Viktor
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A pair of British retirees on a tandem bike plus trailer, in mid-summer of 2010. by Omar Ruiz-Diaz

A pair of British retirees on a tandem bike plus trailer, in mid-summer of 2010. by Omar Ruiz-Diaz

Sobald ein neues Jahr anfängt, fühlen sich viele wieder motiviert endlich die Traumfigur zu bekommen. Doch oft ist die anfängliche Motivation nur von kurzer Dauer und man fällt schnell in das alte, träge Muster zurück. Denn neben Freizeit und Verpflichtungen ist die Motivation für Fitness meist schnell wieder weg. Damit du deinen inneren Schweinehund überwindest, haben wir eine

Wir haben für dich ein paar simple Übungen, die deinen Körper schon bei einem täglichen Aufwand von zehn Minuten pro Tag über vier Monate hinweg verändern. Das einzige, was du tun musst, ist durchzuhalten.

Some exercises have stood the test of time and will probably always be recommended. Exercises like drop sets, work-stretch sets, and the ever-praised squat have proven their success over and over and are a part of every gym. Today we’ll present 23 illustrations of leg stretching exercises, showing you exactly which muscle you are exercising. …

Some exercises have stood the test of time and will probably always be recommended. Exercises like drop sets, work-stretch sets, and the ever-praised squat have proven their success over and over and are a part of every gym. Today we’ll present 23 illustrations of leg stretching exercises, showing you exactly which muscle you are exercising. …

Käse-Pilz-Omelette

Omeletts sind schön schaumig und luftig und eine besondere Variante zu Rührei und Spiegelei. Wir bereiten sie mit schmackhaften Zutaten zu: Probieren Sie Zucchini-Omelett, Omelette mit marinierten Möhren oder Speck-Omelett!