Übernommen

Banana Mango Smoothie

- 1 cup frozen mango - 1 large banana - 1 TB chia seeds - cup orange juice - cup almond milk (or regular or coconut milk) - favorite optional add-in: drops Orange or Lemon essential oil - Blend

Was du an Traingstagen Essen solltest. Diese Lebensmittel sind ideal für vor und nach dem Training.

Was du an Trainingtagen essen solltest

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Pre-Workout Rezepte: Das richtige Essen vor dem Training ❤ Hier 10 Rezepte für die optimale Ernährung vor dem Sport ❤ #fitness #ernährung #deutsch

10 Pre-Workout Rezepte ᐅ das richtige Essen vor dem Training

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10 Pre-Workout Rezepte ᐅ das richtige Essen vor dem Training

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Post-Workout Rezepte: Das richtige Essen nach dem Training ❤ Hier 10 Rezepte für die optimale Ernährung nach dem Sport ❤ #fitness #ernährung #deutsch

10 Post-Workout Rezepte ᐅ Das richtige Essen nach dem Training

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Eiweißshake nach dem Sport ohne Zusätze (oder künstliches Pulver)...da weiß man was man drinkt. (scheduled via http://www.tailwindapp.com?utm_source=pinterest&utm_medium=twpin&utm_content=post118191559&utm_campaign=scheduler_attribution)

Bananen-Quark Eiweißshake nach dem Sport

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Was esse ich vor und nach dem Training? Wie du mit der richtigen Ernährung dein Training optimieren kannst

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Fluffig, saftig und vollgepackt mit viel Protein: Diese Pancakes machen keine Kompromisse beim Geschmack und sind das perfekte Essen nach dem Workout!

Pancakes mit Hüttenkäse und Haferflocken // Essen nach dem Training

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Quark mit Obst

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