Gesäß-, Oberschenkel und Bauchmuskulatur, also genau jene Bereiche, wo viele ihre Problemzonen haben. Doch wie bei jeder komplexen Kraftübung gilt: Ohne korrekte Ausführung sind Squats nur halb so wirkungsvoll. Auf FITBOOK zeigt Ihnen Personal Trainer Erik Jäger, worauf Sie achten müssen.

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6 einfache Übungen zum Faszientraining ohne Hilfsmittel, mit denen ihr eure Faszien ganz einfach auch zuhause trainieren könnt.

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