Vladimir Rakko

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Dieser Artikel behandelt ein Trainingsprogramm, das Major Armstrong ( ein extrem passender Name, wie ich finde ) entwickelt hat. Dieses Programm wird von vielen Leuten mit beachtlichen Klimmzug-Leistungen empfohlen. Für mich hat es den einfachen Charme, dass es ein fertiges Workout ist, das man einfach nur befolgen muss. Krafttraining ist für mich ein Zusatz, etwas, […]

Major Charles Lewis Armstrong set the world record for the most pull-ups completed in a single session, performing repetitions in under five hours with out dropping off the bar during his second attempt.

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