Wraps dürfen bei dir nicht fehlen? Kohlenhydrate hin und wieder schon? Ersetz den Weizenfladen einfach durch ein Salatblatt und füll ihn mit Gemüse.

Salat-Wraps mit Gemüsefüllung und Hummus

Lettuce wraps with veg filling and humus

Super-knusprige Patatas Bravas mit frischer, knoblauchiger Mojo Verde. Unsere spanischen Röstkartoffeln sind ein Stückchen gesünder, weil sie gebacken werden. Knusprig sind sie trotzdem – durch einen kleinen Trick!

Super-knusprige, gebackene Patatas Bravas mit Mojo Verde

Patatas Bravas mit Mojo Verde · Eat this!

Gefüllte Zwiebel 2.0

BBQ-Zwiebelbomben

Gefüllte Zwiebel 2.0

So einfach geht das! Lowcarb Glasnudelsalat

Scharfer Lowcarb Glasnudelsalat mit viel Gemüse und Konjaknudeln

So einfach geht das! Lowcarb Glasnudelsalat

low carb Gemüsenudel-Auflauf Heute kommt wieder Gemüse auf den Tisch und zwar so, wie ich es am liebsten mag… ganz bunt und als low carb Gemüsenudel-Auflauf. Dieses Mal habe ich ganz frischen…

low carb Gemüsenudel-Auflauf Heute kommt wieder Gemüse auf den Tisch und zwar so, wie ich es am liebsten mag… ganz bunt und als low carb Gemüsenudel-Auflauf. Dieses Mal habe ich ganz frischen…

Zpaghetti Bolognese – low carb Ein schnell zubereitetes und leckeres low carb Gericht. Ich koche immer die doppelte Portion Bolognese, denn am nächsten Tag schmeckt sie mir fast noch besser. Zutaten für 4 Personen: 500 g Bio-Rinderhackfleisch 2 EL Ghee 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Karotte 1/2 grüne Paprika 250 g pürierte Tomaten Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß, Kräuter, z.B. Sonnentor Provencekräuter Pro Person 1 mittelgroße Zucchini Parmesan #abnehmen #lowcarb #Zudeln #Gesundheit #essen #koch

Zpaghetti Bolognese – low carb Ein schnell zubereitetes und leckeres low carb Gericht. Ich koche immer die doppelte Portion Bolognese, denn am nächsten Tag schmeckt sie mir fast noch besser. Zutaten für 4 Personen: 500 g Bio-Rinderhackfleisch 2 EL Ghee 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Karotte 1/2 grüne Paprika 250 g pürierte Tomaten Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß, Kräuter, z.B. Sonnentor Provencekräuter Pro Person 1 mittelgroße Zucchini Parmesan #abnehmen #lowcarb #Zudeln #Gesundheit #essen #koch

Das Gericht geht super schnell ist gesund und macht echt satt!  Zucchini haben wenig Kalorien und einen niedrigen Fettgehalt (unter 1%). Sie eignen sich also perfekt, wenn man sich Figurbewusst ernähren möchte. Gefüllt mit anderem Gemüse sind die gefüllten Zucchini ein richtig gesundes, leichtes und leckeres Essen. Das braucht Ihr: (für ca. 1 Person)  – 1 Zucchini  – 1 Knoblauchzehe  – ½ halbe Paprika  – 1 Tomate  – 2 EL Mais  – 1 TL Frischkäse  – 1 EL Tomatenmark  – Kokosöl  – Gewürze  –…

Gefüllte Zucchini

Das Gericht geht super schnell ist gesund und macht echt satt! Zucchini haben wenig Kalorien und einen niedrigen Fettgehalt (unter 1%). Sie eignen sich also perfekt, wenn man sich Figurbewusst ernähren möchte. Gefüllt mit anderem Gemüse sind die gefüllten Zucchini ein richtig gesundes, leichtes und leckeres Essen. Das braucht Ihr: (für ca. 1 Person) – 1 Zucchini – 1 Knoblauchzehe – ½ halbe Paprika – 1 Tomate – 2 EL Mais – 1 TL Frischkäse – 1 EL Tomatenmark – Kokosöl – Gewürze –…

Mango-Mozzarella-Salat   Dafür benötigt ihr:  - eine Karotte - eine halbe Mango - eine handvoll Feldsalat - eine halbe Kugel Mozzarella - 1/3 Gurke  Für das Dressing habe ich ein Essig & Öl Dressing (mit Himbeeressig) gewählt, mit Salz & Pfeffer, Gewürzen nach Wahl, Honig, Schnittlauch und Chili.

Mango-Mozzarella-Salat Dafür benötigt ihr: - eine Karotte - eine halbe Mango - eine handvoll Feldsalat - eine halbe Kugel Mozzarella - 1/3 Gurke Für das Dressing habe ich ein Essig & Öl Dressing (mit Himbeeressig) gewählt, mit Salz & Pfeffer, Gewürzen nach Wahl, Honig, Schnittlauch und Chili.

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